Помидор фаршированный сыром калорийность

Рецепт Помидоры фаршированные яйцами, сыром и чесноком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Помидоры фаршированные яйцами, сыром и чесноком

Помидор (томат), парниковый	300 г
Яйцо куриное (Варка)	200 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100 г
Чеснок	5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	70 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры фаршированные яйцами, сыром и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.5 кКал	1684 кКал	10.2%	5.9%	976 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	6%	974 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	15.2%	381 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	0.6%	8760 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.6%	10000 г
Вода	72.7 г	2273 г	3.2%	1.9%	3127 г
Зола	1.805 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	158.3 мкг	900 мкг	17.6%	10.2%	569 г
Ретинол	0.114 мг	~
бета Каротин	0.264 мг	5 мг	5.3%	3.1%	1894 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.8%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.193 мг	1.8 мг	10.7%	6.2%	933 г
Витамин В4, холин	78.08 мг	500 мг	15.6%	9%	640 г
Витамин В5, пантотеновая	0.433 мг	5 мг	8.7%	5%	1155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	1.8%	3226 г
Витамин В9, фолаты	5.561 мкг	400 мкг	1.4%	0.8%	7193 г
Витамин В12, кобаламин	0.375 мкг	3 мкг	12.5%	7.2%	800 г
Витамин C, аскорбиновая	9.04 мг	90 мг	10%	5.8%	996 г
Витамин D, кальциферол	0.792 мкг	10 мкг	7.9%	4.6%	1263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.355 мг	15 мг	22.4%	13%	447 г
Витамин Н, биотин	6.307 мкг	50 мкг	12.6%	7.3%	793 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.9%	3077 г
Витамин РР, НЭ	2.2585 мг	20 мг	11.3%	6.6%	886 г
Ниацин	0.326 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.93 мг	2500 мг	6.7%	3.9%	1489 г
Кальций, Ca	156.15 мг	1000 мг	15.6%	9%	640 г
Кремний, Si	2.678 мг	30 мг	8.9%	5.2%	1120 г
Магний, Mg	10.38 мг	400 мг	2.6%	1.5%	3854 г
Натрий, Na	390.07 мг	1300 мг	30%	17.4%	333 г
Сера, S	92.85 мг	1000 мг	9.3%	5.4%	1077 г
Фосфор, P	152.7 мг	800 мг	19.1%	11.1%	524 г
Хлор, Cl	520.56 мг	2300 мг	22.6%	13.1%	442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.2 мкг	~
Бор, B	51.2 мкг	~
Ванадий, V	0.25 мкг	~
Железо, Fe	1.235 мг	18 мг	6.9%	4%	1457 г
Йод, I	6.86 мкг	150 мкг	4.6%	2.7%	2187 г
Кобальт, Co	5.746 мкг	10 мкг	57.5%	33.3%	174 г
Литий, Li	12.873 мкг	~
Марганец, Mn	0.0925 мг	2 мг	4.6%	2.7%	2162 г
Медь, Cu	82.81 мкг	1000 мкг	8.3%	4.8%	1208 г
Молибден, Mo	5.549 мкг	70 мкг	7.9%	4.6%	1261 г
Никель, Ni	5.886 мкг	~
Рубидий, Rb	68.3 мкг	~
Селен, Se	11.494 мкг	55 мкг	20.9%	12.1%	479 г
Фтор, F	25.18 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15886 г
Хром, Cr	3.69 мкг	50 мкг	7.4%	4.3%	1355 г
Цинк, Zn	0.9438 мг	12 мг	7.9%	4.6%	1271 г
Цирконий, Zr	2.13 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.192 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.264 г	~
Аргинин*	0.338 г	~
Валин	0.477 г	~
Гистидин*	0.321 г	~
Изолейцин	0.321 г	~
Лейцин	0.604 г	~
Лизин	0.492 г	~
Метионин	0.204 г	~
Метионин + Цистеин	0.323 г	~
Треонин	0.316 г	~
Триптофан	0.157 г	~
Фенилаланин	0.372 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.713 г	~
Заменимые аминокислоты	2.102 г	~
Аланин	0.298 г	~
Аспарагиновая кислота	0.563 г	~
Глицин	0.18 г	~
Глутаминовая кислота	1.202 г	~
Пролин	0.461 г	~
Серин	0.452 г	~
Тирозин	0.341 г	~
Цистеин	0.117 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	191.73 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	13.442 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.058 г	~
10:0 Каприновая	0.186 г	~
12:0 Лауриновая	0.171 г	~
14:0 Миристиновая	0.37 г	~
15:0 Пентадекановая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.983 г	~
17:0 Маргариновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	1.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.058 г	~
22:0 Бегеновая	0.048 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.284 г	min 16.8 г	25.5%	14.8%
14:1 Миристолеиновая	0.058 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.194 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.881 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.981 г	от 11.2 до 20.6 г	44.5%	25.8%
18:2 Линолевая	4.483 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	58%

Энергетическая ценность Помидоры фаршированные яйцами, сыром и чесноком составляет 172,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры, фаршированные сыром и чесноком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Помидоры, фаршированные сыром и чесноком

Помидоры (томаты), грунтовые	250 г
Сыр пошехонский	120 г
Чеснок луковица	20 г
Майонез «Провансаль»	60 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры, фаршированные сыром и чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195.6 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	861 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	5.5%	927 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	14.6%	350 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	0.9%	5615 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.6%	2000 г
Вода	68 г	2273 г	3%	1.5%	3343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	145.4 мкг	900 мкг	16.2%	8.3%	619 г
бета Каротин	0.49 мг	5 мг	9.8%	5%	1020 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.6%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	3.2%	1607 г
Витамин В4, холин	6.66 мг	500 мг	1.3%	0.7%	7508 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	2%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2.8%	1818 г
Витамин В9, фолаты	11.311 мкг	400 мкг	2.8%	1.4%	3536 г
Витамин В12, кобаламин	0.373 мкг	3 мкг	12.4%	6.3%	804 г
Витамин C, аскорбиновая	14.55 мг	90 мг	16.2%	8.3%	619 г
Витамин D, кальциферол	0.224 мкг	10 мкг	2.2%	1.1%	4464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.536 мг	15 мг	30.2%	15.4%	331 г
Витамин Н, биотин	0.667 мкг	50 мкг	1.3%	0.7%	7496 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.9%	2667 г
Витамин РР, НЭ	2.3667 мг	20 мг	11.8%	6%	845 г
Макроэлементы
Калий, K	203.07 мг	2500 мг	8.1%	4.1%	1231 г
Кальций, Ca	286.84 мг	1000 мг	28.7%	14.7%	349 г
Магний, Mg	26.18 мг	400 мг	6.5%	3.3%	1528 г
Натрий, Na	299.49 мг	1300 мг	23%	11.8%	434 г
Сера, S	76 мг	1000 мг	7.6%	3.9%	1316 г
Фосфор, P	196.8 мг	800 мг	24.6%	12.6%	407 г
Хлор, Cl	33 мг	2300 мг	1.4%	0.7%	6970 г
Микроэлементы
Бор, B	63.9 мкг	~
Железо, Fe	0.967 мг	18 мг	5.4%	2.8%	1861 г
Йод, I	1.51 мкг	150 мкг	1%	0.5%	9934 г
Кобальт, Co	3.733 мкг	10 мкг	37.3%	19.1%	268 г
Марганец, Mn	0.1404 мг	2 мг	7%	3.6%	1425 г
Медь, Cu	85.56 мкг	1000 мкг	8.6%	4.4%	1169 г
Молибден, Mo	3.889 мкг	70 мкг	5.6%	2.9%	1800 г
Селен, Se	0.853 мкг	55 мкг	1.6%	0.8%	6448 г
Фтор, F	11.11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36004 г
Хром, Cr	2.78 мкг	50 мкг	5.6%	2.9%	1799 г
Цинк, Zn	1.2233 мг	12 мг	10.2%	5.2%	981 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Помидоры, фаршированные сыром и чесноком составляет 195,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт помидоры фаршированные сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «помидоры фаршированные сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1392 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	7.3%	1134 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	13%	636 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	1.3%	6257 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.2%	6667 г
Вода	78.2 г	2273 г	3.4%	2.8%	2907 г
Зола	1.4929 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	124.1 мкг	900 мкг	13.8%	11.4%	725 г
Ретинол	0.07 мг	~
