Салат с кальмарами и пекинской капустой
Салат с кальмарами, с добавлением пекинской капусты, на первый взгляд смотрится невзрачно, но вкусовое сочетание этих продуктов великолепное. Салат получается очень нежным, легким и в то же время питательным. Он отлично подойдет и для праздничного стола. Такое блюдо можно украсить, включив фантазию и смекалку, разными другими ингредиентами.
Салат
Салат с кальмарами, креветками, яйцом и огурцом
Салат с кальмарами, креветками, яйцом и огурцом прост вкусен и понравится вашим домочадцам! Очень нежный салат с морепродуктами, который готовится в два счета. Дуэт кальмаров и креветок всегда удачен – остальные ингредиенты выступают фоном, на котором их характерный сладковатый вкус усиливается, а нежная текстура выгодно подчеркивается.
Ингредиенты: кальмары, креветки свежие, яйцо, огурцы, капуста пекинская, укроп, перец чёрный молотый, соль, майонез
Салат
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками – идеальное сочетание для легкого и свежего ужина. Закуска подходит для фуршетов и праздничных столов.
Ингредиенты: креветки консервированные, кальмары консервированные, крабовые палочки, капуста пекинская, яйцо, огурцы, болгарский перец сладкий, кукуруза консервированная, икра красная, соль, майонез, петрушка
Салат
Салат с кальмарами, яйцом, огурцом и пекинской капустой
В зимний сезон, когда свежих ароматных овощей не хватает, а интересных салатов хочется, стоит обратить внимание на пекинскую капусту. Своей воздушной текстурой она способна преобразить любой салат.
Ингредиенты: кальмары, капуста пекинская, яйцо, чеснок, огурцы, перец чёрный молотый, соль, соевый соус, масло оливковое, лимонный сок, лук зелёный
Салат
Салат с пекинской капустой и морепродуктами
Салат из морепродуктов и пекинской капусты может быть очень питательным перекусом или заменить вам легкий ужин. Готовится такой салат быстро и очень просто.
Ингредиенты: масло оливковое, лимонный сок, капуста пекинская, кальмары, креветки свежие, маслины, перец чёрный молотый, соль
Салат
Салат с кальмарами, яйцом и пекинской капустой
Кальмары полезны легкоусвояемым белком и множеством ценных микроэлементов. Этот продукт стоит чаще включать в повседневное меню.
Ингредиенты: кальмары, капуста пекинская, лук красный, кукуруза консервированная, яйцо, майонез, соль, перец чёрный молотый
Салат
Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками и пекинской капустой
Простой, но вкусный салат можно приготовить из морепродуктов и пекинской капусты. Он получается сочным и легким, а майонез можно заменить на натуральный йогурт.
Салат
Салат с креветками, кальмарами без майонеза
Вкусный салат с креветками и кальмарами без майонеза может стать прекрасным дополнением к обеденному столу. Вместо майонеза для заправки используется соус на основе горчицы и оливкового масла.
Ингредиенты: кальмары, креветки вареные, капуста пекинская, яйцо перепелиное, маслины, лавровый лист, перец душистый горошек, масло оливковое, соль, перец чёрный молотый, уксус столовый 9%, горчица
Салат
Салат с кальмарами, маринованным луком и яйцом
Ароматный пряный салат послужит необычной закуской для вашего стола. Главные компоненты блюда – маринованный лук, кальмары и яйца.
Ингредиенты: кальмары, лук репчатый, яйцо, огурцы, капуста пекинская, майонез, креветки свежие, сахар-песок, соль, уксус столовый 9%
Салат
Салат с кальмарами, рисом, кукурузой, яйцом и огурцом
Для тех хозяек, которым сам процесс готовки блюд в удовольствие, предлагается приготовить более сложный салат с кальмарами, рисом, кукурузой, яйцом и огурцом. Необычное сочетание ингредиентов и оформление салата замечательно подойдет для праздничного стола.
Ингредиенты: кальмары консервированные, рис белый, капуста пекинская, яблоки, яйцо, огурцы маринованные, кукуруза консервированная, лук красный, лимонный сок, майонез, лук зелёный, соль, перец чёрный молотый
Источник
Салат с кальмарами и капустой
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
- Вода 12.9% 322.1 мл
- Пищевые волокна 10.5% 3.144 г
- Общие сахара 5.243 г
- Кальций, Ca 12.7% 127.4 мг
- Железо, Fe 17.7% 2.481 мг
- Магний, Mg 19.3% 77.11 мг
- Фосфор, P 58.2% 465.7 мг
- Калий, K 20.6% 722.6 мг
- Натрий, Na 6.2% 148.5 мг
- Цинк, Zn 21.4% 3.204 мг
- Витамин C (аскорбиновая кислота) 78.1% 46.86 мг
- Витамин В1 (тиамин) 9.7% 0.136 мг
- Витамин В2 (рибофлавин) 55.2% 0.883 мг
- Витамин РР (ниацин) 20.1% 3.623 мг
- Витамин В6 (пиридоксин) 16.7% 0.333 мг
- Фолиевая кислота (фолаты) 39.6% 79.29 мкг
- Витамин В12 (цианокобаламин) 234.2% 2.342 мкг
- Витамин А, RAE 11.7% 93.65 мкг
- Витамин A, IU 17% 453.7 МЕ
- Витамин E (альфа-токоферол) 24.4% 2.435 мг
- Витамин D (D2 + D3) 17.6% 0.88 мкг
- Витамин D 18% 36.08 МЕ
- Витамин K (филохинон) 86.87
- Насыщенные жирные кислоты 7.9% 1.981 г
- Мононенасыщенные жирные кислоты 1.804
- Полиненасыщенные жирные кислоты 15.1% 1.664 г
- Трансжирные кислоты 0.6% 0.018
- Холестерин 171.1% 513.2 мг
Поделитесь своим впечатлением о блюде
Совет по приготовлению
Салат с кальмарами и капустой не просто вкусный, но еще и ценный источник белка и калия. С помощью этого простого пошагового рецепта салата с кальмарами и свежей капустой вы приготовите питательное блюдо, которое с легкостью займет свое место как на праздничном столе, так и на семейном ужине. А фото к рецепту подскажет, как красиво оформить подачу салата. Для приготовления этого салата можно использовать также консервированные кальмары.
Источник