Салат огурцы помидоры горошек кукуруза

Рецепт Салат из помидоров черри,огурцов,кукурузы и горошка. . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат из помидоров черри,огурцов,кукурузы и горошка.

Огурец Короткоплодный [Prisma]	100 г
Помидоры Черри [Магнит]	75 г
Зелёный Горошек [Bonduelle]	65 г
Кукуруза [Bonduelle]	65 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоров черри,огурцов,кукурузы и горошка.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.4 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5539 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	9.2%	3619 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	7.6%	4380 г
Вода	92.7 г	2273 г	4.1%	13.5%	2452 г

Энергетическая ценность Салат из помидоров черри,огурцов,кукурузы и горошка. составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Салат Любимый с колбасой и овощами

Вкусный салат, прост в изготовлении, яркий и красочный! Этот салатик самый любимый у моего сына, поэтому мы его уже так и называем «Любимый»))) Он очень прост и быстр в изготовлении, к тому же яркий и красочный. Красиво и нарядно смотрится на праздничном столе, а еще и полезный — в нем много разнообразных овощей)) Его можно готовить как с майонезом так и со сметаной. Попробуйте, уверенна, Вам понравится!

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Подготовим продукты. Перец очистить от семян, огурчик по желанию от кожицы. Я чищу, потому что сейчас он горький с кожей.

Шаг 2:

Вареную колбасу порезать брусочками.

Шаг 3:

Огурчик порезать соломкой.

Шаг 4:

Помидоры порезать брусочками.

Шаг 5:

Перец болгарский зелено-желтого цвета порезать полосочками.

Шаг 6:

Болгарский перец красного цвета так же порезать полосочками.

Шаг 7:

Собираем салат)))) Блюдо, в котором будем подавать — в центре колбасу выкладываем горкой.

Шаг 8:

Вокруг — следующая горка из нарезанных огурчиков.

Шаг 9:

Шаг 10:

Потом горка консервированной кукурузы.

Шаг 11:

Затем горка из порезанного светлого болгарского перца.

Шаг 12:

Следующая горка из консервированного горошка.

Шаг 13:

Заключительно — горка из красного болгарского перца. В серединку ложка майонеза или сметаны, что любите. Или несладкий йогурт. Украшаем порезанной зеленушкой, у меня укроп.

Шаг 14:

Ставим на стол эту красочную тарелку и зовем всех угощаться)) Приятного аппетита!

Шаг 15:

Для чего нужен этот код?

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

При поиске рецепта салата на сайте меня привлёк именно этот!) Салат действительно яркий и красочный, вкусный и лёгкий, и самое главное-полезный! Очень прост в приготовлении, разнообразие овощей делает его вкус насыщенным, вместо колбасы я порезала куриное филе, получилось очень вкусно! Сделала это блюдо на осенний праздник, все гости были в восторге! Благодарю за такую вкусную и в то же время полезную идею для осеннего стола!

ViktoriЯ:
При поиске рецепта салата на сайте меня привлёк именно этот!) Салат действительно яркий и красочный, вкусный и лёгкий, и самое главное-полезный! Очень прост в приготовлении, разнообразие овощей делает его вкус насыщенным, вместо колбасы я порезала куриное филе, получилось очень вкусно! Сделала это блюдо на осенний праздник, все гости были в восторге! Благодарю за такую вкусную и в то же время полезную идею для осеннего стола! ViktoriЯ, спасибо большое))) Очень приятно слышать теплые и хорошие отзывы)) Рада что Вам понравилось)) Готовьте на здоровье и с удовольствием)))

Источник

Рецепты салатов с горошком, кукурузой, огурцом

Зеленый горошек является богатейшим источником не только растительного белка, но и витаминов. Даже при консервации в нем сохраняются витамины А, группы В, К. Также остается высоким содержание калия, марганца, фтора, меди, цинка. Консервированный горошек остается популярным ингредиентом для многих салатов.

Салат из кукурузы, горошка, огурцов с майонезом

Если в доме есть по баночке консервированного горошка и кукурузы, пара ложек майонеза, то остается прибавить к этим продуктам свежий огурчик, чтобы получить простой, но очень вкусный салат.

• 1 банка горошка;
• репчатая луковица;
• 1 банка кукурузы;
• свежие огурчики – 350 — 400 г;
• пучок укропа и (или) петрушки – 20 г;
• майонез – 90-100 г.

• У хорошо вымытых огурчиков срезают кончики. Особенно не стоит жалеть тот конец, где находится плодоножка. Именно в этом месте чаще всего скапливается неприятная горечь.
• Подготовленные огурцы сначала режут вдоль, а потом шинкуют их полукружьями.
• Лук чистят, режут его на мелкие кусочки любым способом. Если сорт острый, то нарезанный лук можно заранее присолить и дать ему постоять минут 20 на столе.
• Из консервных банок с горошком и кукурузой тщательно сливают всю жидкость.
• Зелень моют и мелко рубят ножом.
• В просторной посуде соединяют все подготовленные продукты и кладут майонез.

Перемешивают салат, выкладывают его в салатник и подают на стол.

Источник