Постное_вкусное_овощное_рагу

О Дзене

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Источник

Простейшее овощное рагу (постное)

Здравствуйте, блюдо, которое я предлагаю настолько простое, что странно даже представить себе человека, претендующего на его авторство. Наверняка, у каждой хозяйки есть в арсенале свой вариант чего-то подобного. Но просто на фоне дефлопэ и фламбе (хотя высокую и уважаемую кулинарию никто не отменял. ))), хотелось напомнить о том, как же вкусны порой бывают простые и незатейливые блюда)))))

фотоотчеты к рецепту 0

Пошаговый рецепт с фото

# шаг 1/1

Кабачки и картофель освобождаем от кожицы. При желании, помидоры тоже можно залить кипятком и снять с них кожицу, но я так не делаю))) Далее, кабачки, картофель, томаты нарезать кубиками. Все ингредиенты рецепта выложить на сковороду с оливковым маслом. Перемешать, залить водой (можно сначала один стакан, а потом в процессе готовки по необходимости добавлять еще воду), закрыть крышкой и тушить до готовности,периодически помешивая. Сок не должен выпариваться полностью, небольшое его количество должно оставаться на донышке сковороды. Выкладываем на тарелки, при желании можно украсить капельками оливкового масла и полить соком от рагу. Приятного аппетита.

Источник

Постное овощное рагу из баклажанов с грибами и овощами

Нежнейшее рагу с баклажанами никого не оставит равнодушным!)). Обожаем баклажаны всей семьей, поэтому съедается все до последней крошки) Полезное не калорийное блюдо, подойдет в пост и в любой другой день.

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Намываем овощи и грибы. P.S. На фото забыла луковицу положить)

Шаг 2:

Шаг 3:

Нарезаем баклажаны кружочками толщиной примерно по сантиметру. Выкладываем на тарелку, посыпаем солью и оставляем на какое то время, чтобы ушла горечь.

Шаг 4:

Пока баклажаны лежат, нарезаем грибы.

Шаг 5:

Обжариваем грибы и лук на сковороде, смазанной растительным маслом примерно 10 минут.

Шаг 6:

Нарезаем перец и помидоры. Если вы не любите кожицу у помидор, то можно её снять методом бланширования (опустить помидоры в кипящую воду на 1 минуту,предварительно сделав крестообразный разрез на кожице).

Шаг 7:

Добавляем к грибам и луку нарезанные овощи, 5 минут обжариваем, затем тушим еще минут 10.

Шаг 8:

Нарезанные баклажаны обваливаем в муке.

Шаг 9:

Обжариваем на раскаленной сковороде с растительным маслом с двух сторон. Каждую обжаренную порцию баклажан рекомендую выкладывать на салфетку, чтобы стек лишний жир.

Шаг 10:

Смешиваем грибы, овощи и баклажаны. Солим, добавляем приправы (я добавляла «Прованские травы»), перемешиваем и тушим еще все вместе минут 10-15. Приятного аппетита!))

Хорошо подойдет как гарнир к мясу. Но я подавала с красным рисом. А еще, если потушить с соевым соусом и подать с лапшой, то получится совершенно другой вкус и другое тоже не менее вкусное блюдо)

Для чего нужен этот код?

Источник

Овощное рагу постное

Постное овощное рагу – очень вкусное, полезное и питательное блюдо. Этот рецепт особенно понравиться тем, кто тщательно следит за своей фигурой или же тем, кому нельзя жаренного и жирного. В нем много витаминов и белка. Отличное блюдо для пп ужина!

Александр Виноградов (2997 рец.)

Картофель 4 шт. Кабачки 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец чёрный молотый 1 шт. Морковь 1 шт. Фасоль 150 гр. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Вода 100 мл.

Что же нужно для приготовления постного овощного рагу? Картофель чистим и разрезаем крупными кубиками.

Нагреваем плиту и выкладываем овощи в кастрюлю, заливаем воду и тушим после кипения 20 мин. Добавляем фасоль и специи, размешиваем и тушим еще 1- мин.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1489.5 мкг	900 мкг	7.3	27.6
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	4	15
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	2.2	8.1
Витамин В4	311.7 мг	500 мг	2.8	10.4
Витамин В5	4.1 мг	5 мг	3.7	13.8
Витамин В6	3.4 мг	2 мг	7.5	28.3
Витамин В9	378 мкг	400 мкг	4.2	15.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	265.1 мкг	90 мкг	13.1	49.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	3.3 мг	15 мг	1	3.7
Биотин	8.2 мг	50 мг	0.7	2.7
Витамин К	144.6 мкг	120 мкг	5.3	20.1
Витамин РР	22.7 мг	20 мг	5	18.9
Калий	6194.9 мг	2500 мг	11	41.3
Кальций	684.3 мг	1000 мг	3	11.4
Кремний	639.3 мг	30 мг	94.4	355.1
Магний	396.8 мг	400 мг	4.4	16.5
Натрий	2439.3 мг	1300 мг	8.3	31.3
Сера	302.3 мг	500 мг	2.7	10.1
Фосфор	1053.8 мг	800 мг	5.8	22
Хлор	3731.3 мг	2300 мг	7.2	27
Алюминий	2639.7 мкг	30 мкг	389.9	1466.5
Железо	19.9 мг	18 мг	4.9	18.4
Йод	24.2 мкг	150 мкг	0.7	2.7
Кобальт	51.7 мкг	10 мкг	22.9	86.2
Литий	7.2 мкг	70 мкг	0.5	1.7
Марганец	8.6 мкг	2 мкг	19.1	71.9
Медь	2207.5 мкг	1000 мкг	9.8	36.8
Никель	283.9 мкг	200 мкг	6.3	23.7
Рубидий	793.9 мкг	200 мкг	17.6	66.2
Селен	42.7 мкг	55 мкг	3.4	12.9
Фтор	211.2 мкг	4000 мкг	0.2	0.9
Хром	33 мкг	50 мкг	2.9	11
Цинк	10.2 мг	12 мг	3.8	14.1
Бор	1332.2 мкг	1200 мкг	4.9	18.5
Ванадий	453.5 мкг	20 мкг	100.5	377.9
Молибден	121.3 мкг	70 мкг	7.7	28.9

Источник