Содержание
- Рецепт Салат из огурца и яйца со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурца и яйца со сметаной».
- Рецепт Салат огурец+яйцо+залень+сметана . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат огурец+яйцо+залень+сметана».
- Рецепт Салат из яиц, огурцов и зелени со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из яиц, огурцов и зелени со сметаной
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из яиц, огурцов и зелени со сметаной».
Рецепт Салат из огурца и яйца со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурца и яйца со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.9% | 1217 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.3% | 12167 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.1% | 2595 г |
| Зола | 1.505 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 14.9% | 1051 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 11.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 69.1 мг | 500 мг | 13.8% | 21.7% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 16% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.209 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 8.6% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.48 мг | 90 мг | 6.1% | 9.6% | 1642 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.542 мкг | 10 мкг | 5.4% | 8.5% | 1845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 5.843 мкг | 50 мкг | 11.7% | 18.4% | 856 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 15.1% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8187 мг | 20 мг | 4.1% | 6.4% | 2443 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.87 мг | 2500 мг | 7% | 11% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 37.15 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.8% | 2692 г |
| Кремний, Si | 34.73 мг | 30 мг | 115.8% | 181.8% | 86 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 5.3% | 2946 г |
| Натрий, Na | 378.6 мг | 1300 мг | 29.1% | 45.7% | 343 г |
| Сера, S | 51.01 мг | 1000 мг | 5.1% | 8% | 1960 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 14.3% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 582.25 мг | 2300 мг | 25.3% | 39.7% | 395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 8.6% | 1816 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 6% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 51.3% | 306 г |
| Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 5.7% | 2766 г |
| Медь, Cu | 52.47 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 8.2% | 1906 г |
| Молибден, Mo | 3.524 мкг | 70 мкг | 5% | 7.8% | 1986 г |
| Никель, Ni | 0.056 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.946 мкг | 55 мкг | 14.4% | 22.6% | 692 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25237 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.7% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.4362 мг | 12 мг | 3.6% | 5.7% | 2751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.509 г | min 16.8 г | 9% | 14.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 13.3% |
Энергетическая ценность Салат из огурца и яйца со сметаной составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат огурец+яйцо+залень+сметана . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат огурец+яйцо+залень+сметана».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 6% | 1619 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 8.5% | 1134 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 12.7% | 757 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 10950 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2752 г |
| Зола | 0.788 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 10.6% | 906 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 5952 г |
| бета Криптоксантин | 4.741 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 167.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 14.7% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 148.88 мг | 500 мг | 29.8% | 28.7% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 15.5% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.259 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5.9% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 18.8% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 4.6% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.054 мкг | 10 мкг | 10.5% | 10.1% | 949 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 3.8% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.858 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5828 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 8.2% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2398 мг | 20 мг | 1.2% | 1.2% | 8340 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.06 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.1% | 1879 г |
| Кальций, Ca | 47.88 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.6% | 2089 г |
| Кремний, Si | 18.405 мг | 30 мг | 61.4% | 59% | 163 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Натрий, Na | 68.02 мг | 1300 мг | 5.2% | 5% | 1911 г |
| Сера, S | 66.54 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.4% | 1503 г |
| Фосфор, P | 106.2 мг | 800 мг | 13.3% | 12.8% | 753 г |
| Хлор, Cl | 21.91 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 4.4% | 2174 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.5% | 1748 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Медь, Cu | 46.44 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.4% | 2153 г |
| Молибден, Mo | 1.638 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.2% | 4274 г |
| Никель, Ni | 0.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.782 мкг | 55 мкг | 26.9% | 25.9% | 372 г |
| Стронций, Sr | 3.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31771 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 4.8% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.6263 мг | 12 мг | 5.2% | 5% | 1916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.448 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.034 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.379 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.639 г | min 16.8 г | 15.7% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.766 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.018 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.3% |
Энергетическая ценность Салат огурец+яйцо+залень+сметана составляет 104 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из яиц, огурцов и зелени со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из яиц, огурцов и зелени со сметаной
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 303 г |
| Огурец грунтовый | 500 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 211 г |
| Салат Премиум [Агрохолдинг Московский] | 75 г |
| Сметана 10% [Сметанин] | 205 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из яиц, огурцов и зелени со сметаной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8% | 1949 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 12.4% | 1273 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 4.7% | 3289 г |
| Зола | 1.023 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 12.1% | 1302 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.649 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5814 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 44.925 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 10.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 62.44 мг | 500 мг | 12.5% | 19.7% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 13.4% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.887 мкг | 400 мкг | 2% | 3.1% | 5072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 6.4% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 7.5% | 2093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 8.2% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7177 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.098 мкг | 50 мкг | 10.2% | 16% | 981 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 13.5% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6759 мг | 20 мг | 3.4% | 5.3% | 2959 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.04 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.9% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 26.68 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.2% | 3748 г |
| Кремний, Si | 20.369 мг | 30 мг | 67.9% | 106.8% | 147 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 3.8% | 4228 г |
| Натрий, Na | 244.5 мг | 1300 мг | 18.8% | 29.6% | 532 г |
| Сера, S | 44.87 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.1% | 2229 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 12.7% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 367.47 мг | 2300 мг | 16% | 25.2% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 7.9% | 1998 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6.1% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 44.3% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 7.7% | 2049 г |
| Медь, Cu | 63.47 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 9.9% | 1576 г |
| Молибден, Mo | 2.388 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.3% | 2931 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.589 мкг | 55 мкг | 13.8% | 21.7% | 725 г |
| Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20534 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.2% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 4.9% | 3232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.647 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.047 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.585 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.622 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 9% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.1% |
Энергетическая ценность Салат из яиц, огурцов и зелени со сметаной составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник