- Рецепт Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами
- Пищевая ценность и химический состав «Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами».
- Салат с креветками, помидорами и огурцами
- 10 самых часто используемых ингредиентов в рубрике «Салат с креветками, помидорами и огурцами»
- Салаты
- Рецепт: Салат с морским коктейлем — огурцом и помидором
Рецепт Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 81 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 199 г |
| Смесь укроп, сельдерей, петрушка | 19 г |
| Уксус винный, красный | 3 г |
| Масло льняное | 2 г |
| Морской микс | 96 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 15.5% | 1434 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6257 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.6 мкг | 900 мкг | 16.2% | 35.8% | 618 г |
| бета Каротин | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 35.8% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 10.12 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 11% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 12.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.753 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.5% | 2908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.622 мкг | 3 мкг | 54.1% | 119.4% | 185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.39 мг | 90 мг | 20.4% | 45% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 9.9% | 2216 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.5% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.6 мкг | 120 мкг | 38% | 83.9% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.918 мг | 20 мг | 9.6% | 21.2% | 1043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.37 мг | 2500 мг | 10.5% | 23.2% | 956 г |
| Кальций, Ca | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.1% | 3084 г |
| Магний, Mg | 27.4 мг | 400 мг | 6.9% | 15.2% | 1460 г |
| Натрий, Na | 73.4 мг | 1300 мг | 5.6% | 12.4% | 1771 г |
| Сера, S | 58.6 мг | 1000 мг | 5.9% | 13% | 1706 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 20.8% | 1068 г |
| Хлор, Cl | 33.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 17% | 1296 г |
| Йод, I | 34.84 мкг | 150 мкг | 23.2% | 51.2% | 431 г |
| Кобальт, Co | 11.863 мкг | 10 мкг | 118.6% | 261.8% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 16.1% | 1368 г |
| Медь, Cu | 305.64 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 67.5% | 327 г |
| Молибден, Mo | 6.117 мкг | 70 мкг | 8.7% | 19.2% | 1144 г |
| Селен, Se | 3.894 мкг | 55 мкг | 7.1% | 15.7% | 1412 г |
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18605 г |
| Хром, Cr | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 36% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.6298 мг | 12 мг | 5.2% | 11.5% | 1905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из морепродуктов с огурцами и помидорами составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Салат с креветками, помидорами и огурцами
Прекрасный диетический салат из креветок, помидоров и огурцов может отлично вписаться в повседневное и праздничное меню. Это вкусная, свежая и легкая закуска, которая готовится за считанные минуты. К тому же, этот салат всегда можно красиво и оригинально подать в порционном виде.
Салат Цезарь
Салат Цезарь с креветками и семгой
Мы привыкли готовить салат Цезарь с курицей и гренками. Сегодня мы немного изменим наше представление об этом салате и приготовим его с креветками и семгой.
Ингредиенты: креветки свежие, лимонный сок, мёд, масло оливковое, соль, сыр пармезан, листовой салат, помидоры черри, огурцы, белый хлеб, чеснок, семга слабосоленая, яйцо, горчица, бальзамический уксус
Салат Греческий
Греческий салат с креветками и сухариками
Простой, но изысканный греческий салат с креветками, как раз для того случая, когда хочется побаловать себя чем-то вкусным и необычным. Креветки для салата отвариваются или жарятся со специями на растительном масле.
Ингредиенты: креветки свежие, помидоры свежие, огурцы, болгарский перец сладкий, листовой салат, лимон, сыр фета, оливки, маслины, сухарики, масло оливковое, соль, перец чёрный молотый
Салат
Салат с креветками, огурцами и помидорами черри
В данном рецепте вам предлагается к обычному салату из помидоров и огурцов добавить креветки. У вас получится блюдо с изысканным вкусом, достойное праздничного стола.
Ингредиенты: помидоры черри, креветки тигровые, огурцы, зелень, чеснок, масло оливковое, сахар-песок, соль, перец чёрный молотый
Салат
Салат с креветками, кальмарами и мидиями
Всем известно о пользе морепродуктов для организма. К тому же они очень неприхотливы в готовке, и самый простой вариант блюда – это салат с креветками, кальмарами и мидиями.
Ингредиенты: креветки свежие, мидии, кальмары, огурцы, помидоры свежие, салат корн, горчица французская, соль, масло оливковое
Салат
Салат с креветками, кальмарами и рукколой
Салат с креветками, кальмарами и рукколой – легко! Салаты с морепродуктами отлично дополняет пикантная руккола. Попробуйте полезную, богатую белком закуску для легкого ужина.
Ингредиенты: креветки свежие, кальмары, руккола, зелень, лук репчатый, помидоры свежие, огурцы, болгарский перец сладкий, перец чили, лимонный сок, соль, перец чёрный молотый, кунжут, масло оливковое
Салат
Салат с креветками и мидиями
Сегодня мы приготовим салат с креветками и мидиями. Удачное и необычное сочетание хрустящего салата с морепродуктами, фруктами и пикантной заправкой придется вам по вкусу, и вы оцените это блюдо по достоинству.
Ингредиенты: креветки свежие, мидии, огурцы, помидоры свежие, яблоки, груша, лимон, чеснок, листовой салат, петрушка, укроп, соевый соус, масло оливковое, соль, перец чёрный молотый
Салат
Салат с креветками и семгой
Предлагаю приготовить безумно вкусный салат с креветками и семгой. Приготовление салата практически не отнимет у вас времени.
Ингредиенты: креветки свежие, семга слабосоленая, помидоры черри, огурцы, маслины, лук репчатый, чеснок, масло оливковое, соевый соус
Салат Греческий
Греческий салат с креветками
Греческий салат с креветками станет приятным завершением трудного рабочего дня и настроит на романтический лад. Салат получается достаточно легким для усвоения за счет обилия свежих овощей, а обжаренные креветки добавляют ему пикантности.
Ингредиенты: креветки свежие, огурцы, помидоры черри, сыр фета, маслины без косточек, чеснок, листовой салат, лук красный, масло оливковое, соль, орегано, перец чёрный молотый, лимонный сок
Салат
Салат с креветками, авокадо, помидорами и огурцами
Если вы не знаете, что приготовить на ужин или праздничное застолье, воспользуйтесь этим простым и быстрым рецептом. Салат с креветками, авокадо, помидорами и огурцами, непременно, оценят все.
Ингредиенты: лук репчатый, авокадо, помидоры свежие, креветки свежие, лимон, соль, кинза, огурцы, масло сливочное
Салат
Салат с авокадо, помидорами и огурцами
Летом нет ничего лучше свежего салата на обед в качестве закуски или основного блюда. Салат с авокадо, помидорами и огурцами приходится, как нельзя кстати, для летних солнечных дней, а также порадует зимой и напомнит о теплом времени года.
Ингредиенты: креветки свежие, помидоры свежие, огурцы, лук репчатый, авокадо, лимон, кинза, масло сливочное
Салат
Салат с креветками, огурцами и помидорами
Свежий салат из летних овощей и креветок идеально подходит для легкого ужина или перекуса. Холодная закуска не принесет вреда для фигуры, благодаря своей низкой калорийности и изобилию полезных элементов.
Ингредиенты: креветки свежие, огурцы, помидоры свежие, лимон, соль, перец чёрный молотый, масло оливковое
Салат
Салат с креветками, помидорами черри и рукколой
Для любителей различных салатов хочу порекомендовать замечательный рецепт. Сочный салат с креветками, помидорами черри и рукколой получается с приятным свежим вкусом.
Ингредиенты: руккола, листовой салат, укроп, петрушка, огурцы, помидоры черри, креветки тигровые, перец чёрный молотый, чеснок, соль, сахар-песок, масло оливковое
Салат
Салат с креветками и тунцом
Сытный и вкусный салат для обеда или ужина можно приготовить из креветок и тунца. Морепродукты дополняются овощами и свежей зеленью.
Ингредиенты: креветки свежие, тунец консервированный, огурцы, огурцы соленые, помидоры черри, спаржевая фасоль, зелень, маслины, соль, приправа (на выбор), масло оливковое
10 самых часто используемых ингредиентов в рубрике «Салат с креветками, помидорами и огурцами»
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Креветки свежие | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
| Масло оливковое | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Помидоры свежие | 14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец чёрный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Помидоры черри | 15 | 0 | 0 | 3.5 |
| Чеснок | 150.1 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Лимон | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Листовой салат | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Салаты
Салат с креветками, сыром, помидорами и яйцом
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцами и помидорами
Салат с крабовыми палочками, огурцами и помидорами
Салат с креветками, авокадо и помидорами
Салат с креветками, авокадо, помидорами и рукколой
Салат с креветками, помидорами, пармезаном и рукколой
Салат с креветками, помидорами черри и сыром
Салат с креветками, помидорами и листьями салата
Салат с креветками, яйцом и помидорами
Салат с креветками, помидорами и сыром
Салат с креветками, помидорами черри и рукколой
Салат с креветками, кукурузой, яйцом и огурцами
© Все права защищены.
2019-2023.
Авторская кулинария
Использование материалов допускается только с письменного согласия Администрации и при наличии активной гиперссылки на наш сайт
Источник
Рецепт: Салат с морским коктейлем — огурцом и помидором
Ингредиенты:
пресевы «морской котейль» — 1 упаковка ;
свежий огурец — 1 шт ;
томаты — 1 шт ;
перец сладкий — половина ;
кукуруза консервированная — 4 ст.л ;
соль — по вкусу ;
лимонный сок — несколько капель ;
масло оливковое — 2 ст.л ;
соевый соус — 1 ч.л ;
уроп свежий — несколько веточек
Всех приветствую) На Новый Год готовили Салат с морским коктейлем и хотела с вами поделится рецептом.
Он достаточно прост и получилось вкусно, и так:
— Мы покупали превервы, но есть и замороженный, поэтому здесь вы сможете выбрать на свое усмотрение.
Я слила масло и выложила коктейль в отдельное блюдо:
— Затем моем огурец и нарезаем тонкой соломкой
— Помидор так же моем, удаляем сердцевину и нарезаем небольшими кусочками
— Перец сладкий так же моем и удаляем сердцевину, мы использовали половину, но можно по желанию использовать больше.
Нарезаем так же соломкой.
— добавляем кукурузу, мы положили 4 ст. л, но если бросить больше, то вкус ею вы точно не испортите.
— добавляем чайную ложку соевого соуса
— солим по вкусу и добавляем лимонный сок
— и в конце оливковое масло
Хорошо перемешиваем, пробуем по вкусу
И в самом конце моем укроп, нарезаем мелко и посыпаем.
Вкусно, быстро и оригинально)
Приятного всем аппетита и до скорых встреч!
Всех с Новым Годом и наступающим Рождеством))
Источник