Содержание
- Рецепт Салат из помидора, огурца, капусты без заправки . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из помидора, огурца, капусты без заправки
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидора, огурца, капусты без заправки».
- Рецепт Салат из белокочанной капусты с помидорами и огурцами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из белокочанной капусты с помидорами и огурцами
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из белокочанной капусты с помидорами и огурцами».
- Рецепт Салат капуста огурцы помидоры . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат капуста огурцы помидоры».
Рецепт Салат из помидора, огурца, капусты без заправки . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из помидора, огурца, капусты без заправки
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидора, огурца, капусты без заправки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.6% | 5615 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 33.9% | 1250 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16.9% | 2471 г |
| Зола | 0.66 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 26.7% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 30.1% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 11.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 12.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.16 мг | 500 мг | 1.6% | 6.8% | 6127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 13.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 18.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 14.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36 мг | 90 мг | 40% | 169.5% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 9.7% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.5% | 7576 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.8 мкг | 120 мкг | 30.7% | 130.1% | 326 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 14.8% | 2857 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.2 мг | 2500 мг | 10.6% | 44.9% | 946 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 12.3% | 3401 г |
| Кремний, Si | 34.2 мг | 30 мг | 114% | 483.1% | 88 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 18.2% | 2326 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.5% | 16250 г |
| Сера, S | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.9% | 4785 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 16.5% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 42.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 8.1% | 5399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 16.9% | 2500 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.2% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 161% | 263 г |
| Литий, Li | 11.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 33.9% | 1250 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 39.8% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 42.4% | 1000 г |
| Никель, Ni | 11.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.5% | 16176 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 25974 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 44.1% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.283 мг | 12 мг | 2.4% | 10.2% | 4240 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.94 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.46 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.34 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.746 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат из помидора, огурца, капусты без заправки составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из белокочанной капусты с помидорами и огурцами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из белокочанной капусты с помидорами и огурцами
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Оливковое масло | 15 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из белокочанной капусты с помидорами и огурцами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 15.1% | 1077 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6844 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2551 г |
| Зола | 0.563 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.3% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 6.3% | 2591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.322 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.9% | 5463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.86 мг | 90 мг | 22.1% | 35.8% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 7.3% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 43.1% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5153 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3881 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.22 мг | 2500 мг | 9.2% | 14.9% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 21.54 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.6% | 4643 г |
| Кремний, Si | 34.373 мг | 30 мг | 114.6% | 185.7% | 87 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 3.7% | 4405 г |
| Натрий, Na | 11.08 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 11733 г |
| Сера, S | 16.31 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6131 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 6.2% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 37.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 344.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 4.7% | 3448 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 3.186 мкг | 10 мкг | 31.9% | 51.7% | 314 г |
| Литий, Li | 9.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 9.7% | 1663 г |
| Медь, Cu | 71.53 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 11.7% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 5.424 мкг | 70 мкг | 7.7% | 12.5% | 1291 г |
| Никель, Ni | 8.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17241 г |
| Фтор, F | 9.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40282 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 11.8% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.2441 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 4916 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.705 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.108 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.434 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.627 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.656 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.402 г | min 16.8 г | 20.3% | 32.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.61 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 24.1% |
Энергетическая ценность Салат из белокочанной капусты с помидорами и огурцами составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат капуста огурцы помидоры . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат капуста огурцы помидоры».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.2 кКал | 1684 кКал | 8.6% | 6% | 1168 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.9% | 776 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 13% | 533 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3039 г |
| Зола | 1.372 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 10.8% | 642 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8.9% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 86.65 мг | 500 мг | 17.3% | 12% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 6.9% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.585 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.698 мкг | 3 мкг | 23.3% | 16.2% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.73 мг | 90 мг | 19.7% | 13.7% | 508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.5% | 1269 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.094 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 2.4% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 6.592 мкг | 50 мкг | 13.2% | 9.2% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 12.6% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0654 мг | 20 мг | 5.3% | 3.7% | 1877 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.27 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.9% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 150.68 мг | 1000 мг | 15.1% | 10.5% | 664 г |
| Кремний, Si | 18.047 мг | 30 мг | 60.2% | 41.7% | 166 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 2.7% | 2543 г |
| Натрий, Na | 160.36 мг | 1300 мг | 12.3% | 8.5% | 811 г |
| Сера, S | 118.11 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.2% | 847 г |
| Фосфор, P | 157.6 мг | 800 мг | 19.7% | 13.7% | 508 г |
| Хлор, Cl | 66.49 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 4.6% | 1508 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 4.61 мкг | 10 мкг | 46.1% | 32% | 217 г |
| Литий, Li | 3.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 3.1% | 2268 г |
| Медь, Cu | 67.76 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.7% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 5.097 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.1% | 1373 г |
| Никель, Ni | 4.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.133 мкг | 55 мкг | 25.7% | 17.8% | 389 г |
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17029 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.9% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.1705 мг | 12 мг | 9.8% | 6.8% | 1025 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.906 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.18 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.609 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.189 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.162 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.451 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.611 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.86 г | min 16.8 г | 23% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.338 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.087 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.3% |
Энергетическая ценность Салат капуста огурцы помидоры составляет 144,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник