Помидоры сыром чесноком калорийность

Рецепт помидоры с сыром, с чесноком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «помидоры с сыром, с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.9 кКал	1684 кКал	9.2%	5.9%	1087 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	6.2%	1041 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	14.4%	448 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	1%	6257 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1%	6667 г
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%	2.1%	3067 г
Зола	1.729 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	134.8 мкг	900 мкг	15%	9.7%	668 г
Ретинол	0.075 мг	~
бета Каротин	0.361 мг	5 мг	7.2%	4.6%	1385 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.7%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	3.9%	1651 г
Витамин В4, холин	5.95 мг	500 мг	1.2%	0.8%	8403 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	1.4%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	1.5%	4255 г
Витамин В9, фолаты	6.738 мкг	400 мкг	1.7%	1.1%	5936 г
Витамин В12, кобаламин	0.424 мкг	3 мкг	14.1%	9.1%	708 г
Витамин C, аскорбиновая	13.01 мг	90 мг	14.5%	9.4%	692 г
Витамин D, кальциферол	0.272 мкг	10 мкг	2.7%	1.7%	3676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.995 мг	15 мг	13.3%	8.6%	752 г
Витамин Н, биотин	0.65 мкг	50 мкг	1.3%	0.8%	7692 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	3.1%	2105 г
Витамин РР, НЭ	2.1544 мг	20 мг	10.8%	7%	928 г
Ниацин	0.412 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	187.09 мг	2500 мг	7.5%	4.8%	1336 г
Кальций, Ca	261.41 мг	1000 мг	26.1%	16.8%	383 г
Кремний, Si	3.829 мг	30 мг	12.8%	8.3%	783 г
Магний, Mg	11.62 мг	400 мг	2.9%	1.9%	3442 г
Натрий, Na	270.18 мг	1300 мг	20.8%	13.4%	481 г
Сера, S	75.06 мг	1000 мг	7.5%	4.8%	1332 г
Фосфор, P	169.7 мг	800 мг	21.2%	13.7%	471 г
Хлор, Cl	389.75 мг	2300 мг	16.9%	10.9%	590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	98.4 мкг	~
Бор, B	72.9 мкг	~
Ванадий, V	0.44 мкг	~
Железо, Fe	0.703 мг	18 мг	3.9%	2.5%	2560 г
Йод, I	1.53 мкг	150 мкг	1%	0.6%	9804 г
Кобальт, Co	4.027 мкг	10 мкг	40.3%	26%	248 г
Литий, Li	18.217 мкг	~
Марганец, Mn	0.1406 мг	2 мг	7%	4.5%	1422 г
Медь, Cu	86.89 мкг	1000 мкг	8.7%	5.6%	1151 г
Молибден, Mo	5.156 мкг	70 мкг	7.4%	4.8%	1358 г
Никель, Ni	8.647 мкг	~
Рубидий, Rb	97.6 мкг	~
Селен, Se	4.787 мкг	55 мкг	8.7%	5.6%	1149 г
Фтор, F	12.75 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	31373 г
Хром, Cr	4.35 мкг	50 мкг	8.7%	5.6%	1149 г
Цинк, Zn	1.1462 мг	12 мг	9.6%	6.2%	1047 г
Цирконий, Zr	3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.799 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.421 г	~
Аргинин*	0.201 г	~
Валин	0.478 г	~
Гистидин*	0.422 г	~
Изолейцин	0.274 г	~
Лейцин	0.546 г	~
Лизин	0.433 г	~
Метионин	0.153 г	~
Метионин + Цистеин	0.212 г	~
Треонин	0.26 г	~
Триптофан	0.187 г	~
Фенилаланин	0.345 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.727 г	~
Заменимые аминокислоты	4.024 г	~
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.382 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	1.301 г	~
Пролин	0.656 г	~
Серин	0.339 г	~
Тирозин	0.382 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.03 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.992 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.028 г	~
8:0 Каприловая	0.11 г	~
10:0 Каприновая	0.356 г	~
12:0 Лауриновая	0.328 г	~
14:0 Миристиновая	0.685 г	~
15:0 Пентадекановая	0.082 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.026 г	~
17:0 Маргариновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	1.127 г	~
20:0 Арахиновая	0.066 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.164 г	min 16.8 г	18.8%	12.1%