бета Каротин	0.323 мг	5 мг	6.5%	5.4%	1548 г
Лютеин + Зеаксантин	0.5714 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.3%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	5.5%	1500 г
Витамин В4, холин	4.54 мг	500 мг	0.9%	0.7%	11013 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	3.6%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	5.4%	1550 г
Витамин В9, фолаты	10.48 мкг	400 мкг	2.6%	2.1%	3817 г
Витамин В12, кобаламин	0.316 мкг	3 мкг	10.5%	8.7%	949 г
Витамин C, аскорбиновая	12.42 мг	90 мг	13.8%	11.4%	725 г
Витамин D, кальциферол	0.202 мкг	10 мкг	2%	1.7%	4950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.387 мг	15 мг	2.6%	2.1%	3876 г
Витамин Н, биотин	0.664 мкг	50 мкг	1.3%	1.1%	7530 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	3.1%	2727 г
Витамин РР, НЭ	1.956 мг	20 мг	9.8%	8.1%	1022 г
Ниацин	0.34 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	188.37 мг	2500 мг	7.5%	6.2%	1327 г
Кальций, Ca	230.1 мг	1000 мг	23%	19%	435 г
Магний, Mg	24.9 мг	400 мг	6.2%	5.1%	1606 г
Натрий, Na	207.95 мг	1300 мг	16%	13.2%	625 г
Сера, S	69.17 мг	1000 мг	6.9%	5.7%	1446 г
Фосфор, P	169.2 мг	800 мг	21.2%	17.5%	473 г
Хлор, Cl	31.55 мг	2300 мг	1.4%	1.2%	7290 г
Микроэлементы
Бор, B	63.7 мкг	~
Железо, Fe	0.577 мг	18 мг	3.2%	2.6%	3120 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	0.6%	13514 г
Кобальт, Co	3.321 мкг	10 мкг	33.2%	27.4%	301 г
Марганец, Mn	0.1598 мг	2 мг	8%	6.6%	1252 г
Медь, Cu	91.86 мкг	1000 мкг	9.2%	7.6%	1089 г
Молибден, Mo	3.875 мкг	70 мкг	5.5%	4.5%	1806 г
Никель, Ni	7.196 мкг	~
Рубидий, Rb	84.7 мкг	~
Селен, Se	0.729 мкг	55 мкг	1.3%	1.1%	7545 г
Фтор, F	11.07 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36134 г
Хром, Cr	2.77 мкг	50 мкг	5.5%	4.5%	1805 г
Цинк, Zn	1.1667 мг	12 мг	9.7%	8%	1029 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.166 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.3604 г	~
Аргинин*	0.2368 г	~
Валин	0.3643 г	~
Гистидин*	0.1765 г	~
Изолейцин	0.2557 г	~
Лейцин	0.5453 г	~
Лизин	0.4178 г	~
Метионин	0.1199 г	~
Метионин + Цистеин	0.1849 г	~
Треонин	0.2333 г	~
Триптофан	0.1602 г	~
Фенилаланин	0.3199 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.6651 г	~
Заменимые аминокислоты	3.3242 г	~
Аланин	0.1625 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4143 г	~
Глицин	0.1086 г	~
Глутаминовая кислота	0.9779 г	~
Пролин	0.6393 г	~
Серин	0.2841 г	~
Тирозин	0.3546 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0225 г	~
8:0 Каприловая	0.0428 г	~
10:0 Каприновая	0.1308 г	~
12:0 Лауриновая	0.1736 г	~
14:0 Миристиновая	0.6087 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0879 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.2183 г	~
17:0 Маргариновая	0.0428 г	~
18:0 Стеариновая	0.4554 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.5424 г	min 16.8 г	9.2%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.0879 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1308 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.3238 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2253 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	1.7%
18:2 Линолевая	0.2246 г	~
18:3 Линоленовая	0.0007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.6%

Энергетическая ценность помидоры фаршированные сыром составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник