Содержание
- Рецепт Помидоры гриль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры гриль».
- Рецепт Томаты на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Томаты на гриле».
- Рецепт Помидоры на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры на гриле».
- Рецепт Помидор на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидор на гриле».
Рецепт Помидоры гриль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры гриль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5% | 5091 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.8% | 4294 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.9% | 1053 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2571 г |
| Зола | 0.946 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.7 мкг | 900 мкг | 20% | 50.4% | 501 г |
| бета Каротин | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 54.4% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 13.6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 4.5% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 17.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 17.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.865 мкг | 400 мкг | 3.7% | 9.3% | 2691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.78 мг | 90 мг | 37.5% | 94.5% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.946 мг | 15 мг | 6.3% | 15.9% | 1586 г |
| Витамин Н, биотин | 1.622 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.1% | 3083 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 22.4% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9459 мг | 20 мг | 4.7% | 11.8% | 2114 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.89 мг | 2500 мг | 15.7% | 39.5% | 638 г |
| Кальций, Ca | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5285 г |
| Кремний, Si | 8.108 мг | 30 мг | 27% | 68% | 370 г |
| Магний, Mg | 27.03 мг | 400 мг | 6.8% | 17.1% | 1480 г |
| Натрий, Na | 4.05 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 32099 г |
| Сера, S | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6165 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 11.1% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 77.03 мг | 2300 мг | 3.3% | 8.3% | 2986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 17.1% | 1480 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 8.108 мкг | 10 мкг | 81.1% | 204.3% | 123 г |
| Литий, Li | 39.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1892 мг | 2 мг | 9.5% | 23.9% | 1057 г |
| Медь, Cu | 148.65 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 37.5% | 673 г |
| Молибден, Mo | 9.459 мкг | 70 мкг | 13.5% | 34% | 740 г |
| Никель, Ni | 17.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 206.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.541 мкг | 55 мкг | 1% | 2.5% | 10166 г |
| Фтор, F | 27.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 14798 г |
| Хром, Cr | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 34% | 740 г |
| Цинк, Zn | 0.2703 мг | 12 мг | 2.3% | 5.8% | 4440 г |
| Цирконий, Zr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.162 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.946 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.622 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Помидоры гриль составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Томаты на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Томаты на гриле».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.6% | 3733 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.4% | 5475 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2449 г |
| Зола | 0.596 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 34.4% | 1027 г |
| альфа Каротин | 0.07 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 37.2% | 951 г |
| бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.383 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.34 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 147059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.509 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 78585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.78 мг | 90 мг | 28.6% | 101.4% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 22.3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5215 мг | 20 мг | 2.6% | 9.2% | 3835 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.73 мг | 2500 мг | 9.5% | 33.7% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10965 г |
| Кремний, Si | 6.269 мг | 30 мг | 20.9% | 74.1% | 479 г |
| Магний, Mg | 0.45 мг | 400 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
| Натрий, Na | 14.39 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.9% | 9034 г |
| Сера, S | 21.83 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.8% | 4581 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 15.2% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 54.66 мг | 2300 мг | 2.4% | 8.5% | 4208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 9.9% | 3586 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 5.822 мкг | 10 мкг | 58.2% | 206.4% | 172 г |
| Литий, Li | 29.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1429 мг | 2 мг | 7.1% | 25.2% | 1400 г |
| Медь, Cu | 107.9 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 38.3% | 927 г |
| Молибден, Mo | 6.94 мкг | 70 мкг | 9.9% | 35.1% | 1009 г |
| Никель, Ni | 12.557 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.486 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.2% | 11317 г |
| Фтор, F | 19.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 20866 г |
| Хром, Cr | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 36.9% | 965 г |
| Цинк, Zn | 0.2087 мг | 12 мг | 1.7% | 6% | 5750 г |
| Цирконий, Zr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.055 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.018 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.062 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% |
Энергетическая ценность Томаты на гриле составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры на гриле».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5214 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2490 г |
| Зола | 0.66 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 25.1% | 981 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 27.1% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 60.1% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 19737 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 18% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 6.9% | 3636 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.3 мг | 2500 мг | 10.7% | 26.4% | 935 г |
| Кальций, Ca | 8.8 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11364 г |
| Кремний, Si | 6.6 мг | 30 мг | 22% | 54.2% | 455 г |
| Натрий, Na | 16.5 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.2% | 7879 г |
| Сера, S | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7576 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 11.8% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 62.7 мг | 2300 мг | 2.7% | 6.7% | 3668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 7.6% | 3273 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 6.6 мкг | 10 мкг | 66% | 162.6% | 152 г |
| Литий, Li | 31.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 19% | 1299 г |
| Медь, Cu | 121 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 29.8% | 826 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 27.1% | 909 г |
| Никель, Ni | 14.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.446 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 12332 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 27.1% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Цирконий, Zr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.588 г | min 16.8 г | 9.5% | 23.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.498 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.9% |
Энергетическая ценность Помидоры на гриле составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидор на гриле . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидор на гриле».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.5 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 6.1% | 14643 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.8% | 10857 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 13.9% | 6441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 21.7% | 4000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 35.7% | 2460 г |
| Зола | 0.385 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 77.4% | 1122 г |
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 83.5% | 1040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 20.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 16.5% | 5143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.11 мг | 90 мг | 15.7% | 136.5% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 66.1% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5452 мг | 20 мг | 2.7% | 23.5% | 3668 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.37 мг | 2500 мг | 10% | 87% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 7% | 12180 г |
| Кремний, Si | 3.848 мг | 30 мг | 12.8% | 111.3% | 780 г |
| Натрий, Na | 15.39 мг | 1300 мг | 1.2% | 10.4% | 8447 г |
| Сера, S | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 13% | 6840 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 39.1% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 58.49 мг | 2300 мг | 2.5% | 21.7% | 3932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 25.2% | 3509 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 10.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 6.157 мкг | 10 мкг | 61.6% | 535.7% | 162 г |
| Литий, Li | 18.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 39.1% | 2227 г |
| Медь, Cu | 121.35 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 105.2% | 824 г |
| Молибден, Mo | 4.49 мкг | 70 мкг | 6.4% | 55.7% | 1559 г |
| Никель, Ni | 8.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.452 мкг | 55 мкг | 0.8% | 7% | 12168 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.6% | 31177 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 55.7% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.2206 мг | 12 мг | 1.8% | 15.7% | 5440 г |
| Цирконий, Zr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 18.3% |
Энергетическая ценность Помидор на гриле составляет 11,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник