Овощные салаты, с оливковым маслом
Салат из нута и жареных овощей Салат с нутом сытное и невероятно вкусное блюдо, в котором содержится много питательных веществ. Оценили это блюдо — теперь пробуем нежный .
Постный ужин с булгуром и овощным салатом Отличный вариант постного обеда или ужина. Вот так просто — можно убрать основной мясной ингредиент из блюда, но все равно получить готовый и сытный ужин.
Овощной салат с авокадо Овощной салат с авокадо — яркий, полезный и вкусный. Рецепт такого салата элементарен в приготовлении. Ингредиенты салата свежие и сочные. Разнообразьте обыденные блюда овощным салатом с авокадо. Приятно вас удивит рецепт с добавлением фасоли — .
Сочный овощной салат с тунцом Простой рецепт салата с тунцом и помидорами отнимет у вас не больше 40 минут. В блюдо можно добавить болгарский перец — в результате у вас несомненно получится очень вкусный и сытный салат с тунцом.
Салат с молодым шпинатом и баклажанами гриль Овощной салат со шпинатом — полезное и простое блюдо, которое легко приготовить всего за 25 минут. Придется по вкусу тем, кто следит за фигурой.
Сытный салат с нутом и овощами в средиземноморском стиле Овощной средиземноморский салат — сытное блюдо из простых продуктов, которое можно приготовить за 15 минут. Прекрасно подойдёт для обеда или ужина.
Легкий салат с овощами и моцареллой Прекрасный и легкий салат к обеду и ужину. В любое время года, а особенно летом, он дополнит ваш стол прекрасными красками.
Теплый салат из куриной печени и овощей Прекрасный вариант легкого ужина или перекуса в обеденное время. Такой салат можно приготовить как в обычный день, так и в праздничный.
Легкий овощной салат с креветками Вкусный летний салат с креветками и овощами подарит немного морского настроения. Разнообразить вкус можно заменив оливковое масло на кунжутное.
Средиземноморский салат с булгуром, морковью и ароматной зеленью Овощной салат с булгуром по-средиземноморски — ароматное и сочное блюдо, которое легко приготовить всего за 35 минут. Салат прекрасно дополнит ваш обед или ужин.
Овощной картофельный салат Вкусный и по-настоящему летний салат из хрустящих овощей и молодого картофеля. Отлично освежает и наполняет энергией на весь день.
Салат с летними овощами и нежной моцареллой Летний овощной салат — простое и сытное блюдо, которое можно приготовить за 10 минут. Секрет рецепта в необычной заправке, которая подчеркивает вкус продуктов.
Овощной салат с морепродуктами Салат с коктейлем из морепродуктов — вкусный способ порадовать близких интересным блюдом, причем легко и быстро. В салат из коктейля маринованных морепродуктов также можно добавить немного соевого соуса и лимонного сока. Ещё для разнообразия можно приготовить .
Салат с кускусом и овощами Салат кускус с овощами – отличное украшение любого праздничного стола или ужина. Сытное и полезное блюдо не только красивое, но и очень вкусное.
Острый овощной салат с фетой Яркий и сочный салат создаст по-настоящему летнее настроение в любое время года!
Салат с кальмарами и овощами По этому простому пошаговому рецепту мы предлагаем приготовить вкусный салат с кальмарами и свежими овощами без майонеза. Такой яркий и сочный салат точно не останется без внимания, его так и хочется попробовать. Салат с кальмарами и овощами по-настоящему легкий и не нанесет вреда фигуре, а его приготовление займет считанные минуты.
Источник
Зимний овощной салат
Добавьте кинзу. Заправьте лимонным соком, приправьте солью и перцем по вкусу.
