Салат курица гриль помидоры огурцы

Средиземноморский салат с курицей-гриль

Ингредиенты:
Куриные грудки — 2 шт.
Салат ромэн — 1 кочан
Огурцы — 3 шт.
Помидоры черри — 150 г
Авокадо — 2 шт.
Красный лук — ½ шт.
Зеленый болгарский перец — 1 шт.
Оливки — 60 г
Фета — 110 г
Молотый кориандр — 1 ч. л.
Сушеный орегано — 1 ч. л.
Базилик — 1 ч. л.
Соль, перец — по вкусу
Оливковое масло — 5 ст. л.
Винный уксус — 4 ст. л.
Приготовление:
1. Разогрейте сковороду-гриль с небольшим количеством масла на среднем огне.
2. Куриные грудки приправьте кориандром, орегано, солью и перцем. Обжаривайте, переворачивая, с двух сторон, пока не образуется золотисто-коричневая корочка, а мясо перестанет быть розовым. Дайте курице отдохнуть в течение 5 минут, затем нарежьте небольшими ломтиками.
3. Для заправки смешайте оливковое масло, винный уксус и базилик. Добавьте соль и перец по вкусу.
4. Разделите листья салата, нарежьте огурцы, помидоры, красный лук, зеленый перец, сыр и оливки. Сложите и перемешайте все эти ингредиенты в большой миске.
5. Поверх салата выложите кусочки курицы и нарезанное авокадо. Полейте сверху салатной заправкой.
Приятного аппетита!

Представляем подборку веселых фото людей, которые оказались в непростой ситуации из-за собственной глупости. Конечно, в некоторых случаях не обошлось без вмешательства судьбы. Такого она .

Самые эпичные провалы в жизни: 30 смешных фото

Представляем вам серию самых незаурядных и смешных летних снимков, которые могут сделать исключительно русские отдыхающие. Бедный крокодил. Представляю, как она орала.

Русские приехали на отдых, 30 смешных фото

События на народных гуляньях в провинции могут развиваться совсем не так, как на классических свадьбах. Об этом наша сегодняшняя фотоподборка. Вот это дела… А я только успел жениться…

Свадьба по-русски: 30 невероятно смешных фотографий

Хотите лучше узнать своего партнера — посетите его ванную комнату. Этот мужской уголок может вас изрядно удивить. Рассчитывать стоит на креативные, а иногда, к сожалению, — на не очень .

Странные вещи в мужских ванных комнатах: 30 фото

Панорамная съемка не так проста, как кажется на первый взгляд. Одно неловкое движение — и вот у вас уже на снимке не человек или животное, а настоящий мутант. Но от .

Так плохо, что даже хорошо: 30 неудачных, смешных панорамных снимков

Каждый хозяин любит своего питомца и считает его уникальным. И правда, все коты и кошки отличаются окрасом, характером и манерами поведения. Но есть домашние животные с особенной изюминкой, чем.

15 котов и кошек с уникальной внешностью

Если хотите узнать, как выглядят пять минут тишины в семьях с детьми, то вот вам красочные снимки. «Мама, это было прекрасно.»

30 непослушных детей, которых оставили одних на пять минут

Сегодня мы докажем вам, что высокие люди — это несчастные люди. И как тяжело им жить с этим, казалось бы, преимуществом. У высоких людей постоянные проблемы со станда.

30 людей, для которых высокий рост стал не преимуществом, а помехой

Чего только не увидишь на пляжах. Странные парни, веселые девушки, разные комические ситуации… Да, что там рассуждать, — смотрите сами. Вот такие дела. С мужчинами совсем плохо…

Убойные приколы с пляжей всего мира, 30 фото

Всем известно, что прическа кардинальным образом меняет внешность человека. Но наши сегодняшние герои, кажется, получили не тот результат, которого ожидали. Смотрите.

Люди, которые хотели поменять свою внешность, но что-то пошло не так

30 снимков, которые моментально запутают ваш мозг

Наша жизнь таит много интересных секретов. Можно заметить множество необычных вещей и явлений, случайно ответив на вопрос: «Что будет, если?»…Если оставить сол.

15 людей, сами того не ожидая, получили ответ на вопрос «Что будет, если?

14 продуктов, которые оказались с неприятным сюрпризом внутри

Пусть этот пост станет очередным напоминанием о том, что все мы смертны, а наши тела всего лишь тленные мешки с мясом и костями. Конечно, хочется встретиться с Создателем в почтенн.

6 реальных людей, которые обманули смерть

В народе говорят, что голь на выдумки хитра. Так как в СССР в эту социальную категорию попадала большая часть населения, то почти каждая профессия и.

4 хитрости советских водителей, которые позволяли безнаказанно воровать у государства

Вопрос о существовании приведений, призраков и прочих существ потустороннего мира всегда волновал людей. Иногда привидения все же попадают в кадр и проявляют себя на фотографиях или видео.

Мистические фото, на которые попали привидения

Несколько лет назад интернет-пользователи не верили своим глазам, глядя на их совместные фотографии. Многие даже думали, что это фейк, постановка или хорошая работа в фо.

Источник

Салат курица огурцы помидоры

По-летнему лёгкий, самый полезный, изумительно вкусный! Салат с курицей, огурцами и помидорами придётся по душе всем, кто следит за своим питанием и фигурой. Он низкокалорийный, яркий, сытный за счёт курицы. Прекрасный вариант быстрого завтрака или ужина!

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Как сделать салат из курицы, огурцов и помидоров? Подготовьте все ингредиенты по списку. Помидоры возьмите черри или обычные, лук можно использовать белый салатный, красный или шалот. Вместо куриной грудки допустимо взять филе индейки.

Шаг 2:

Первым делом отварите куриную грудку. Залейте её водой, на сильном огне доведите до кипения, снимите образовавшуюся пену, воду слегка подсолите и оставьте на умеренном пламени на 20 минут. Далее воду слейте, а мясо остудите.

Шаг 3:

Лук очистите от кожуры. Огурец, помидоры, лук ополосните и обсушите салфетками. Если у огурца грубая повреждённая кожица, то её лучше срезать. Для яркости готового салата я использовала помидоры черри разных цветов.

Шаг 4:

Латук помойте в чистой воде. Промыть следует каждый листочек отдельно, чтобы избавится от песка и остатков земли. Обсушите листья при помощи кухонного полотенца или салфеток. На зелёном салате не должно быть излишек влаги. Вместо салата-латук допустимо использовать другие листочки такие как: салат айсберг, шпинат, романо, корн-салат, лолло-росса или смешать несколько видов одновременно.

Шаг 5:

Нарвите листочки руками и выложите в салатницу.

Шаг 6:

Остывшую куриную грудку нарежьте тонкими пластинами.

Шаг 7:

Выложите курицу поверх салата-латук. Далее добавьте огурец, нарезанный тонкими кружочками или полукружьями.

Шаг 8:

Помидоры черри разрежьте пополам или на четвертинки. Совсем маленькие томаты можно оставить целыми. Добавьте помидоры в салат.

Шаг 9:

Далее идёт очередь лука, нарезанного тонкими кольцами или полукольцами, и натёртого твёрдого сыра.

Шаг 10:

Равномерно распределите тонкой струйкой по всему салату оливковое или растительное рафинированное масло.

Шаг 11:

Сбрызните красным винным уксусом, посолите по вкусу и поперчите молотыми перцами. Вместо уксуса можно использовать сок свежевыжатого лимона.

Шаг 12:

Салат готов, подавайте пока все ингредиенты свежие.

Шаг 13:

Непосредственно перед употреблением хорошо перемешайте салат, попробуйте на соль и досолите при необходимости.

Приятного Вам аппетита!

Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками).

Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не нужно.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное — это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах читайте в этой статье.

Для чего нужен этот код?

Источник