Содержание
- Рецепт Фетакса+помидоры+огурец . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Фетакса+помидоры+огурец».
- Рецепт салат из помидор и огурцов с фетаксой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «салат из помидор и огурцов с фетаксой».
- Рецепт Салат с сыром фетакса огурец помидор . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат с сыром фетакса огурец помидор».
Рецепт Фетакса+помидоры+огурец . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Фетакса+помидоры+огурец».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.4% | 3040 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.8% | 2074 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.7% | 8423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 7.6% | 2933 г |
| Зола | 0.478 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 14.3% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 15.7% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.503 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 79523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.26 мг | 90 мг | 15.8% | 35.4% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 14.1% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3833 мг | 20 мг | 1.9% | 4.3% | 5218 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.59 мг | 2500 мг | 7.7% | 17.3% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 13038 г |
| Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 11556 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12063 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 39.39 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.8% | 5839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 5.2% | 4412 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 4.146 мкг | 10 мкг | 41.5% | 93% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 10.8% | 2066 г |
| Медь, Cu | 76.02 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 17% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 4.838 мкг | 70 мкг | 6.9% | 15.5% | 1447 г |
| Никель, Ni | 8.984 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17516 г |
| Фтор, F | 13.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 28944 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 15.5% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.1382 мг | 12 мг | 1.2% | 2.7% | 8683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Фетакса+помидоры+огурец составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт салат из помидор и огурцов с фетаксой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «салат из помидор и огурцов с фетаксой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.7% | 2923 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 15.6% | 700 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.1% | 10429 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2677 г |
| Зола | 1.0321 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 7.7% | 1411 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 5.9% | 1866 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.887 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5808 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.55 мг | 90 мг | 13.9% | 15.1% | 717 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.755 мг | 15 мг | 18.4% | 20% | 544 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 8.5% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9677 мг | 20 мг | 4.8% | 5.2% | 2067 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.42 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.6% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 80.85 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.8% | 1237 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 4.8% | 2299 г |
| Натрий, Na | 145.74 мг | 1300 мг | 11.2% | 12.2% | 892 г |
| Сера, S | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3212 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 9.6% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 29.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 2.9% | 3644 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 3.057 мкг | 10 мкг | 30.6% | 33.3% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2805 г |
| Медь, Cu | 56.04 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.1% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.6% | 1963 г |
| Никель, Ni | 6.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18333 г |
| Фтор, F | 10.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39254 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.6% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.1019 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 11776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.8909 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1381 г | ~ | |||
| Валин | 0.1358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1574 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0498 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0577 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.0925 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0487 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1528 г | ~ | |||
| Серин | 0.1234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0147 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.3208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3509 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0396 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.3472 г | min 16.8 г | 8% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.3415 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3849 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 32.9% | |
| 18:2 Линолевая | 3.3849 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из помидор и огурцов с фетаксой составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат с сыром фетакса огурец помидор . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат с сыром фетакса огурец помидор».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.4% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.3% | 1514 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.2% | 7552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2563 г |
| Зола | 0.565 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.5% | 3082 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 10.92 мг | 500 мг | 2.2% | 3.8% | 4579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.6% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.4% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.408 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 5.1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.23 мг | 90 мг | 9.1% | 15.6% | 1094 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 1.085 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.8% | 4608 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 11.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6986 мг | 20 мг | 3.5% | 6% | 2863 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.52 мг | 2500 мг | 7% | 12% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 54.77 мг | 1000 мг | 5.5% | 9.4% | 1826 г |
| Кремний, Si | 23.155 мг | 30 мг | 77.2% | 132% | 130 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 6.7% | 2548 г |
| Натрий, Na | 18.73 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 6941 г |
| Сера, S | 18.62 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5371 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 10.9% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 46.28 мг | 2300 мг | 2% | 3.4% | 4970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3197 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.282 мкг | 10 мкг | 22.8% | 39% | 438 г |
| Литий, Li | 9.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2257 г |
| Медь, Cu | 68.06 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 11.6% | 1469 г |
| Молибден, Mo | 3.592 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.7% | 1949 г |
| Никель, Ni | 6.342 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 3.4% | 4889 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38610 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 8.5% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.3554 мг | 12 мг | 3% | 5.1% | 3376 г |
| Цирконий, Zr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.011 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.006 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.739 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.517 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.797 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.958 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.419 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.017 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10.9% |
Энергетическая ценность Салат с сыром фетакса огурец помидор составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник