Рецепты_фруктово_ягодных_смузи

20 отличных рецептов фруктовых смузи на любой вкус и бюджет

В наше время свежие фрукты доступны круглый год. Так почему бы не побаловать свою семью вкусными фруктовыми смузи? Для приготовления потребуются только блендер и пару минут свободного времени. Представляем твоему вниманию 20 отличных рецептов этого полезного напитка!

1. Апельсиново-банановый смузи

Жирность кефира может быть любой. Тебе понадобится: 2 апельсина, 1 банан, 250 мл кефира, 2 ст.л. меда. Приготовление: Фрукты очисти от кожуры, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь кефир, мед и взбей смузи до состояния однородности.

2. Смузи из манго и апельсинов

Используй сочные фрукты без повреждений и пятен. Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 2 крупных апельсина. Приготовление: Апельсины очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь мякоть манго и взбивай на высокой скорости 5-7 секунд.

3. Смузи из персиков, абрикосов и мандаринов

Идеальный смузи должен напоминать густую сметану или крем. Тебе понадобится: 200 г персиков, 200 г абрикосов, 300 г мандаринов. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу блендера. Перебей смузи до однородности и подавай охлажденным.

4. Манговый смузи с семенами чиа

Это не только вкусно, но и полезно! Тебе понадобится: 200 г мякоти манго, 1 ст.л. семян чиа, 100 мл воды. Приготовление: Семена чиа залей водой и убери в сторону на 5 минут. В чашу для взбивания помести мякоть манго, добавь замоченные семена чиа и хорошенько взбей. 20 смузи с молоком, которые непременно удивят

5. Смузи из грейпфрутов и бананов

Если смузи недостаточно сладкий, тогда добавь сахар, мед или сироп топинамбура. Тебе понадобится: 1 крупный грейпфрут, 2 банана. Приготовление: Грейпфрут очисти от кожуры и пленок, сложи в чашу блендера. Банан очисти, нарежь небольшими кружочками и добавь к грейпфруту. Взбивай смузи 5-7 секунд.

6. Бананово-мандариновый смузи с кокосовым молоком

Готовить лучше из спелых и мягковатых фруктов. Тебе понадобится: 2 банана, 3 средних мандарина, 200 мл кокосового молока. Приготовление: Бананы и мандарины очисти, нарежь небольшими кусочками и сложи в чашу блендера. Добавь кокосовое молоко и перебей до однородности.

7. Грушево-яблочный смузи

Пей этот смузи сразу после приготовления! Тебе понадобится: 2 зеленых яблока, 1 крупная груша. Приготовление: Фрукты очисти от семян, нарежь небольшими кусочками и помести в чашу для взбивания. Включи блендер на 7-10 секунд.

8. Грушевый смузи с творогом

Вкуснее всего получается с домашним творогом. Тебе понадобится: 350 г груши, 200 г жирного творога, 2 ст.л. сахара. Приготовление: Груши очисти от семян, нарежь и выложи на сковороду. Присыпь сахаром и туши до мягкости, часто помешивая. В чашу блендера помести охлажденную грушу и творог. Хорошенько перебей смузи до однородного состояния. 20 аппетитнейших рецептов смузи из тыквы

9. Смузи из слив с йогуртом

Готовый смузи можно присыпать семенами льна, овсянкой или измельченными цукатами. Тебе понадобится: 250 г сливы, 200 мл йогурта. Приготовление: Сливы очисти от косточек, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь йогурт и хорошенько взбей.

10. Смузи из инжира и бананов с кокосовым молоком

Если нет кокосового молока, тогда используй любое другое. Тебе понадобится: 350 г инжира, 200 г мякоти бананов, 200 мл кокосового молока. Приготовление: Инжир очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь измельченную мякоть банана, влей молоко и взбивай до однородности.

11. Смузи из авокадо и бананов

Всего несколько минут и витаминный перекус готов! Тебе понадобится: 2 средних авокадо, 2 спелых банана, 3 ст.л. меда. Приготовление: Авокадо очисти от кожуры и косточки, и нарежь. Бананы очисти и измельчи. В чашу блендера сложи заготовки, добавь мед и хорошенько все перебей.

12. Смузи из яблок, авокадо, имбиря и шпината

Рекомендуем готовить с молодым шпинатом. Тебе понадобится: 200 г яблок, 1 авокадо, 1 горсть шпината, 0,5 ч.л. тертого имбиря. Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь шпинат, имбирь и хорошенько взбей смузи. 20 смузи из яблок, которые можно готовить круглый год

13. Абрикосовый смузи с миндальным молоком

Чем спелее абрикосы, тем вкуснее получится смузи. Тебе понадобится: 250 г абрикосов, 1 стакан миндального молока, 2 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Абрикосы очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь мед, молоко и взбей смузи до однородности.

14. Яблочный смузи с миндальным молоком

Промой яблоки кипятком перед приготовлением. Тебе понадобится: 2 крупных яблока, 1 стакан миндального молока, сахар и молотая корица по вкусу. Приготовление: Яблоки очисти от семян, нарежь и сложи в чашу блендера. Влей молоко и включи блендер на 7-10 секунд. Добавь по вкусу сахар и молотую корицу.

15. Смузи «Фруктовое ассорти»

Отличный рецепт фруктового смузи для тех, кто заботится о своем здоровье! Тебе понадобится: 1 зеленое яблоко, 2 киви, 2 спелых банана, половинка лимона, 3 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Очищенные яблоко, киви и банан нарежь, сложи в чашу блендера. Добавь мед, сок половинки лимона и взбей до однородности.

16. Шоколадный смузи с бананом

Нарезанные бананы предварительно можно слегка подморозить. Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 стакан молока, 1 ст.л. какао-порошка, 2 ст.л. меда. Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и сложи в чашу для взбивания. Добавь какао, молоко, мед и хорошенько все перебей. 20 простых рецептов смузи в домашних условиях

17. Банановый смузи с овсянкой и кокосовым молоком

Используй хлопья быстрого приготовления. Тебе понадобится: 200 г мякоти бананов, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 стакан кокосового молока. Приготовление: В чашу блендера помести овсяные хлопья и мякоть бананов. Влей молоко и взбей смузи до однородности.

18. Грушевый смузи с фисташковым молоком

Фисташковое молоко можно приобрести как уже готовое, так и приготовить самостоятельно. Тебе понадобится: 250 г груши, 1 стакан фисташкового молока, 1 ст.л. сиропа топинамбура. Приготовление: Груши очисти от семян, измельчи и сложи в чашу для взбивания. Добавь молоко, сироп топинамбура и хорошенько перебей.

19. Смузи из питахайи

Полезный смузи из экзотического фрукта! Тебе понадобится: 150 г мякоти питахайи, 200 мл орехового молока. Приготовление: В чашу для взбивания помести мякоть питахайи. Влей молоко и включи блендер на 5-7 секунд.

20. Витаминный смузи из разных фруктов

При необходимости добавь немного воды. Тебе понадобится: 1 средний грейпфрут, 1 лайм, 1 киви, 1 средний манго, 2 спелых маракуйи, 3 ст.л. жидкого меда. Приготовление: Грейпфрут, киви, маракуйю и манго очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь мед, сок лайма и хорошенько взбей фруктовый смузи до однородного состояния.

Источник

Смузи на завтрак — 41 домашний вкусный рецепт

Источник

Семь рецептов фруктовых и ягодных смузи

Смузи — это очень-очень густой напиток, больше похожий на пюре. Собственно, пюре он и является — состоит из перемолотых или размятых фруктов, ягод и овощей. Чаще всего для текстуры в смузи добавляют банан: он идеально подходит на роль густой вязкой базы и прекрасно сочетается хоть с тропическими фруктами, хоть с ягодами из средней полосы, а еще насыщает. Такую же роль в смузи играет йогурт.

По функциональности смузи — это скорее легкая еда, чем напиток. Это очень вариативная вещь: внутрь идет все что угодно практически в любых сочетаниях — все зависит от фантазии, вкуса и желания. А еще это идеальное утилизотто для фруктов и ягод, потерявших красивый вид: киньте их в блендер, добавьте банан, сгущенку или йогурт, перемешайте и готово!

Мы собрали в этой подборке семь хороших и очень разных рецептов смузи — от очевидно летнего рецепта с голубикой, красной смородиной и свеклы, до универсального и круглогодичного со сгущенным молоком и тайским манго. Часть рецептов была придумана или адаптирована в редакции, часть принадлежит читателям сайта.

Зеленый смузи со шпинатом и ананасом

Подробный видеорецепт, в котором, помимо всего прочего, показано, как почистить ананас.

Источник