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
- Вода 7.2% 180.3 мл
- Пищевые волокна 15.9% 4.758 г
- Общие сахара 6.308 г
- Кальций, Ca 4.1% 40.86 мг
- Железо, Fe 8.3% 1.165 мг
- Магний, Mg 7.8% 31.37 мг
- Фосфор, P 12% 95.94 мг
- Калий, K 12.1% 422.6 мг
- Натрий, Na 6.7% 159.9 мг
- Цинк, Zn 4.5% 0.677 мг
- Витамин C (аскорбиновая кислота) 94.6% 56.74 мг
- Витамин В1 (тиамин) 6.3% 0.088 мг
- Витамин В2 (рибофлавин) 4.5% 0.071 мг
- Витамин РР (ниацин) 7.1% 1.277 мг
- Витамин В6 (пиридоксин) 12.7% 0.255 мг
- Фолиевая кислота (фолаты) 25.3% 50.53 мкг
- Витамин А, RAE 11.8% 94.17 мкг
- Витамин A, IU 70.3% 1874 МЕ
- Витамин E (альфа-токоферол) 10.1% 1.008 мг
- Витамин K (филохинон) 20.43
- Насыщенные жирные кислоты 0.7% 0.183 г
- Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1
- Полиненасыщенные жирные кислоты 2.7% 0.293 г
Поделитесь своим впечатлением о блюде
Совет по приготовлению
Овощной салат с консервированной кукурузой и фасолью, Простой рецепт овощного салата со свежими и консервированными овощами, который подойдет для зимнего периода, когда организму так не хватает витаминов.
Источник
Рецепты овощных салатов
Овощные салаты можно делать как легкими и низкокалорийными, так и довольно питательными благодаря заправке. Они могут быть вегетарианскими, с молочными продуктами, яйцами, мясом и рыбой, из свежих овощей или поджаренных на гриле. На нашем сайте вы найдете пошаговые рецепты с фото для приготовления вкусных овощных салатов на каждый день и на праздник, на зиму в банках и летние из сезонных овощей.
Овощной салат с апельсиновым соком Для разнообразия вкуса добавьте в салат сельдерей. При подаче посыпьте измельченными кедровыми или грецкими орехами.
Средиземноморский салат с булгуром, морковью и ароматной зеленью Овощной салат с булгуром по-средиземноморски — ароматное и сочное блюдо, которое легко приготовить всего за 35 минут. Салат прекрасно дополнит ваш обед или ужин.
Салат с румяной курицей и кисло-сладкими маринованными овощами Кисло-сладкий салат с курицей — это простое блюдо с ярким вкусом, которое легко приготовить всего за 45 минут. Подойдёт как дополнение к обеду или ужину.
Весенний салат из свежих овощей со сметаной Отличный гарнир для главных блюд — мяса, рыбы или курицы. И просто незаменимая закуска в сезон шашлыков.
Французский салат «мимоза» с оливково-горчичной заправкой Салат «Мимоза» по-французски — это ароматное и пряное блюдо на каждый день. Рецепт из доступных продуктов, а простоту приготовления оценят даже опытные кулинары.
Салат из макарон с жареными овощами Вяленые помидоры и маринованные огурчики придадут этому салату пикантный вкус и аромат. Сыр Фета можно заменить на любой другой сыр.
Теплый салат из куриной печени и овощей Прекрасный вариант легкого ужина или перекуса в обеденное время. Такой салат можно приготовить как в обычный день, так и в праздничный.
Витаминный овощной салат из свежей капусты Приготовить витаминный салат совсем не трудно. К тому же, это довольно гибкое блюдо: вместо масла можно использовать майонез или йогурт, а белокочанную капусту заменить на китайскую. Этот витаминный салат готовится без уксуса из определенных овощей, но при желании вы можете заправить его уксусом и добавить зеленый горошек или болгарский перец. Таким же лёгким, аппетитным и полезным получается .
Сочные котлеты с салатом из свежих овощей Рецепт с секретом: добавленная в мясной фарш измельченная капуста останется никем незамеченной, но при этом котлеты получатся еще более сочными и полезными.
Салат из свежих овощей с киноа Киноа — это источник белков. С овощами эта крупа хорошо сочетается в виде салата. Для приготовления этого салата необходимо просто отварить крупу и добавить ваши любимые овощи.
Сочный овощной салат с тунцом Простой рецепт салата с тунцом и помидорами отнимет у вас не больше 40 минут. В блюдо можно добавить болгарский перец — в результате у вас несомненно получится очень вкусный и сытный салат с тунцом.
Овощной салат с моцареллой Приготовьте этот максимально полезный и питательный витаминный салат с моцареллой и овощами. Добавьте в него отварную куриную грудку, и ваш салат превратится в полноценный легкий ужин.
Овощной салат с соусом из трав Для пикантности в соус можно добавить измельченный чеснок и горчицу. Чтобы салат сделать более разнообразным, добавьте обжаренные морепродукты.
Салат с кускусом и овощами Салат кускус с овощами – отличное украшение любого праздничного стола или ужина. Сытное и полезное блюдо не только красивое, но и очень вкусное.
Азиатский салат с миксом овощей и кунжутной заправкой Азиатский овощной салат — красочное и необычное блюдо. Простота приготовления и доступные ингредиенты делают этот салат прекрасным вариантом для ужина.
Салат из макарон с овощами Салат с макаронами и овощами — вкусный и сытный вариант ужина, который вполне можно подавать и холодным. Чтобы придать блюду пикантность, перед подачей посыпьте салат тертым пармезаном и украсьте помидорами черри и маслинами.
Овощной салат «кубик рубика» Так необычно можно подать обычный винегрет. Узнайте, какие ещё вкусные можно приготовить.
Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами очень интересное и необычное блюдо, которое вполне может подаваться как в качестве основной еды, так и послужить гарниром, например к рыбе.
Салат с куриной грудкой и запеченными овощами Идеальный обед или ужин для тех, кто придерживается правильного питания.
Салат с хрустящими овощами и йогуртовым соусом Невероятное сочетание свежих овощей, хрустящих фруктов, зелени и очень вкусной йогуртовой заправки! А если ищете рецепт с курицей, попробуйте .
Овощной салат с авокадо Овощной салат с авокадо — яркий, полезный и вкусный. Рецепт такого салата элементарен в приготовлении. Ингредиенты салата свежие и сочные. Разнообразьте обыденные блюда овощным салатом с авокадо. Приятно вас удивит рецепт с добавлением фасоли — .
Салат из нута и жареных овощей Салат с нутом сытное и невероятно вкусное блюдо, в котором содержится много питательных веществ. Оценили это блюдо — теперь пробуем нежный .
Овощной салат с морепродуктами Салат с коктейлем из морепродуктов — вкусный способ порадовать близких интересным блюдом, причем легко и быстро. В салат из коктейля маринованных морепродуктов также можно добавить немного соевого соуса и лимонного сока. Ещё для разнообразия можно приготовить .
Простые и быстрые рецепты
Рекорд по скорости приготовления бьют рецепты из свежих овощей и консервированных добавок — их нужно лишь порезать, заправить и перемешать. Может показаться, что рецепты таких блюд не отличаются разнообразием, но это не так. Вот несколько идей, которые легко сделать дома своими руками:
- из редиски со сметаной, зеленым луком и укропом,
- с консервированным тунцом, оливками, “айсбергом” и огурцом,
- греческий с заправкой из оливкового масла, орегано и бальзамического уксуса,
- из авокадо, помидорок-черри, сыра моцарелла и цуккини,
- из капусты, феты и помидоров.
Красивая подача
Существует целое отдельное направление в кулинарии — food-дизайн. Наверное, вы замечали, как красиво подают в ресторанах. Это легко повторить в домашних условиях!
- кладите овощи подальше от краев тарелки;
- не пытайтесь “пригладить” внешний вид блюда, аккуратно его разложив. В моде легкая хаотичность и продуманный беспорядок;
- используйте продукты контрастных цветов — например, желтый перец с белым сыром, красными томатами и черными маслинами;
- соус делайте либо прозрачный, из масла и трав, либо подавайте его отдельно, не перемешанным.
Источник
Овощные салаты, с салатом
Овощной салат со свининой Вкусный сытный салат из свежих овощей и обжаренных кусочков свинины. Если дополнить салат хрустящим багетом, то получится полноценный обед.
Сочный овощной салат с тунцом Простой рецепт салата с тунцом и помидорами отнимет у вас не больше 40 минут. В блюдо можно добавить болгарский перец — в результате у вас несомненно получится очень вкусный и сытный салат с тунцом.
Легкий овощной салат с креветками Вкусный летний салат с креветками и овощами подарит немного морского настроения. Разнообразить вкус можно заменив оливковое масло на кунжутное.
Овощной салат с брынзой и кукурузой Калорийность овощного салата с брынзой довольно высока, но зато блюдо получается очень сытным и в то же время полезным. Вы можете не использовать кукурузу или сыр, чтобы сделать легкое блюдо. Для разнообразия вкуса в салат с брынзой и овощами можно добавить свежий огурец, сельдерей или маслины. Он станет отличным дополнением мясного блюда, например, .
Источник