Содержание
- Рецепт Салат из помидоров, огурцов, редиса, с сыром и майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из помидоров, огурцов, редиса, с сыром и майонезом
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоров, огурцов, редиса, с сыром и майонезом».
- Рецепт Салат из огурцов и помидор с майонезом и редисом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из огурцов и помидор с майонезом и редисом
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и помидор с майонезом и редисом».
- Рецепт салат из огурца помидора редиса майонез . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты салат из огурца помидора редиса майонез
- Пищевая ценность и химический состав «салат из огурца помидора редиса майонез».
Рецепт Салат из помидоров, огурцов, редиса, с сыром и майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из помидоров, огурцов, редиса, с сыром и майонезом
| Редис | 120 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 160 г |
| Лук зеленый (перо) | 45 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Чеснок | 7 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 33 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоров, огурцов, редиса, с сыром и майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.2% | 2714 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 15.6% | 554 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6257 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2786 г |
| Зола | 0.999 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 9.5% | 910 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 8.7% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 6.34 мг | 500 мг | 1.3% | 1.1% | 7886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.638 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.54 мг | 90 мг | 21.7% | 18.8% | 461 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.995 мг | 15 мг | 26.6% | 23% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12953 г |
| Витамин К, филлохинон | 49.9 мкг | 120 мкг | 41.6% | 36% | 240 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8604 мг | 20 мг | 4.3% | 3.7% | 2325 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.97 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.4% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 96.23 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.3% | 1039 г |
| Кремний, Si | 20.449 мг | 30 мг | 68.2% | 59% | 147 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 3.2% | 2690 г |
| Натрий, Na | 139.64 мг | 1300 мг | 10.7% | 9.3% | 931 г |
| Сера, S | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3899 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 8% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 140.15 мг | 2300 мг | 6.1% | 5.3% | 1641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 3.7% | 2305 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 29.2% | 296 г |
| Литий, Li | 14.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 6.3% | 1378 г |
| Медь, Cu | 91.3 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.9% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 7.517 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9.3% | 931 г |
| Никель, Ni | 7.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.431 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.2% | 3843 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17598 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9.4% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.5072 мг | 12 мг | 4.2% | 3.6% | 2366 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.076 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.979 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.438 г | min 16.8 г | 14.5% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.5% | 42.8% | |
| 18:2 Линолевая | 4.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 86.5% |
Энергетическая ценность Салат из помидоров, огурцов, редиса, с сыром и майонезом составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из огурцов и помидор с майонезом и редисом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из огурцов и помидор с майонезом и редисом
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| майонез киселевский | 30 г |
| Редис | 100 г |
| Салат (латук) | 30 г |
| Укроп | 15 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и помидор с майонезом и редисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 14% | 1120 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6636 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.3% | 1538 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 6.2% | 2571 г |
| Зола | 0.688 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 19.4% | 812 г |
| бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 21% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.76 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.7% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.948 мкг | 400 мкг | 3% | 4.7% | 3348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.64 мг | 90 мг | 24% | 37.9% | 416 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 4.1% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.6 мкг | 120 мкг | 24.7% | 39% | 405 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4672 мг | 20 мг | 2.3% | 3.6% | 4281 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.72 мг | 2500 мг | 8.6% | 13.6% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.1% | 2247 г |
| Кремний, Si | 24.81 мг | 30 мг | 82.7% | 130.4% | 121 г |
| Магний, Mg | 19.03 мг | 400 мг | 4.8% | 7.6% | 2102 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 14590 г |
| Сера, S | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9785 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 7.3% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 40.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 5743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 6.9% | 2250 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.9% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 3.193 мкг | 10 мкг | 31.9% | 50.3% | 313 г |
| Литий, Li | 17.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2137 мг | 2 мг | 10.7% | 16.9% | 936 г |
| Медь, Cu | 112.66 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 17.8% | 888 г |
| Молибден, Mo | 8.61 мкг | 70 мкг | 12.3% | 19.4% | 813 г |
| Никель, Ni | 8.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.555 мкг | 55 мкг | 1% | 1.6% | 9910 г |
| Стронций, Sr | 6.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16556 г |
| Хром, Cr | 7.26 мкг | 50 мкг | 14.5% | 22.9% | 689 г |
| Цинк, Zn | 0.231 мг | 12 мг | 1.9% | 3% | 5195 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.138 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.397 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидор с майонезом и редисом составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат из огурца помидора редиса майонез . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты салат из огурца помидора редиса майонез
| Помидор (томат), грунтовый | 330 г |
| Огурец, грунтовый | 110 г |
| Редис | 75 г |
| Лук зеленый (перо) | 29 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Майонез «Провансаль» | 48 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат из огурца помидора редиса майонез».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 13.6% | 1077 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.2% | 1429 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2607 г |
| Зола | 0.749 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 14.2% | 1031 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 15.1% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 6.1% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.551 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.1% | 4678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.69 мг | 90 мг | 21.9% | 32% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.712 мг | 15 мг | 18.1% | 26.5% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.6% | 5669 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 17.7% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 3.9% | 3666 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.62 мг | 2500 мг | 9.3% | 13.6% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 3992 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 6.3% | 2339 г |
| Натрий, Na | 43.13 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.8% | 3014 г |
| Сера, S | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8403 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 6.4% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 43.43 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.8% | 5296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 7% | 2081 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.6% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 4.306 мкг | 10 мкг | 43.1% | 63% | 232 г |
| Литий, Li | 2.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1434 мг | 2 мг | 7.2% | 10.5% | 1395 г |
| Медь, Cu | 102.37 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 14.9% | 977 г |
| Молибден, Mo | 4.71 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.8% | 1486 г |
| Никель, Ni | 8.595 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19504 г |
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21030 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 15.4% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.2457 мг | 12 мг | 2% | 2.9% | 4884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.145 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.839 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.896 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.796 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.338 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.219 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 38.6% | |
| 18:2 Линолевая | 2.957 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из огурца помидора редиса майонез составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник