Рассчитать_калорийность_тушеных_овощей

Рецепт Овощи тушёные на воде . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи тушёные на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Овощи тушёные на воде составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• Куриный ролл
• Пельмени «Мясные подушечки с телятиной»
• Шпинатные блины
• Банановые оладья
• Салат из помидоров и огурцов с чесноком
• Котлета куриная с укропом
• Мини Филадельфия каппа
• Сосиски молочные классические
• Липецкий бювет
• Липецкий бювет
• Липецкий бювет
• Липецкий бювет
• Липецкий бювет
• Липецкий бювет
• Эмпанадас с запеченными овощами
• Кофе натуральный с сахаром
• Арахисовая паста хрустящая * Арахис с кусочками
• Гречневые кексы со смородиной
• Жареные бананы
• D3 California gold nutrition
• Хрустящий лаваш с красной рыбой
• Сендвич
• Омега 3 California gold nutrition
• Котлеты из индейки
• Сосиски мини индюшата островецкие
• Гречневая соба с овощами
• Паштет мясной из индейки
• Вок с курицей GreenBox
• Шпинатный рулет
• капуста тушеная (копия)
• Суп из индейки с фасолью и грибами
• Плов с курицей
• Шоколадка
• Гречка с куриными ножками
• Круассан шоколад-фундук LËN
• Холодец из индейки
• Окрошка с колбасой и квасом
• Салат с куриной грудкой и фасолью
• Горчица Musztarda
• Салат рвбный со скумбрией #1
• Мороженное rujen dzervenu
• Мука пшеничная обойная цельнозерновая
• Маффины с яблоками
• Томаты Черри
• Гречка 08.07.23
• Энергетик Monster 0 без сахара
• Салат Цезарь
• Морковные панкейки
• Оладушки с бананом и цельноз.муки
• Котлеты куриные, с картошкой
• Фаршированный перец с куриным фаршем
• Салат из помидоров и огурцов (без заправки)
• Салат овощи с маслом (вводить 1 порция)
• Творожный десерт с бананом
• Суп рисовый
• Mandler
• Макароны с водорослями
• Кабачки тушеные
• Пельмени в бульоне с грибами и сливками
• Мешанка
• Schokoladenkuchen Dr.Oetker
• Мороженое РАДУГА
• Mars Hi Protein
• Геркулес монастырский
• Киш с брынзой и сладким перцем
• Разрыхлитель
• Куриная грудка с грибами и кабачками
• ПП шаурма
• Винегрет июль 23
• Берокка
• Салат из морской капусты «Витаминный»
• Креветки с карри и рисом
• Паштет из печени индейки
• Смесь из ядер арахиса, фруктов сушёных и цукатов
• Багет
• Салат питательный
• Смузи 4
• Мороженое сливочное в рожке с чёрной смородиной
• хлебец рус
• Треска, запечннная с овощами
• Сыр Формаджио
• Колбаса молочная
• Шашлычки из лосося
• Кунжутное молоко
• Зеленый салат
• чипсы 22
• Кабачковые оладьи
• Телятина тушеная
• Треска запекание 8 июля
• Мороженое из авокадо
• Кофе растворимый с молоком
• Куриное бедро с грибами и имбирём
• Салат — 10кг с тунцом
• Суп с фрикадельками
• Фунчоза в соусе
• Драники из чечевицы
• Капрезе
• Паштет из курогрудки с черносливом 2023-07-08
• Огурец/капуста /яблоко
• отвар картофельный

Метки: Как приготовить Овощи тушёные на воде, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи тушёные на воде, рецепт, калории, нутриенты

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Рецепт овощи тушёные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «овощи тушёные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65.5 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2571 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2.4%	6333 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	12.8%	1191 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3.2%	4867 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	11.5%	1333 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	5.6%	2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ	26.3 мкг	900 мкг	2.9%	4.4%	3422 г
бета Каротин	0.151 мг	5 мг	3%	4.6%	3311 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	4.6%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	4.9%	3103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	3.5%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	9.8%	1563 г
Витамин В9, фолаты	16.279 мкг	400 мкг	4.1%	6.3%	2457 г
Витамин C, аскорбиновая	11.57 мг	90 мг	12.9%	19.7%	778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.616 мг	15 мг	17.4%	26.6%	573 г
Витамин Н, биотин	0.465 мкг	50 мкг	0.9%	1.4%	10753 г
Витамин РР, НЭ	1.2209 мг	20 мг	6.1%	9.3%	1638 г
Макроэлементы
Калий, K	294.65 мг	2500 мг	11.8%	18%	848 г
Кальций, Ca	21.28 мг	1000 мг	2.1%	3.2%	4699 г
Магний, Mg	14.38 мг	400 мг	3.6%	5.5%	2782 г
Натрий, Na	2.6 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Фосфор, P	26.8 мг	800 мг	3.4%	5.2%	2985 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.619 мг	18 мг	3.4%	5.2%	2908 г

Энергетическая ценность овощи тушёные составляет 65,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощи тушеные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.1 кКал	1684 кКал	1.7%	6%	5993 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	8.9%	4000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.5%	14000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	6.4%	5475 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	40.9%	870 г
Вода	89.1 г	2273 г	3.9%	13.9%	2551 г
Зола	1.06 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%	10.3%	3462 г
бета Каротин	0.124 мг	5 мг	2.5%	8.9%	4032 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	14.6%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	24.2%	1475 г
Витамин В4, холин	11.5 мг	500 мг	2.3%	8.2%	4348 г
Витамин В5, пантотеновая	0.331 мг	5 мг	6.6%	23.5%	1511 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	21%	1709 г
Витамин В9, фолаты	12.754 мкг	400 мкг	3.2%	11.4%	3136 г
Витамин В12, кобаламин	0.014 мкг	3 мкг	0.5%	1.8%	21429 г
Витамин C, аскорбиновая	22.45 мг	90 мг	24.9%	88.6%	401 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.4%	71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.14 мг	15 мг	0.9%	3.2%	10714 г
Витамин Н, биотин	2.361 мкг	50 мкг	4.7%	16.7%	2118 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	17.4%	2034 г
Витамин РР, НЭ	1.5683 мг	20 мг	7.8%	27.8%	1275 г
Ниацин	1.131 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	265.38 мг	2500 мг	10.6%	37.7%	942 г
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%	10%	3571 г
Кремний, Si	13.523 мг	30 мг	45.1%	160.5%	222 г
Магний, Mg	15.3 мг	400 мг	3.8%	13.5%	2614 г
Натрий, Na	192.2 мг	1300 мг	14.8%	52.7%	676 г
Сера, S	11.63 мг	1000 мг	1.2%	4.3%	8598 г
Фосфор, P	38.3 мг	800 мг	4.8%	17.1%	2089 г
Хлор, Cl	2.81 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	81851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	85.2 мкг	~
Бор, B	8.4 мкг	~
Ванадий, V	2.97 мкг	~
Железо, Fe	0.681 мг	18 мг	3.8%	13.5%	2643 г
Йод, I	2.85 мкг	150 мкг	1.9%	6.8%	5263 г
Кобальт, Co	2.701 мкг	10 мкг	27%	96.1%	370 г
Литий, Li	0.102 мкг	~
Марганец, Mn	0.1595 мг	2 мг	8%	28.5%	1254 г
Медь, Cu	130.33 мкг	1000 мкг	13%	46.3%	767 г
Молибден, Mo	1.523 мкг	70 мкг	2.2%	7.8%	4596 г
Никель, Ni	0.482 мкг	~
Рубидий, Rb	13.1 мкг	~
Селен, Se	4.386 мкг	55 мкг	8%	28.5%	1254 г
Стронций, Sr	2.15 мкг	~
Титан, Ti	7.37 мкг	~
Фтор, F	8.72 мкг	4000 мкг	0.2%	0.7%	45872 г
Хром, Cr	2.06 мкг	50 мкг	4.1%	14.6%	2427 г
Цинк, Zn	0.236 мг	12 мг	2%	7.1%	5085 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.269 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.101 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	3.2%
18:2 Линолевая	0.107 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.5%

Энергетическая ценность Овощи тушеные составляет 28,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник