Салат с креветками и огурцами
Сочный салат с креветками и огурцами отлично подходит для легкого ужина и праздничного меню. Морепродукт богат белком и полезными элементами, поэтому такое угощение оценят сторонники здоровой кухни. Готовьте холодную закуску с использованием яркой кулинарной подборки пошаговых рецептов.
Салат с креветками, яйцом и огурцом
Салат Цезарь
Салат Цезарь с креветками и семгой
Мы привыкли готовить салат Цезарь с курицей и гренками. Сегодня мы немного изменим наше представление об этом салате и приготовим его с креветками и семгой.
Ингредиенты: креветки свежие, лимонный сок, мёд, масло оливковое, соль, сыр пармезан, листовой салат, помидоры черри, огурцы, белый хлеб, чеснок, семга слабосоленая, яйцо, горчица, бальзамический уксус
Салат
Салат с креветками и кукурузой
Салат для любителей морепродуктов и ценителей блюд из них. При соединении с другими ингредиентами креветки — казалось бы, постный продукт, раскрывается, и вкус их становится ярким и неповторимым.
Ингредиенты: кукуруза консервированная, креветки свежие, огурцы, яйцо, сметана, майонез, приправа (на выбор)
Салат
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками – идеальное сочетание для легкого и свежего ужина. Закуска подходит для фуршетов и праздничных столов.
Ингредиенты: креветки консервированные, кальмары консервированные, крабовые палочки, капуста пекинская, яйцо, огурцы, болгарский перец сладкий, кукуруза консервированная, икра красная, соль, майонез, петрушка
Салат
Салат с ананасом без курицы
Потрясающий легкий салат с ананасом и морепродуктами — это отличная возможность вспомнить об ушедшем лете, а каково же оно на вкус? Сладковатый вкус ананаса, освежающий хрустящий салат и огурец, морские креветки, все это заправлено греческим йогуртом, который идеально сочетается со всеми ингредиентами и делает вкус салата более интересным и сбалансированным.
Ингредиенты: креветки свежие, ананас консервированный, огурцы, сыр, яйцо, греческий йогурт, листовой салат, соль, перец чёрный молотый
Салат
Салат с креветками, пекинской капустой и огурцами
Еще один простой рецепт салата с креветками, пекинской капустой и огурцами. Этот легкий и сочный салат способен оживить любое застолье, он отлично гармонирует с острыми закусками и мясными блюдами.
Ингредиенты: огурцы, яйцо, капуста пекинская, креветки свежие, соль, зелень, перец чёрный молотый, масло оливковое
Салат
Салат с креветками, кукурузой и огурцами
Салат с креветками, кукурузой и огурцами – легко! Креветки хороши в любом виде. Салат конечно приготовить проще и быстрее всего.
Салат
Салат с креветками, рисом и кукурузой
Приготовить салат с креветками, рисом и кукурузой проще простого! Очень хорошо с креветками сочетается консервированная кукуруза и свежие овощи. Из таких продуктов хозяйки делают салаты для любых случаев.
Ингредиенты: креветки свежие, кукуруза консервированная, огурцы, петрушка, яйцо, рис белый, лимон, чеснок, майонез, сметана, соль морская
Салат
Салат с креветками легкий
Хочу предложить рецепт вкусного низкокалорийного салата с креветками, который не останется без внимания любителей морепродуктов. Легкий и полезный салат можно подавать как на большом блюде, так и порционно в красивых бокалах или тарталетках.
Ингредиенты: креветки свежие, кукуруза консервированная, огурцы, лук репчатый, яйцо, йогурт, зелень, соль, перец чёрный молотый
Салат
Салат с креветками, ананасом и яйцами
Любителям простой домашней кухни предлагаю быстрый и легкий рецепт салата с креветками, ананасом и сыром. Салат получается вкусным и низкокалорийным, понравится даже тем, кто следит за своим питанием и фигурой.
Ингредиенты: ананас консервированный, креветки свежие, греческий йогурт, яйцо, листовой салат, сыр пармезан, огурцы, перец чёрный молотый, соль
Источник
Салат с креветками, сыром, огурцом и яйцом
Елена Пирогова (128 рец.)
Легкий и освежающий салат с морепродуктами отлично подойдет для перекуса и легкого ужина. Состав салата очень простой и доступный: креветки, сыр, огурцы и яйца.
Готовить салат с креветками, сыром, огурцом и яйцом легко! Яйца отварите вкрутую, остудите, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 772.6 мкг | 900 мкг | 13.5 | 21.5 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.1 | 3.4 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 10.1 | 16.1 |
| Витамин В4 | 452 мг | 500 мг | 14.3 | 22.6 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 7.6 | 12.1 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 5.4 | 8.5 |
| Витамин В9 | 79 мкг | 400 мкг | 3.1 | 4.9 |
| Витамин В12 | 4.9 мкг | 3 мкг | 25.7 | 40.8 |
| Витамин С | 13.1 мкг | 90 мкг | 2.3 | 3.6 |
| Витамин D | 3.9 мкг | 10 мкг | 6.2 | 9.8 |
| Витамин E | 18.4 мг | 15 мг | 19.4 | 30.7 |
| Биотин | 23.3 мг | 50 мг | 7.4 | 11.7 |
| Витамин К | 20.6 мкг | 120 мкг | 2.7 | 4.3 |
| Витамин РР | 18.3 мг | 20 мг | 14.4 | 22.9 |
| Калий | 718 мг | 2500 мг | 4.5 | 7.2 |
| Кальций | 1734 мг | 1000 мг | 27.4 | 43.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 164.1 мг | 400 мг | 6.5 | 10.3 |
| Натрий | 5493.4 мг | 1300 мг | 66.7 | 105.6 |
| Сера | 921.5 мг | 500 мг | 29.1 | 46.1 |
| Фосфор | 1640.4 мг | 800 мг | 32.3 | 51.3 |
| Хлор | 3753 мг | 2300 мг | 25.7 | 40.8 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 5.6 мг | 18 мг | 4.9 | 7.8 |
| Йод | 25.6 мкг | 150 мкг | 2.7 | 4.3 |
| Кобальт | 13.1 мкг | 10 мкг | 20.7 | 32.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 3.7 | 5.9 |
| Медь | 696.6 мкг | 1000 мкг | 11 | 17.4 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 2 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 93.3 мкг | 55 мкг | 26.8 | 42.4 |
| Фтор | 81 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.5 |
| Хром | 11.6 мкг | 50 мкг | 3.7 | 5.8 |
| Цинк | 9.5 мг | 12 мг | 12.4 | 19.7 |
| Бор | 0 | 1.2 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 14.4 мкг | 70 мкг | 3.2 | 5.1 |
Для изменения комментария войдите в раздел «Комментарии» своего личного кабинета.
© Все права защищены.
2019-2023.
Авторская кулинария
Использование материалов допускается только с письменного согласия Администрации и при наличии активной гиперссылки на наш сайт
Источник
Салат с креветками, огурцами и сыром
Александр Виноградов (2959 рец.)
Несмотря на свою легкость, салат с креветками, огурцами и сыром выходит очень питательным. Блюдо можно подавать к ужину или на праздничный фуршет. Закуска порадует гостей и домашних не только своим вкусом, но и аппетитным внешним видом.
Креветки свежие 200 гр. Огурцы 2 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло растительное 3 ст.л.
Чтобы приготовить салат с креветками, огурцами и сыром, отвариваем креветки. Воду можно подсолить по вкусу. После готовности остужаем и очищаем.
Выкладываем все подготовленные продукты на тарелку. Солим и добавляем специи по вкусу, поливаем растительным маслом. Подаем салат к столу охлажденным!
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 987.3 мкг | 900 мкг | 22.3 | 27.4 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 4.4 | 5.5 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 7.7 | 9.5 |
| Витамин В4 | 185.9 мг | 500 мг | 7.6 | 9.3 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 5.9 | 7.3 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 8.2 | 10.1 |
| Витамин В9 | 57.7 мкг | 400 мкг | 2.9 | 3.6 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 23.2 | 28.5 |
| Витамин С | 13.8 мкг | 90 мкг | 3.1 | 3.8 |
| Витамин D | 0.7 мкг | 10 мкг | 1.4 | 1.8 |
| Витамин E | 29.7 мг | 15 мг | 40.2 | 49.5 |
| Биотин | 1.1 мг | 50 мг | 0.4 | 0.5 |
| Витамин К | 41.9 мкг | 120 мкг | 7.1 | 8.7 |
| Витамин РР | 4.5 мг | 20 мг | 4.6 | 5.6 |
| Калий | 865.4 мг | 2500 мг | 7 | 8.7 |
| Кальций | 1424.8 мг | 1000 мг | 28.9 | 35.6 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 212.6 мг | 400 мг | 10.8 | 13.3 |
| Натрий | 4646.3 мг | 1300 мг | 72.6 | 89.4 |
| Сера | 690.9 мг | 500 мг | 28.1 | 34.5 |
| Фосфор | 1237.4 мг | 800 мг | 31.4 | 38.7 |
| Хлор | 3581.4 мг | 2300 мг | 31.6 | 38.9 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 4.4 мг | 18 мг | 5 | 6.1 |
| Йод | 3.6 мкг | 150 мкг | 0.5 | 0.6 |
| Кобальт | 2.1 мкг | 10 мкг | 4.3 | 5.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.4 мкг | 2 мкг | 4.1 | 5 |
| Медь | 543.9 мкг | 1000 мкг | 11 | 13.6 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 2 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 82.2 мкг | 55 мкг | 30.4 | 37.4 |
| Фтор | 20.5 мкг | 4000 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Хром | 7.2 мкг | 50 мкг | 2.9 | 3.6 |
| Цинк | 5.1 мг | 12 мг | 8.6 | 10.5 |
| Бор | 0 | 1.2 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 7.8 мкг | 70 мкг | 2.3 | 2.8 |
Источник