14:1 Миристолеиновая	0.11 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.141 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.909 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.873 г	от 11.2 до 20.6 г	25.7%	16.6%
18:2 Линолевая	2.605 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	37.1%

Энергетическая ценность помидоры с сыром, с чесноком составляет 154,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры с сыром и чесноком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры с сыром и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.5 кКал	1684 кКал	7%	6%	1433 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	7.3%	1169 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	13.1%	651 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	1.8%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.4%	20000 г
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%	3%	2874 г
Зола	0.746 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34.1 мкг	900 мкг	3.8%	3.2%	2639 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	0.438 мкг	~
бета Каротин	0.199 мг	5 мг	4%	3.4%	2513 г
бета Криптоксантин	2.458 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.527 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.7%	12857 г
Витамин В4, холин	4.67 мг	500 мг	0.9%	0.8%	10707 г
Витамин В5, пантотеновая	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.8%	11364 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.8%	11111 г
Витамин В9, фолаты	3.489 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	11465 г
Витамин В12, кобаламин	0.032 мкг	3 мкг	1.1%	0.9%	9375 г
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%	3.7%	2308 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.113 мг	15 мг	0.8%	0.7%	13274 г
Витамин Н, биотин	0.295 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	16949 г
Витамин К, филлохинон	26.6 мкг	120 мкг	22.2%	18.9%	451 г
Витамин РР, НЭ	0.1551 мг	20 мг	0.8%	0.7%	12895 г
Ниацин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.59 мг	2500 мг	1.5%	1.3%	6832 г
Кальций, Ca	19.46 мг	1000 мг	1.9%	1.6%	5139 г
Кремний, Si	0.294 мг	30 мг	1%	0.9%	10204 г
Магний, Mg	3.73 мг	400 мг	0.9%	0.8%	10724 г
Натрий, Na	241.44 мг	1300 мг	18.6%	15.8%	538 г
Сера, S	5.39 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	18553 г
Фосфор, P	9.9 мг	800 мг	1.2%	1%	8081 г
Хлор, Cl	373.01 мг	2300 мг	16.2%	13.8%	617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.5 мкг	~
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	0.59 мкг	~
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	0.6%	15000 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	15957 г
Кобальт, Co	0.402 мкг	10 мкг	4%	3.4%	2488 г
Литий, Li	0.389 мкг	~
Марганец, Mn	0.0366 мг	2 мг	1.8%	1.5%	5464 г
Медь, Cu	12.46 мкг	1000 мкг	1.2%	1%	8026 г
Молибден, Mo	1.718 мкг	70 мкг	2.5%	2.1%	4075 г
Никель, Ni	0.426 мкг	~
Олово, Sn	1.05 мкг	~
Рубидий, Rb	6.9 мкг	~
Селен, Se	0.257 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	21401 г
Стронций, Sr	2.93 мкг	~
Фтор, F	5.36 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	74627 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	1.7%	4902 г
Цинк, Zn	0.0743 мг	12 мг	0.6%	0.5%	16151 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.061 мг	~
Стигмастерол	0.037 мг	~
бета Ситостерол	0.024 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.249 г	min 16.8 г	1.5%	1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.039 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%

Энергетическая ценность Помидоры с сыром и чесноком составляет 117,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры с сыром и чесноком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры с сыром и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211.5 кКал	1684 кКал	12.6%	6%	796 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4.1%	1152 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	16%	295 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	0.8%	5919 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.7%	6667 г
Вода	68.3 г	2273 г	3%	1.4%	3328 г
Зола	1.68 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	118.8 мкг	900 мкг	13.2%	6.2%	758 г
Ретинол	0.066 мг	~
бета Каротин	0.316 мг	5 мг	6.3%	3%	1582 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.1%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.6%	1800 г
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	0.7%	7143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	0.9%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.1%	4444 г
Витамин В9, фолаты	5.764 мкг	400 мкг	1.4%	0.7%	6940 г
Витамин В12, кобаламин	0.362 мкг	3 мкг	12.1%	5.7%	829 г
Витамин C, аскорбиновая	11.49 мг	90 мг	12.8%	6.1%	783 г
Витамин D, кальциферол	0.232 мкг	10 мкг	2.3%	1.1%	4310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.436 мг	15 мг	36.2%	17.1%	276 г
Витамин Н, биотин	0.555 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9009 г
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%	2%	2400 г
Витамин РР, НЭ	1.9244 мг	20 мг	9.6%	4.5%	1039 г
Ниацин	0.379 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.91 мг	2500 мг	6.8%	3.2%	1471 г
Кальций, Ca	228.24 мг	1000 мг	22.8%	10.8%	438 г
Кремний, Si	3.381 мг	30 мг	11.3%	5.3%	887 г
Магний, Mg	11.7 мг	400 мг	2.9%	1.4%	3419 г
Натрий, Na	293.97 мг	1300 мг	22.6%	10.7%	442 г
Сера, S	64.59 мг	1000 мг	6.5%	3.1%	1548 г
Фосфор, P	152.6 мг	800 мг	19.1%	9%	524 г
Хлор, Cl	333.51 мг	2300 мг	14.5%	6.9%	690 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.9 мкг	~
Бор, B	64.2 мкг	~
Ванадий, V	0.4 мкг	~
Железо, Fe	0.741 мг	18 мг	4.1%	1.9%	2429 г
Йод, I	1.39 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	10791 г
Кобальт, Co	3.588 мкг	10 мкг	35.9%	17%	279 г
Литий, Li	16.042 мкг	~
Марганец, Mn	0.1271 мг	2 мг	6.4%	3%	1574 г
Медь, Cu	76.72 мкг	1000 мкг	7.7%	3.6%	1303 г
Молибден, Mo	4.666 мкг	70 мкг	6.7%	3.2%	1500 г
Никель, Ni	7.695 мкг	~
Рубидий, Rb	86.2 мкг	~
Селен, Se	4.173 мкг	55 мкг	7.6%	3.6%	1318 г
Фтор, F	11.25 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35556 г
Хром, Cr	4.04 мкг	50 мкг	8.1%	3.8%	1238 г
Цинк, Zn	0.987 мг	12 мг	8.2%	3.9%	1216 г
Цирконий, Zr	2.64 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.836 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.064 г	~
Аргинин*	0.171 г	~
Валин	0.408 г	~
Гистидин*	0.359 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.465 г	~
Лизин	0.369 г	~
Метионин	0.13 г	~
Метионин + Цистеин	0.181 г	~
Треонин	0.222 г	~
Триптофан	0.159 г	~
Фенилаланин	0.294 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.62 г	~
Заменимые аминокислоты	3.432 г	~
Аланин	0.145 г	~
Аспарагиновая кислота	0.326 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	1.109 г	~
Пролин	0.559 г	~
Серин	0.289 г	~
Тирозин	0.326 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.91 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	22.99 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.094 г	~
10:0 Каприновая	0.304 г	~
12:0 Лауриновая	0.28 г	~
14:0 Миристиновая	0.585 г	~
15:0 Пентадекановая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.285 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	1.309 г	~
20:0 Арахиновая	0.081 г	~
22:0 Бегеновая	0.081 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.729 г	min 16.8 г	28.1%	13.3%
14:1 Миристолеиновая	0.094 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.494 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.875 г	от 11.2 до 20.6 г	70.3%	33.2%
18:2 Линолевая	7.104 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	7.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	47.3%

Энергетическая ценность Помидоры с сыром и чесноком составляет 211,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник