Содержание
- Рецепт салат с помидорами,оругцами и картофелем . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты салат с помидорами,оругцами и картофелем
- Пищевая ценность и химический состав «салат с помидорами,оругцами и картофелем».
- Рецепт Огурец, помидор, картофель,со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Огурец, помидор, картофель,со сметаной».
- Рецепт Салат картофель огурец помидор масло . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат картофель огурец помидор масло».
Рецепт салат с помидорами,оругцами и картофелем . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты салат с помидорами,оругцами и картофелем
| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Перец красный сладкий | 80 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Петрушка | 2 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 210 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат с помидорами,оругцами и картофелем».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12.9% | 1037 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10% | 1333 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2677 г |
| Зола | 0.663 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 13% | 1031 г |
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 14.1% | 952 г |
| бета Криптоксантин | 0.3561 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0445 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.5208 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.99 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 4.4% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.2 мг | 90 мг | 46.9% | 62.8% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.653 мг | 15 мг | 17.7% | 23.7% | 565 г |
| гамма Токоферол | 0.0338 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.709 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.9% | 7052 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 15% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7243 мг | 20 мг | 3.6% | 4.8% | 2761 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.47 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.6% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4998 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 5.6% | 2370 г |
| Натрий, Na | 14.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8760 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11682 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 29.29 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 6.7% | 1991 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 2.893 мкг | 10 мкг | 28.9% | 38.7% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.1753 мг | 2 мг | 8.8% | 11.8% | 1141 г |
| Медь, Cu | 91.3 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 12.2% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 2.478 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.7% | 2825 г |
| Никель, Ni | 4.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23207 г |
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27285 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 11.2% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.2566 мг | 12 мг | 2.1% | 2.8% | 4677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.136 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.23 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8131 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.0742 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1641 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0351 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0639 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0132 г | ~ | |||
| Серин | 0.0181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0057 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.6825 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.3858 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0156 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0364 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.2434 г | min 16.8 г | 7.4% | 9.9% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.2382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.1137 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.8% | 37.2% | |
| 18:2 Линолевая | 3.1125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0012 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с помидорами,оругцами и картофелем составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Огурец, помидор, картофель,со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Огурец, помидор, картофель,со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7% | 2947 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.3% | 3269 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.2% | 2222 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2565 г |
| Зола | 0.664 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 12.5% | 1639 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 10.4% | 1946 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.361 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.97 мг | 500 мг | 2.2% | 4.5% | 4558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 9.6% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 9.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.212 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.58 мг | 90 мг | 15.1% | 30.9% | 663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7353 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 15.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6916 мг | 20 мг | 3.5% | 7.2% | 2892 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.59 мг | 2500 мг | 9.9% | 20.2% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.7% | 4272 г |
| Кремний, Si | 17.405 мг | 30 мг | 58% | 118.6% | 172 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 5.9% | 3457 г |
| Натрий, Na | 69.35 мг | 1300 мг | 5.3% | 10.8% | 1875 г |
| Сера, S | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 7097 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 10.2% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 36.45 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.3% | 6310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 4.9% | 4110 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.392 мкг | 10 мкг | 23.9% | 48.9% | 418 г |
| Литий, Li | 9.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1247 мг | 2 мг | 6.2% | 12.7% | 1604 г |
| Медь, Cu | 98.3 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 20% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 3.272 мкг | 70 мкг | 4.7% | 9.6% | 2139 г |
| Никель, Ni | 4.449 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 18948 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 11.2% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.2482 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4835 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | min 16.8 г | 3.3% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% |
Энергетическая ценность Огурец, помидор, картофель,со сметаной составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат картофель огурец помидор масло . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат картофель огурец помидор масло».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 кКал | 1684 кКал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2613 г |
| Зола | 0.859 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 11.7% | 1692 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 12.7% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.32 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 6010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 12.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 13.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.261 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.2% | 4842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.81 мг | 90 мг | 18.7% | 37% | 535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 12.5% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.8% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 14.5% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7957 мг | 20 мг | 4% | 7.9% | 2514 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.17 мг | 2500 мг | 11.7% | 23.2% | 856 г |
| Кальций, Ca | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.2% | 4859 г |
| Кремний, Si | 17.632 мг | 30 мг | 58.8% | 116.4% | 170 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 9.3% | 2142 г |
| Натрий, Na | 31.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.8% | 4094 г |
| Сера, S | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5744 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 10.5% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 27.02 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 8.5% | 2335 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.586 мкг | 10 мкг | 25.9% | 51.3% | 387 г |
| Литий, Li | 8.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 17.4% | 1143 г |
| Медь, Cu | 120.01 мкг | 1000 мкг | 12% | 23.8% | 833 г |
| Молибден, Mo | 2.345 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.7% | 2985 г |
| Никель, Ni | 4.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14474 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 28309 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 14.7% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.298 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 4027 г |
| Цирконий, Zr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.972 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.891 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.788 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.411 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.899 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.942 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.867 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 37.8% |
Энергетическая ценность Салат картофель огурец помидор масло составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник