Салат киноа тунец огурец

LiveInternetLiveInternet

Чтобы обувь не натирала. Маленькая хитрость. Сегодня короткое видео о том, что делать, чтоб.

Это чудо какое-то — прекрасный овощ баклажан, поданный в маринаде да с луком и чесноком.

Слова — Микола Сом, музика — Оскар Сандлер.

Закуска за 5 минут: подали в ресторане как «комплемент от шеф-повара», мне понравилось и я повто.

Большинство девушек сталкиваются с проблемой нежелательных волос. Практически все пытаются ре.

—Метки

—Рубрики

• CВЧ (248)
• чтиво (1)
• (0)
• SOS (111)
• АВОКАДО/ФЕНХЕЛЬ (29)
• БАКЛАЖАНЫ (1247)
• блины, оладьи (569)
• блюда во фритюре, чебуреки (179)
• бобовые/орехи (174)
• борщи, солянки, супы, щи (697)
• бутерброды (348)
• вареники, манты, пельмени, равиоли, хинкали (226)
• всё для оформления блога (129)
• выпечка на сковороде (183)
• вязание (262)
• ГРИБЫ (898)
• дессерты/сладости (2113)
• документальное кино (2)
• домоводство (138)
• евреи генеалогия история (35)
• заготовки впрок (466)
• закуски (4946)
• запеканки (692)
• здОрово/здорОво (245)
• игры (1)
• интересное (44)
• КАБАЧКИ (677)
• кино, музыка, радио, TV (1291)
• конфеты (352)
• котоматрица (152)
• крем (84)
• кулинарные рамочки (21)
• макароны, крупы (804)
• маринады и соленья (157)
• масло (57)
• молочные продукты/творожности (542)
• моя страна (337)
• мясо (2196)
• надписи для комментариев (22)
• напитки (266)
• наша история (6)
• не сладкая выпечка (1862)
• овощи (2688)
• одежда (23)
• оформление блюд (147)
• ПИЦЦА (130)
• полезные советы (297)
• приветствия (890)
• приправы/соусы (699)
• птица (3054)
• разное (130)
• рамочки ПЧёлки/ цветы (30)
• рамочки без надписей (226)
• рамочки добро пожаловать (53)
• рамочки пожелания (73)
• рыба, морепродукты (1659)
• салаты (3797)
• своими руками (247)
• сладкая выпечка (7288)
• смайлы (116)
• стихи (42)
• субпродукты (908)
• Украина (53)
• умные мысли (2)
• уроки ЛиРу (110)
• фарш (1490)
• фоторедакторы (92)
• хлеб (625)
• яйца (517)

—Приложения

• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Шарики
• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
• Старые кнопки дневника на Li.ruСлучайно нашел, сделано 6 лет назад, кнопки для установки на свой сайт.

—

—Поиск по дневнику

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Салат из киноа и тунца

киноа — 150 гр.
тунец (консервированный) — 1 бан.
огурец — 1 шт.
Яйцо куриное — 2 шт.
зелень — по вкусу
соль — по вкусу
перец черный — по вкусу
сок лимонный — по вкусу
масло оливковое — 2 ст. л.
сметана — 1 ст. л.
Киноа отварить, в соотношении одна доля киноа, три доли воды, время приготовления белой — 15 минут; красной — 20 минут; черной-25 минут. Остудить.
Яйца отварить вкрутую, остудить, измельчить;
Огурец нарезать на мелкие кубики;
Тунец размельчить;
Готовим заправку: в миске смешать сок лимона, сметану, оливковое масло, соль, перец;
Салат выкладываем слоями с помощью сервировочного кольца: слой огурцов, заправка, слой тунца, заправка, слой киноа, заправка, слой яиц;
Украсить зеленью.

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Источник

Салат с киноа, тунцом и легким соусом

Описание: Этот изящный салат получается вкусным, нежным и легким. Свежий огурец прекрасно гармонирует с тунцом и яйцом, а киноа придает интересную текстуру и забавно лопается на зубах. Соус идеально подходит не только для этого салата, но и для многих других, в которых требуется майонез. Он получается свежим и не тяжелым, с легкой кислинкой лимона. Такой салат достоин праздничного застолья и обязательно порадует ваших гостей. Думаю и Золушке бы он приглянулся.

Ингредиенты

• Огурец — 1 шт
• Яйцо куриное — 1 шт
• Киноа — 1/2 стак.
• Вода — 1 стак.
• Тунец (консервированный ) — 1/2 бан.
• Помидоры черри (для украшения) — 1 шт
• Зелень (для украшения) — 1 шт
• Хлеб (багет или чиабатта для гренок) — 2 ломт.

• Сметана (не жирную, 10-15%) — 1 ст. л.
• Сыр сливочный — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Масло оливковое — 2 ст. л.
• Перец черный (по вкусу) — 1 шт
• Соль (по вкусу) — 1 шт

Приготовление

Первым делом необходимо поставить вариться яйцо и киноа. Яйцо варим 10 минут. Киноа заливаем стаканом воды, солим и варим 15 минут до готовности.

Огурец нарезаем на небольшие кубики. Открываем банку тунца, перекладываем половину тунца в сито, чтобы стёк сок.

Приготовим заправку. Для этого смешаем сливочный сыр, сметану (можно заменить на йогурт), лимонный сок и оливковое масло. Солим и перчим по вкусу.

Выкладываем салат слоями с помощью сервировочного кольца. Если у вас его нет, используйте обычную пластиковую бутылку 0,5л., вырезав из неё кольцо. Итак, сначала идет слой огурцов, слегка присолите их. С помощью кулинарного шприца или пакета выдавливаем соус, рисую сеточку.

Затем кладем слой тунца, расслаив его вилкой и немного присолив. Слегка утрамбуем и снова нарисуем сеточку из соуса.

Далее идет слой из остывшего киноа и снова соус.

Яйцо нарежем на кубики ножом или с помощью яйцерезки. Это будет последний слой, яйца нужно тоже немного посолить. Сверху рисуем аккуратную сеточку из соуса.

Для гренок очень тонко нарезаем ломтики хлеба. Ставим в духовку на 3-4 минуты при температуре 200С.

Аккуратно снимаем кольцо, украшаем салат веточкой петрушки и томатом черри. Сбоку кладем тонкие ломтики подрумяненного хлеба.

Приятного аппетита!

Салат с киноа, тунцом и легким соусом — кулинарный рецепт с сайта Поварёнок.ру.
https://www.povarenok.ru/

Источник

Вкусный салат из киноа с тунцом

Предлагаем приготовить вкусный сытный салат из киноа с тунцом и фетой.

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки: 30 минут \ 15 минут
• Рейтинг: 0 отзывов Оцените рецепт – будьте первым
• Количество порций: 2 порции
• Калорийность (100g): 160 ккал
• Стоимость: средняя стоимость

Распечатать

Как приготовить салат из киноа с тунцом

Ингредиенты:

• Киноа – 3 ст.л. в сухом виде
• Тунец – 80 г
• Авокадо – 0.5 шт.
• Лимон – 2 дольки
• Оливки зеленые – горсть (-и)
• Салат – 80 г микс листьев
• Кунжут – 1 ч.л.
• Помидор – 1 шт.
• Фета – 50 г
• Соль – по вкусу

Приготовление: Шаг 1

Листья салата можно использовать любые, какие любите. Тунец можно использовать в масле, либо в собственном соку. Если тунец в масле, то этим же маслом я и заправляю салат, если в собственном соку, тогда использую оливковое масло.

Шаг 2

Киноа приготовить согласно инструкции на упаковке. У меня это смесь нескольких видов киноа, которую я заливаю холодной водой, довожу до кипения и варю на медленном огне примерно 12 минут. Киноа не должна развариться и превратиться в кашу. Откинуть киноа на сито и дать стечь воде. Остудить.

Шаг 3

Тем временем нарезать зеленые оливки и фету. Фета обволакивает остальные компоненты салата, поэтому ее можно просто раскрошить вилкой.

Шаг 4

Шаг 5

Листья салата промыть и обсушить бумажным полотенцем. Половинку авокадо нарезать небольшими ломтиками. Добавить тунец, разделив его вилкой. Сложить все ингредиенты в миску и сбрызнуть лимонным соком.

Шаг 6

Добавить остывшую киноа и заправить салат маслом из банки с тунцом или оливковым маслом. Приправить салат солью и перемешать.

Источник