Помидоры на гриле калорийность

Рецепт Помидоры гриль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры гриль».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.7 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4242 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5%	5067 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5%	5091 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	5.8%	4294 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	23.9%	1053 г
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	9.8%	2571 г
Зола	0.946 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	179.7 мкг	900 мкг	20%	50.4%	501 г
бета Каротин	1.081 мг	5 мг	21.6%	54.4%	463 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	13.6%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	7.6%	3333 г
Витамин В4, холин	9.05 мг	500 мг	1.8%	4.5%	5525 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	17.1%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	17.1%	1481 г
Витамин В9, фолаты	14.865 мкг	400 мкг	3.7%	9.3%	2691 г
Витамин C, аскорбиновая	33.78 мг	90 мг	37.5%	94.5%	266 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.946 мг	15 мг	6.3%	15.9%	1586 г
Витамин Н, биотин	1.622 мкг	50 мкг	3.2%	8.1%	3083 г
Витамин К, филлохинон	10.7 мкг	120 мкг	8.9%	22.4%	1121 г
Витамин РР, НЭ	0.9459 мг	20 мг	4.7%	11.8%	2114 г
Ниацин	0.676 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	391.89 мг	2500 мг	15.7%	39.5%	638 г
Кальций, Ca	18.92 мг	1000 мг	1.9%	4.8%	5285 г
Кремний, Si	8.108 мг	30 мг	27%	68%	370 г
Магний, Mg	27.03 мг	400 мг	6.8%	17.1%	1480 г
Натрий, Na	4.05 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	32099 г
Сера, S	16.22 мг	1000 мг	1.6%	4%	6165 г
Фосфор, P	35.1 мг	800 мг	4.4%	11.1%	2279 г
Хлор, Cl	77.03 мг	2300 мг	3.3%	8.3%	2986 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	182.4 мкг	~
Бор, B	155.4 мкг	~
Ванадий, V	0.68 мкг	~
Железо, Fe	1.216 мг	18 мг	6.8%	17.1%	1480 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	4.5%	5556 г
Кобальт, Co	8.108 мкг	10 мкг	81.1%	204.3%	123 г
Литий, Li	39.189 мкг	~
Марганец, Mn	0.1892 мг	2 мг	9.5%	23.9%	1057 г
Медь, Cu	148.65 мкг	1000 мкг	14.9%	37.5%	673 г
Молибден, Mo	9.459 мкг	70 мкг	13.5%	34%	740 г
Никель, Ni	17.568 мкг	~
Рубидий, Rb	206.8 мкг	~
Селен, Se	0.541 мкг	55 мкг	1%	2.5%	10166 г
Фтор, F	27.03 мкг	4000 мкг	0.7%	1.8%	14798 г
Хром, Cr	6.76 мкг	50 мкг	13.5%	34%	740 г
Цинк, Zn	0.2703 мг	12 мг	2.3%	5.8%	4440 г
Цирконий, Zr	6.49 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.405 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.162 г	~
Сахароза	0.946 г	~
Фруктоза	1.622 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.254 г	~
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.035 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.068 г	~
Заменимые аминокислоты	1.099 г	~
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.186 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.695 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.608 г	min 16.8 г	3.6%	9.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.081 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.3%

Энергетическая ценность Помидоры гриль составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Томат на гриле без соли и масла . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Томат на гриле без соли и масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.4 кКал	1684 кКал	1%	6.1%	10268 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	6.7%	9500 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	12.8%	4660 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	18.3%	3333 г
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%	25%	2428 г
Зола	0.736 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112.9 мкг	900 мкг	12.5%	76.2%	797 г
бета Каротин	0.656 мг	5 мг	13.1%	79.9%	762 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	17.1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	11%	5625 г
Витамин C, аскорбиновая	11.41 мг	90 мг	12.7%	77.4%	789 г
Витамин К, филлохинон	9.8 мкг	120 мкг	8.2%	50%	1224 г
Витамин РР, НЭ	0.5703 мг	20 мг	2.9%	17.7%	3507 г
Ниацин	0.57 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	294.56 мг	2500 мг	11.8%	72%	849 г
Кальций, Ca	11.06 мг	1000 мг	1.1%	6.7%	9042 г
Кремний, Si	7.357 мг	30 мг	24.5%	149.4%	408 г
Натрий, Na	19.03 мг	1300 мг	1.5%	9.1%	6831 г
Сера, S	15.74 мг	1000 мг	1.6%	9.8%	6353 г
Фосфор, P	41.9 мг	800 мг	5.2%	31.7%	1909 г
Хлор, Cl	72.33 мг	2300 мг	3.1%	18.9%	3180 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.5 мкг	~
Бор, B	141 мкг	~
Ванадий, V	0.61 мкг	~
Железо, Fe	0.613 мг	18 мг	3.4%	20.7%	2936 г
Йод, I	2.02 мкг	150 мкг	1.3%	7.9%	7426 г
Кобальт, Co	7.357 мкг	10 мкг	73.6%	448.8%	136 г
Литий, Li	35.558 мкг	~
Марганец, Mn	0.1717 мг	2 мг	8.6%	52.4%	1165 г
Медь, Cu	141.46 мкг	1000 мкг	14.1%	86%	707 г
Молибден, Mo	8.583 мкг	70 мкг	12.3%	75%	816 г
Никель, Ni	15.94 мкг	~
Рубидий, Rb	187.6 мкг	~
Селен, Se	0.502 мкг	55 мкг	0.9%	5.5%	10956 г
Фтор, F	24.52 мкг	4000 мкг	0.6%	3.7%	16313 г
Хром, Cr	6.13 мкг	50 мкг	12.3%	75%	816 г
Цинк, Zn	0.2572 мг	12 мг	2.1%	12.8%	4666 г
Цирконий, Zr	5.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	12.8%

Энергетическая ценность Томат на гриле без соли и масла составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Томаты на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Томаты на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.2 кКал	1684 кКал	1.7%	6%	5972 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	3.2%	10857 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	9.6%	3733 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	6.4%	5475 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	7.1%	5000 г
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%	14.5%	2449 г
Зола	0.596 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.6 мкг	900 мкг	9.7%	34.4%	1027 г
альфа Каротин	0.07 мкг	~
бета Каротин	0.526 мг	5 мг	10.5%	37.2%	951 г
бета Криптоксантин	0.078 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.383 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	9.6%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	6%	5806 г
Витамин В4, холин	0.34 мг	500 мг	0.1%	0.4%	147059 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	1.1%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	3.2%	11111 г
Витамин В9, фолаты	0.509 мкг	400 мкг	0.1%	0.4%	78585 г
Витамин C, аскорбиновая	25.78 мг	90 мг	28.6%	101.4%	349 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.021 мг	15 мг	0.1%	0.4%	71429 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	22.3%	1579 г
Витамин РР, НЭ	0.5215 мг	20 мг	2.6%	9.2%	3835 г
Ниацин	0.508 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	236.73 мг	2500 мг	9.5%	33.7%	1056 г
Кальций, Ca	9.12 мг	1000 мг	0.9%	3.2%	10965 г
Кремний, Si	6.269 мг	30 мг	20.9%	74.1%	479 г
Магний, Mg	0.45 мг	400 мг	0.1%	0.4%	88889 г
Натрий, Na	14.39 мг	1300 мг	1.1%	3.9%	9034 г
Сера, S	21.83 мг	1000 мг	2.2%	7.8%	4581 г
Фосфор, P	34.4 мг	800 мг	4.3%	15.2%	2326 г
Хлор, Cl	54.66 мг	2300 мг	2.4%	8.5%	4208 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	131.1 мкг	~
Бор, B	109.4 мкг	~
Ванадий, V	0.5 мкг	~
Железо, Fe	0.502 мг	18 мг	2.8%	9.9%	3586 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	5%	7353 г
Кобальт, Co	5.822 мкг	10 мкг	58.2%	206.4%	172 г
Литий, Li	29.73 мкг	~
Марганец, Mn	0.1429 мг	2 мг	7.1%	25.2%	1400 г
Медь, Cu	107.9 мкг	1000 мкг	10.8%	38.3%	927 г
Молибден, Mo	6.94 мкг	70 мкг	9.9%	35.1%	1009 г
Никель, Ni	12.557 мкг	~
Рубидий, Rb	145.3 мкг	~
Селен, Se	0.486 мкг	55 мкг	0.9%	3.2%	11317 г
Фтор, F	19.17 мкг	4000 мкг	0.5%	1.8%	20866 г
Хром, Cr	5.18 мкг	50 мкг	10.4%	36.9%	965 г
Цинк, Zn	0.2087 мг	12 мг	1.7%	6%	5750 г
Цирконий, Zr	4.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.192 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.055 г	~
Сахароза	0.018 г	~
Фруктоза	0.062 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.4%

Энергетическая ценность Томаты на гриле составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры на гриле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.6 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4148 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	2.2%	10857 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	12.3%	2000 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	4.7%	5214 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.9%	5000 г
Вода	91.3 г	2273 г	4%	9.9%	2490 г
Зола	0.66 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	91.7 мкг	900 мкг	10.2%	25.1%	981 г
бета Каротин	0.55 мг	5 мг	11%	27.1%	909 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	7.1%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	4.4%	5455 г
Витамин C, аскорбиновая	22 мг	90 мг	24.4%	60.1%	409 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.076 мг	15 мг	0.5%	1.2%	19737 г
Витамин К, филлохинон	8.7 мкг	120 мкг	7.3%	18%	1379 г
Витамин РР, НЭ	0.55 мг	20 мг	2.8%	6.9%	3636 г
Ниацин	0.55 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.3 мг	2500 мг	10.7%	26.4%	935 г
Кальций, Ca	8.8 мг	1000 мг	0.9%	2.2%	11364 г
Кремний, Si	6.6 мг	30 мг	22%	54.2%	455 г
Натрий, Na	16.5 мг	1300 мг	1.3%	3.2%	7879 г
Сера, S	13.2 мг	1000 мг	1.3%	3.2%	7576 г
Фосфор, P	38.5 мг	800 мг	4.8%	11.8%	2078 г
Хлор, Cl	62.7 мг	2300 мг	2.7%	6.7%	3668 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	148.5 мкг	~
Бор, B	126.5 мкг	~
Ванадий, V	0.55 мкг	~
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	7.6%	3273 г
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%	3.7%	6818 г
Кобальт, Co	6.6 мкг	10 мкг	66%	162.6%	152 г
Литий, Li	31.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.154 мг	2 мг	7.7%	19%	1299 г
Медь, Cu	121 мкг	1000 мкг	12.1%	29.8%	826 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	27.1%	909 г
Никель, Ni	14.3 мкг	~
Рубидий, Rb	168.3 мкг	~
Селен, Se	0.446 мкг	55 мкг	0.8%	2%	12332 г
Фтор, F	22 мкг	4000 мкг	0.6%	1.5%	18182 г
Хром, Cr	5.5 мкг	50 мкг	11%	27.1%	909 г
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%	4.4%	5455 г
Цирконий, Zr	5.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.58 г	~
18:0 Стеариновая	0.171 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.588 г	min 16.8 г	9.5%	23.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.078 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.498 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.308 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	6.9%
18:2 Линолевая	0.274 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	20.9%

Энергетическая ценность Помидоры на гриле составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник