Содержание
- Рецепт Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт)
- Пищевая ценность и химический состав «Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт)».
- Рецепт Салат с пекинской капустой, огурцами, яйцом и кукурузой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат с пекинской капустой, огурцами, яйцом и кукурузой
- Пищевая ценность и химический состав «Салат с пекинской капустой, огурцами, яйцом и кукурузой».
- Рецепт Салат из свеж.капусты с огурцом,яйцом,кукурузой и майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из свеж.капусты с огурцом,яйцом,кукурузой и майонезом
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из свеж.капусты с огурцом,яйцом,кукурузой и майонезом».
Рецепт Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт)
| Капуста белокочанная | 600 г |
| Огурец парниковый | 78 г |
| Кукуруза, консервы | 124 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп | 10 г |
| Йогурт натуральный домашний | 100 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.6% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.6% | 4469 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.6% | 1538 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2580 г |
| Зола | 1.013 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 9.2% | 2261 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 13% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 38.47 мг | 500 мг | 7.7% | 16.1% | 1300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 11.1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 9.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.282 мкг | 400 мкг | 4.8% | 10% | 2074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 6.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.35 мг | 90 мг | 41.5% | 86.8% | 241 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 5% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 2.586 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.9% | 1933 г |
| Витамин К, филлохинон | 46.5 мкг | 120 мкг | 38.8% | 81.2% | 258 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9982 мг | 20 мг | 5% | 10.5% | 2004 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.63 мг | 2500 мг | 9.6% | 20.1% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 54.69 мг | 1000 мг | 5.5% | 11.5% | 1828 г |
| Кремний, Si | 35.107 мг | 30 мг | 117% | 244.8% | 85 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 7.9% | 2608 г |
| Натрий, Na | 152.28 мг | 1300 мг | 11.7% | 24.5% | 854 г |
| Сера, S | 47.24 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.8% | 2117 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 14.6% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 168.86 мг | 2300 мг | 7.3% | 15.3% | 1362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 8.6% | 2449 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6.5% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 3.057 мкг | 10 мкг | 30.6% | 64% | 327 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1321 мг | 2 мг | 6.6% | 13.8% | 1514 г |
| Медь, Cu | 62.58 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 13.2% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 7.311 мкг | 70 мкг | 10.4% | 21.8% | 957 г |
| Никель, Ni | 8.845 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.91 мкг | 55 мкг | 7.1% | 14.9% | 1407 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24615 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 16.3% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.4661 мг | 12 мг | 3.9% | 8.2% | 2575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.523 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.234 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.938 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | min 16.8 г | 3.2% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 3.1% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9% |
Энергетическая ценность Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт) составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат с пекинской капустой, огурцами, яйцом и кукурузой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат с пекинской капустой, огурцами, яйцом и кукурузой
| Пекинская капуста | 449 г |
| Огурец парниковый | 304 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 156 г |
| Кукуруза, консервы | 218 г |
| майонез король стола | 72 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат с пекинской капустой, огурцами, яйцом и кукурузой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 кКал | 1684 кКал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 13.3% | 836 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2690 г |
| Зола | 1.037 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6% | 1848 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.441 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.3% | 4808 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.192 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 6.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 47.6 мг | 500 мг | 9.5% | 10.5% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 9.6% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 8% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.304 мкг | 400 мкг | 11.3% | 12.5% | 883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.04 мг | 90 мг | 16.7% | 18.5% | 598 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.8% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 3.399 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.5% | 1471 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.9 мкг | 120 мкг | 19.9% | 22% | 502 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8118 мг | 20 мг | 4.1% | 4.5% | 2464 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.51 мг | 2500 мг | 8.6% | 9.5% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.3% | 1767 г |
| Кремний, Si | 15.843 мг | 30 мг | 52.8% | 58.5% | 189 г |
| Магний, Mg | 14.57 мг | 400 мг | 3.6% | 4% | 2745 г |
| Натрий, Na | 112.57 мг | 1300 мг | 8.7% | 9.6% | 1155 г |
| Сера, S | 38.69 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.3% | 2585 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 8.3% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 31.64 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 4.7% | 2397 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.3% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.848 мкг | 10 мкг | 18.5% | 20.5% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 7.2% | 1543 г |
| Медь, Cu | 47.01 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.2% | 2127 г |
| Молибден, Mo | 1.229 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2% | 5696 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.373 мкг | 55 мкг | 9.8% | 10.9% | 1024 г |
| Фтор, F | 12.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31323 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4169 мг | 12 мг | 3.5% | 3.9% | 2878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.1% |
Энергетическая ценность Салат с пекинской капустой, огурцами, яйцом и кукурузой составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из свеж.капусты с огурцом,яйцом,кукурузой и майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из свеж.капусты с огурцом,яйцом,кукурузой и майонезом
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 52 г |
| Огурец без кожуры | 82 г |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | 60 г |
| Капуста белокочанная | 214 г |
| Майонез [Махеевъ] | 40 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из свеж.капусты с огурцом,яйцом,кукурузой и майонезом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4% | 3040 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.1% | 933 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2652 г |
| Зола | 0.573 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 17.228 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 4.455 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 58.232 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 40.26 мг | 500 мг | 8.1% | 9.9% | 1242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 7.5% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.094 мкг | 400 мкг | 8% | 9.8% | 1246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.3% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.3 мг | 90 мг | 20.3% | 24.8% | 492 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 3.2% | 3922 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.255 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7614 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 37.7 мкг | 120 мкг | 31.4% | 38.4% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2304 мг | 20 мг | 1.2% | 1.5% | 8681 г |
| Бетаин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.26 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.7% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 27.74 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3605 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 3.2% | 3788 г |
| Натрий, Na | 45.19 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2877 г |
| Сера, S | 24.72 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 4045 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 6.4% | 1918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.1003 мг | 2 мг | 5% | 6.1% | 1994 г |
| Медь, Cu | 27.73 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3606 г |
| Селен, Se | 3.737 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.3% | 1472 г |
| Фтор, F | 1.27 мкг | 4000 мкг | 314961 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2765 мг | 12 мг | 2.3% | 2.8% | 4340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.948 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.014 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.522 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.853 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.29 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.8% |
Энергетическая ценность Салат из свеж.капусты с огурцом,яйцом,кукурузой и майонезом составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник