Содержание
- Рецепт Салат из огурцов, помидоров, перца и айсберга . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из огурцов, помидоров, перца и айсберга
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов, помидоров, перца и айсберга».
- Рецепт Салат из огурцов, помидоров и Айсберга . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов, помидоров и Айсберга».
- Рецепт Салат из помидоров и огурцов с айсбергом на сметане . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из помидоров и огурцов с айсбергом на сметане
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоров и огурцов с айсбергом на сметане».
Рецепт Салат из огурцов, помидоров, перца и айсберга . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из огурцов, помидоров, перца и айсберга
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 163 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 145 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 38 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 32 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 8 г |
| Масло подсолнечное нерафинированный 1сорт Селяночка | 17 г |
| Горчица Столичная Русская [МЖК] | 6 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов, помидоров, перца и айсберга».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6083 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.4% | 2857 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 11% | 2426 г |
| Зола | 0.505 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 36.6% | 729 г |
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 39.6% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.93 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 17065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 6.4% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 14.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.118 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.5% | 7816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.79 мг | 90 мг | 53.1% | 142% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 4.3% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 35.6% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4476 мг | 20 мг | 2.2% | 5.9% | 4468 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.98 мг | 2500 мг | 6.4% | 17.1% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4829 г |
| Кремний, Si | 15.835 мг | 30 мг | 52.8% | 141.2% | 189 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 5.1% | 5362 г |
| Натрий, Na | 8.05 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 16149 г |
| Сера, S | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 11074 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 7.8% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 28.63 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.2% | 8034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 6.7% | 3991 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 2.878 мкг | 10 мкг | 28.8% | 77% | 347 г |
| Литий, Li | 23.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 19% | 1403 г |
| Медь, Cu | 66.04 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 17.6% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 4.113 мкг | 70 мкг | 5.9% | 15.8% | 1702 г |
| Никель, Ni | 4.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36731 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 20.9% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.2225 мг | 12 мг | 1.9% | 5.1% | 5393 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.357 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.119 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.407 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов, помидоров, перца и айсберга составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из огурцов, помидоров и Айсберга . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов, помидоров и Айсберга».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 10.4% | 3294 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 8760 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.4% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2423 г |
| Зола | 0.396 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 12.8% | 2711 г |
| альфа Каротин | 3.713 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 16.3% | 2137 г |
| бета Криптоксантин | 6.365 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 66.873 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 7.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.9% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.359 мкг | 400 мкг | 2.8% | 9.7% | 3521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 30.9% | 1118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 30.2% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1977 мг | 20 мг | 1% | 3.5% | 10116 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.77 мг | 2500 мг | 6.2% | 21.5% | 1605 г |
| Кальций, Ca | 11.45 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 8734 г |
| Кремний, Si | 1.89 мг | 30 мг | 6.3% | 21.9% | 1587 г |
| Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 4.9% | 6908 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.1% | 17016 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12739 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 10.1% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 17.95 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 12813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 6.3% | 5521 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.89 мкг | 10 мкг | 18.9% | 65.6% | 529 г |
| Литий, Li | 9.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 17% | 2051 г |
| Медь, Cu | 65.27 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 22.6% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 2.204 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.8% | 3176 г |
| Никель, Ni | 4.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30055 г |
| Фтор, F | 6.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 59172 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1562 мг | 12 мг | 1.3% | 4.5% | 7682 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.424 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.011 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.486 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов, помидоров и Айсберга составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат из помидоров и огурцов с айсбергом на сметане . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из помидоров и огурцов с айсбергом на сметане
| Айсберг (салат кочанный) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из помидоров и огурцов с айсбергом на сметане».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.6% | 6333 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 14.4% | 1120 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.1% | 7552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2563 г |
| Зола | 1.245 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 12.2% | 1341 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 7.1% | 2283 г |
| бета Криптоксантин | 0.123 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.637 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.2% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 14.94 мг | 500 мг | 3% | 4.9% | 3347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 5.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.084 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.1% | 3967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 6% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 13.5% | 1211 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8671 г |
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.9% | 4132 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 17.7% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3817 мг | 20 мг | 1.9% | 3.1% | 5240 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.75 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.5% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 6% | 2720 г |
| Кремний, Si | 14.568 мг | 30 мг | 48.6% | 78.8% | 206 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 3.2% | 4896 г |
| Натрий, Na | 303.38 мг | 1300 мг | 23.3% | 37.8% | 429 г |
| Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6752 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 7.5% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 480.17 мг | 2300 мг | 20.9% | 33.9% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 4.2% | 3854 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.9% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 31% | 522 г |
| Литий, Li | 7.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1505 мг | 2 мг | 7.5% | 12.2% | 1329 г |
| Медь, Cu | 57.22 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.2% | 1748 г |
| Молибден, Mo | 4.025 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.4% | 1739 г |
| Никель, Ni | 3.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17134 г |
| Стронций, Sr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41494 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.2103 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5706 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.001 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.226 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.012 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.248 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | min 16.8 г | 9% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и огурцов с айсбергом на сметане составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник