Рецепт_компот_из_клюквы_брусники

Рецепт Компот из брусники и клюквы . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Компот из брусники и клюквы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.7 кКал	1684 кКал	0.6%	6.2%	17361 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	11.3%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	10.3%	10000 г
Вода	97.3 г	2273 г	4.3%	44.3%	2336 г
Зола	0.01 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг	450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1%	180000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.027 мкг	400 мкг	1481481 г
Витамин C, аскорбиновая	0.32 мг	90 мг	0.4%	4.1%	28125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.053 мг	15 мг	0.4%	4.1%	28302 г
Витамин РР, НЭ	0.0159 мг	20 мг	0.1%	1%	125786 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.56 мг	2500 мг	0.2%	2.1%	44964 г
Кальций, Ca	5.25 мг	1000 мг	0.5%	5.2%	19048 г
Магний, Mg	1.49 мг	400 мг	0.4%	4.1%	26846 г
Натрий, Na	1.07 мг	1300 мг	0.1%	1%	121495 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	1%	107527 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	1%	114286 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	1%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.033 мг	18 мг	0.2%	2.1%	54545 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	1%	178571 г
Фтор, F	93.01 мкг	4000 мкг	2.3%	23.7%	4301 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0664 г	~
Сахароза	0.0053 г	~
Фруктоза	0.0292 г	~

Энергетическая ценность Компот из брусники и клюквы составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт компот из клюквы и брусники . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «компот из клюквы и брусники».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.7 кКал	1684 кКал	1.1%	6.2%	9514 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	10.7%	5341 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	8.5%	6667 г
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	23.7%	2388 г
Зола	0.0292 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг	300000 г
альфа Каротин	0.0073 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
бета Криптоксантин	0.3285 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.1314 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	90000 г
Витамин В4, холин	0.06 мг	500 мг	833333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	1.7%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.146 мкг	400 мкг	273973 г
Витамин C, аскорбиновая	2.15 мг	90 мг	2.4%	13.6%	4186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.082 мг	15 мг	0.5%	2.8%	18293 г
Витамин РР, НЭ	0.027 мг	20 мг	0.1%	0.6%	74074 г
Ниацин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.99 мг	2500 мг	0.4%	2.3%	25025 г
Кальций, Ca	6.47 мг	1000 мг	0.6%	3.4%	15456 г
Магний, Mg	1.96 мг	400 мг	0.5%	2.8%	20408 г
Натрий, Na	1.12 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	116071 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	113636 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	0.6%	72727 г
Хлор, Cl	1.23 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	186992 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%	1.7%	30000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.6%	142857 г
Медь, Cu	1.2 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	83333 г
Селен, Se	0.005 мкг	55 мкг	1100000 г
Фтор, F	87.59 мкг	4000 мкг	2.2%	12.4%	4567 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг	666667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1277 г	~
Сахароза	0.0102 г	~
Фруктоза	0.0562 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.2555 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.0003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0006 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0005 г	~
18:3 Линоленовая	0.0002 г	~

Энергетическая ценность компот из клюквы и брусники составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Компот из клюквы и брусники

Две полезные ягоды, клюква и брусника, прекрасно сочетаются в компоте. Вкусный компот из клюквы и брусники получается очень ароматным и богатым витаминами.

Категория: Напитки

Описание приготовления:

Более подробно, как приготовить компот из клюквы и брусники, я расскажу далее. Бруснику и клюкву можно взять как свежую, так и мороженную. При желании, в компот, можно добавить апельсиновой или лимонной цедры.

Ингредиенты для «Компот из клюквы и брусники»:

• Вода — 1 Литр
• Клюква — 150 Грамм
• Брусника — 150 Грамм
• Сахар — 80-100 Грамм

Рецепт «Компот из клюквы и брусники»:

✔️Подготовьте все ингредиенты для компота из клюквы и брусники.

✔️Вскипятите воду с сахаром. Проварите, пока он полностью не растворится.

✔️Если используете свежую ягоду, то предварительно помойте ее и переберите. Добавьте бруснику и клюкву в кипящий сахарный сироп.

✔️Проварите 5 минут. Снимите с плиты и дайте настояться около часа.

✔️Компот из клюквы и брусники готов.

Источник

Компот из замороженных ягод

Сегодня будем готовить компот из замороженных ягод, а точнее компот из клюквы с брусникой. Такой компот получается в меру сладким, не приторным и отлично утоляет жажду. Ну а пользы в компоте хоть отбавляй. Ну во-первых, это клюква и содержащийся в ней витамин С, необходимый для поддержания иммунитета. По количеству витамина С она сравнима с таким фруктами, как грейпфруты, апельсины, лимоны. Кроме того, клюква богата йодом, цинком, хромом и другими микроэлементами. Также в клюкве имеются антиоксиданты и элементы, помогающие бороться с раковыми заболеваниями. Клюква помогает органам пищеварения, ее употребление рекомендуют людям, страдающим гастритом, а также инфекциями мочеполовой системы.

Во-вторых, это брусника. Она помогает снизить высокую температуру, богата витаминами А и С, незаменимыми для костей, зубов, зрения и иммунитета. Кроме того, она снижает уровень сахара в крови. Ее также рекомендуют людям, у которых болеющим гастритом, туберкулезом и ревматизмом. Кроме того, брусника снижает артериальное давление.

Как известно, при высокой температуре рекомендуют пить больше жидкости. Компот из клюквы с брусникой будет незаменимым помощником при борьбе с гриппом и простудой, проверено на себе: если при температуре 39 градусов принять в день 2 таблетки антигриппина + 2 таблетки ацетилсалициловой кислоты + на протяжении дня пить компот из брусники с клюквой + сок свежевыжатого лимона с медом + поспать днем 3-4 часа — на следующий день температуры (была 39. ) как не бывало! Чудо. Остался только кашель, но здесь уже нужны другие помощники.

В общем доводов о пользе компота много привели, думаем, убедительных, ну а готовить его на раз-два, проще простого!

1) клюква (замороженная) — 3/4 стакана,

2) брусника (замороженная) — 3/4 стакана,

1. Ягоды промываем и убираем всякий мусор. Размораживать их предварительно не нужно.

2. В кастрюльку наливаем воды, засыпаем туда ягоды и сахар, доводим до кипения.

3. После того, как вода закипит, даем покипеть компоту еще 5 минут на среднем огне, а затем выключаем.

4. А нет четвертого пункта, компот-то уже приготовлен))), остается только разливать его по кружкам и наслаждаться вкусом.

Источник

О Дзене

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Источник