Салат из авокадо и огурца под соево-лимонным соусом
Авокадо — это тот самый фрукт, который часто рекомендуетя для здорового питания. Его частоо добавляют в салаты, а здесь — он просто король самого салата! Добавление льняного семени очень полезно для женского здоровья.
Спасибо за рецепт Олесе asesia2007
На дно салатника порвать листья салата (у меня был айсберг)
Добавить огурец, порезанный кубиком
Очистить авокадо, нарезать кубиком, добавить в салат
Заправить лим.соком, соевым соусом, немного посолить
Дополнить льняным семенем.
Источник
Салат с авокадо и соевым соусом
Предлагаю рецепт овощного салата с авокадо и пикантной заправкой на основе соевого соуса. Он получается свежим, сочным и очень вкусным! Готовится быстро и просто.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Эдамаме 70 Грамм
- Шпинат 40 Грамм
- Огурец 1 Штука
- Помидоры черри 80 Грамм
- Соевый соус 20 Миллилитров
- Лимонный сок 10 Миллилитров
- Кунжутное масло 1 Чайная ложка
- Чеснок 1 Зубчик
- Черный молотый перец 1-2 Щепоток
- Авокадо 1 Штука
Калорийность
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Бобы эдамаме отварите 5 минут в кипящей воде. Затем опустите в холодную и откиньте на сито.
Шаг 3
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками среднего размера. Огурцы нарежьте кружочками. Я использую фигурный нож для этого. Помидоры черри разрежьте пополам.
Шаг 4
В глубокой миске объедините шпинат, бобы эдамаме и все овощи. Перемешайте.
Шаг 5
Для заправки смешайте соевый соус с лимонным соком и кунжутным маслом. Добавьте пропущенный через пресс чеснок и молотый чёрный перец. Ещё раз перемешайте.
Шаг 6
Выложите салат в миску для подачи, а сверху полейте соусом. Приятного вам аппетита!
Источник
Салат с авокадо и соевым соусом
Предлагаю рецепт овощного салата с авокадо и пикантной заправкой на основе соевого соуса. Он получается свежим, сочным и очень вкусным! Готовится быстро и просто.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Эдамаме 70 Грамм
- Шпинат 40 Грамм
- Огурец 1 Штука
- Помидоры черри 80 Грамм
- Соевый соус 20 Миллилитров
- Лимонный сок 10 Миллилитров
- Кунжутное масло 1 Чайная ложка
- Чеснок 1 Зубчик
- Черный молотый перец 1-2 Щепоток
- Авокадо 1 Штука
Калорийность
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Бобы эдамаме отварите 5 минут в кипящей воде. Затем опустите в холодную и откиньте на сито.
Шаг 3
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками среднего размера. Огурцы нарежьте кружочками. Я использую фигурный нож для этого. Помидоры черри разрежьте пополам.
Шаг 4
В глубокой миске объедините шпинат, бобы эдамаме и все овощи. Перемешайте.
Шаг 5
Для заправки смешайте соевый соус с лимонным соком и кунжутным маслом. Добавьте пропущенный через пресс чеснок и молотый чёрный перец. Ещё раз перемешайте.
Шаг 6
Выложите салат в миску для подачи, а сверху полейте соусом. Приятного вам аппетита!
Источник