Помидоры черри бжу калорийность

Калорийность Томаты Черри . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Белки	1 г	76 г	1.3%	7600 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	2800 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	5475 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1429 г
Вода	92 г	2273 г	4%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	133 мкг	900 мкг	14.8%	677 г
бета Каротин	0.8 мг	5 мг	16%	625 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	4500 г
Витамин В4, холин	6.7 мг	500 мг	1.3%	7463 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	2000 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	2143 г
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	4167 г
Витамин К, филлохинон	7.9 мкг	120 мкг	6.6%	1519 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	2857 г
Макроэлементы
Калий, K	290 мг	2500 мг	11.6%	862 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	7143 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	2000 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	43333 г
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%	8333 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	3077 г
Хлор, Cl	57 мг	2300 мг	2.5%	4035 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2000 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	7500 г
Кобальт, Co	6 мкг	10 мкг	60%	167 г
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	1429 г
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%	909 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	1000 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	13750 г

Энергетическая ценность Томаты Черри составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Томаты Черри . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 кКал	1684 кКал	0.9%	6%	11227 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	8.7%	7600 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	24%	2800 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	12%	5475 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	46.7%	1429 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%	0.7%	113650 г
Витамины
Витамин А, РЭ	133 мкг	900 мкг	14.8%	98.7%	677 г
бета Каротин	0.8 мг	5 мг	16%	106.7%	625 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	26.7%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	14.7%	4500 г
Витамин В4, холин	6.7 мг	500 мг	1.3%	8.7%	7463 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	33.3%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	33.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	18.7%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	185.3%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	31.3%	2143 г
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	16%	4167 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	4%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	16.7%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	290 мг	2500 мг	11.6%	77.3%	862 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	9.3%	7143 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	33.3%	2000 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	1.3%	43333 г
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%	8%	8333 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	22%	3077 г
Хлор, Cl	57 мг	2300 мг	2.5%	16.7%	4035 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	33.3%	2000 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	8.7%	7500 г
Кобальт, Co	6 мкг	10 мкг	60%	400%	167 г
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	46.7%	1429 г
Медь, Cu	220 мкг	1000 мкг	22%	146.7%	455 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	66.7%	1000 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	4.7%	13750 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	3.3%	20000 г
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%	66.7%	1000 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	11.3%	6000 г

Энергетическая ценность Томаты Черри составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность томаты черри . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18 кКал	1684 кКал	1.1%	6.1%	9356 г
Белки	0.88 г	76 г	1.2%	6.7%	8636 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.2%	28000 г
Углеводы	3.89 г	219 г	1.8%	10%	5630 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	33.3%	1667 г
Витамины
Витамин А, РЭ	42 мкг	900 мкг	4.7%	26.1%	2143 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	15%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	6.1%	9000 г
Витамин В4, холин	0.59 мг	500 мг	0.1%	0.6%	84746 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	10%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	22.2%	2500 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	21.1%	2667 г
Витамин C, аскорбиновая	13.7 мг	90 мг	15.2%	84.4%	657 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%	20%	2778 г
Макроэлементы
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%	52.8%	1055 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	5.6%	10000 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	15.6%	3636 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	2.2%	26000 г
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%	16.7%	3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%	8.3%	6667 г
Медь, Cu	0.06 мкг	1000 мкг	1666667 г
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%	7.8%	7059 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.08 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	9.4%

Энергетическая ценность томаты черри составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Томат черри

Томат черри (от англ. сherry – вишня) – это разновидность томатов, травянистого однолетника семейства Паслёновые. Небольшого размера помидорки очень декоративны, при этом по вкусу выгодно отличаются от своих крупных собратьев.

История выращивания черри началась с дикорастущих кустов томатов на склонах Анд, где к VIII веку сочные и питательные плоды стали выращивать инки и ацтеки. После возвращения экспедиции Колумба в Европу, томаты черри появились и стали успешно вызревать на вулканических почвах греческого острова Санторини. В 70-х годах прошлого века израильские учёные, выполняя заказ британского торгового дома «Marks&Spenser», вывели новые сорта томатов черри, которые были особенно сладкими, долго хранились и вызревали в условиях сильной жары.

Томаты черри имеют различную форму – сферические, каплевидные и продолговатые, размер – от крупной вишни до шарика для гольфа и окраску – красные, жёлтые, бурые и чёрные. Томат черри обладает более плотной кожицей, чем помидоры привычных размеров, ароматной и сочной плотной мякотью.

Калорийность томата черри

Калорийность томата черри составляет 15 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства томата черри

Томаты черри не только вкуснее, но и полезнее крупных помидорных сортов, в них содержится больше витамина С, природного антиоксиданта, помогающего организму бороться с раковыми клетками. В томатах черри содержится особое вещество, позволяющее снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Ликопин, красный краситель, находящийся к кожуре и под нею, является профилактическим средством от возникновения злокачественных опухолей. По содержанию калия и железа томаты черри являются чемпионами среди всех томатов (calorizator). Низкая калорийность помидорчиков черри сделала их фаворитом диет и систем питания для похудения и поддержания веса в норме.

Вред томата черри

Томат черри – достаточно сильный аллерген, поэтому вводить его в детское меню следует с осторожностью. Не злоупотреблять черри нужно пожилым людям и тем, у кого выявлена желчнокаменная болезнь, есть риск образования камней в почках.

Выбор и хранение томата черри

Приобретая томаты черри, нужно внимательно осмотреть плоды, кожица которых должна быть блестящей, гладкой, без признаков повреждения и порчи. Нередко черри продаются на ветке, если они плотно сидят, то именно такие нужно купить, если помидорки отвалились, значит черри хранили слишком долго. Хранить томаты черри следует в тёмном прохладном месте, в холодильник убирать нет необходимости.

Томат черри в кулинарии

Кроме прекрасных вкусовых качеств и нарядного внешнего вида томат черри обладает ещё одним преимуществом – помидорки едят целиком, что очень удобно и безопасно. Томаты черри используют в качестве украшения закусочных блюд, как ингредиент бутербродов-канапе, салатов, пиццы и пирогов. Томаты черри можно запекать на гриле, очень эффектно выглядит целая гроздь запечённых черри. Черри можно вялить, мариновать и сушить, фаршировать пикантными начинками.

Больше о пользе томатов черри смотрите в видеоролике «Помидоры черри» телепередачи «Контрольная закупка».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Источник