Пицца_грибная_пищевая_ценность

Рецепт Пицца грибная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Пицца грибная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	192.6 кКал	1684 кКал	11.4%	5.9%	874 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	5.5%	950 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	4.9%	1057 г
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%	6.6%	785 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	5.7%	909 г
Вода	59.6 г	2273 г	2.6%	1.3%	3814 г
Зола	1.982 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.4 мкг	900 мкг	6.4%	3.3%	1568 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.125 мг	5 мг	2.5%	1.3%	4000 г
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	4%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%	4.8%	1084 г
Витамин В4, холин	26.23 мг	500 мг	5.2%	2.7%	1906 г
Витамин В5, пантотеновая	0.652 мг	5 мг	13%	6.7%	767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	3%	1754 г
Витамин В9, фолаты	22.995 мкг	400 мкг	5.7%	3%	1740 г
Витамин В12, кобаламин	0.198 мкг	3 мкг	6.6%	3.4%	1515 г
Витамин C, аскорбиновая	4.72 мг	90 мг	5.2%	2.7%	1907 г
Витамин D, кальциферол	0.153 мкг	10 мкг	1.5%	0.8%	6536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.786 мг	15 мг	5.2%	2.7%	1908 г
Витамин Н, биотин	4.322 мкг	50 мкг	8.6%	4.5%	1157 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	3.1731 мг	20 мг	15.9%	8.3%	630 г
Ниацин	1.627 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	247.7 мг	2500 мг	9.9%	5.1%	1009 г
Кальций, Ca	116.89 мг	1000 мг	11.7%	6.1%	856 г
Кремний, Si	2.074 мг	30 мг	6.9%	3.6%	1446 г
Магний, Mg	17.51 мг	400 мг	4.4%	2.3%	2284 г
Натрий, Na	448.95 мг	1300 мг	34.5%	17.9%	290 г
Сера, S	64.01 мг	1000 мг	6.4%	3.3%	1562 г
Фосфор, P	127.1 мг	800 мг	15.9%	8.3%	629 г
Хлор, Cl	698.95 мг	2300 мг	30.4%	15.8%	329 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	467.8 мкг	~
Бор, B	13.4 мкг	~
Ванадий, V	33.04 мкг	~
Железо, Fe	0.889 мг	18 мг	4.9%	2.5%	2025 г
Йод, I	4.25 мкг	150 мкг	2.8%	1.5%	3529 г
Кобальт, Co	3.909 мкг	10 мкг	39.1%	20.3%	256 г
Литий, Li	0.166 мкг	~
Марганец, Mn	0.2514 мг	2 мг	12.6%	6.5%	796 г
Медь, Cu	186.62 мкг	1000 мкг	18.7%	9.7%	536 г
Молибден, Mo	6.467 мкг	70 мкг	9.2%	4.8%	1082 г
Никель, Ni	0.798 мкг	~
Олово, Sn	1.89 мкг	~
Рубидий, Rb	55.3 мкг	~
Селен, Se	9.369 мкг	55 мкг	17%	8.8%	587 г
Стронций, Sr	3.5 мкг	~
Титан, Ti	15.95 мкг	~
Фтор, F	30.59 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	13076 г
Хром, Cr	3.5 мкг	50 мкг	7%	3.6%	1429 г
Цинк, Zn	0.7577 мг	12 мг	6.3%	3.3%	1584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.648 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.001 г	~
Аргинин*	0.099 г	~
Валин	0.214 г	~
Гистидин*	0.183 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.248 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.068 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.158 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.316 г	~
Заменимые аминокислоты	1.662 г	~
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.216 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.645 г	~
Пролин	0.282 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.171 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.043 г	~
6:0 Капроновая	0.031 г	~
8:0 Каприловая	0.056 г	~
10:0 Каприновая	0.171 г	~
12:0 Лауриновая	0.162 г	~
14:0 Миристиновая	0.414 г	~
15:0 Пентадекановая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.085 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.504 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.282 г	min 16.8 г	7.6%	3.9%
14:1 Миристолеиновая	0.07 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.115 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.087 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.216 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1%
18:2 Линолевая	0.201 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	4.4%

Энергетическая ценность Пицца грибная составляет 192,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пицца Грибная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	231 кКал	1684 кКал	13.7%	5.9%	729 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	6.7%	650 г
Жиры	10.5 г	56 г	18.8%	8.1%	533 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	4.4%	978 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	5.6%	769 г
Вода	91 г	2273 г	4%	1.7%	2498 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
Ретинол	0.124 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.9%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.45 мг	1.8 мг	25%	10.8%	400 г
Витамин В4, холин	22.1 мг	500 мг	4.4%	1.9%	2262 г
Витамин В5, пантотеновая	2.1 мг	5 мг	42%	18.2%	238 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	3.2%	1333 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	1.4%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	3.4%	1286 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин Н, биотин	16 мкг	50 мкг	32%	13.9%	313 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин РР, НЭ	5.6 мг	20 мг	28%	12.1%	357 г
Ниацин	4.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	530 мг	2500 мг	21.2%	9.2%	472 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Кремний, Si	3 мг	30 мг	10%	4.3%	1000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.6%	2667 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	21667 г
Сера, S	25 мг	1000 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	6.2%	696 г
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%	0.5%	9200 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	418.9 мкг	~
Бор, B	31.2 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Йод, I	18 мкг	150 мкг	12%	5.2%	833 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	64.9%	67 г
Литий, Li	0.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.142 мг	2 мг	7.1%	3.1%	1408 г
Медь, Cu	500 мкг	1000 мкг	50%	21.6%	200 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	1.9%	2333 г
Никель, Ni	17 мкг	~
Рубидий, Rb	26 мкг	~
Селен, Se	26 мкг	55 мкг	47.3%	20.5%	212 г
Стронций, Sr	16.8 мкг	~
Титан, Ti	57.5 мкг	~
Фтор, F	14 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	28571 г
Хром, Cr	13 мкг	50 мкг	26%	11.3%	385 г
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%	1%	4286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.131 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.559 г	~
6:0 Капроновая	0.11 г	~
8:0 Каприловая	0.12 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.18 г	~
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.059 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.146 г	min 16.8 г	0.9%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.072 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.491 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	1.9%
18:2 Линолевая	0.491 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%	7.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.49 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%	4.5%

Энергетическая ценность Пицца Грибная составляет 231 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пицца грибная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Пицца грибная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.9 кКал	1684 кКал	9.7%	6%	1034 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	4.5%	1357 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	6.1%	1000 г
Углеводы	22.4 г	219 г	10.2%	6.3%	978 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	13.2%	465 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	1.8%	3497 г
Зола	1.559 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.1 мкг	900 мкг	2.6%	1.6%	3896 г
бета Каротин	0.138 мг	5 мг	2.8%	1.7%	3623 г
бета Криптоксантин	0.086 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.369 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	6.1%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	6%	1023 г
Витамин В4, холин	29.69 мг	500 мг	5.9%	3.6%	1684 г
Витамин В5, пантотеновая	0.931 мг	5 мг	18.6%	11.4%	537 г
Витамин В6, пиридоксин	0.253 мг	2 мг	12.7%	7.8%	791 г
Витамин В9, фолаты	25.117 мкг	400 мкг	6.3%	3.9%	1593 г
Витамин C, аскорбиновая	7.62 мг	90 мг	8.5%	5.2%	1181 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.301 мг	15 мг	22%	13.5%	454 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.658 мкг	50 мкг	3.3%	2%	3016 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.7%	9231 г
Витамин РР, НЭ	4.3289 мг	20 мг	21.6%	13.3%	462 г
Ниацин	3.202 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	303.28 мг	2500 мг	12.1%	7.4%	824 г
Кальций, Ca	22.92 мг	1000 мг	2.3%	1.4%	4363 г
Магний, Mg	40.95 мг	400 мг	10.2%	6.3%	977 г
Натрий, Na	125.48 мг	1300 мг	9.7%	6%	1036 г
Сера, S	42.02 мг	1000 мг	4.2%	2.6%	2380 г
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%	12.3%	500 г
Хлор, Cl	132.2 мг	2300 мг	5.7%	3.5%	1740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	28.8 мкг	~
Бор, B	28.9 мкг	~
Железо, Fe	2.032 мг	18 мг	11.3%	6.9%	886 г
Йод, I	5.6 мкг	150 мкг	3.7%	2.3%	2679 г
Кобальт, Co	6.64 мкг	10 мкг	66.4%	40.8%	151 г
Марганец, Mn	0.9316 мг	2 мг	46.6%	28.6%	215 г
Медь, Cu	167.13 мкг	1000 мкг	16.7%	10.3%	598 г
Молибден, Mo	9.82 мкг	70 мкг	14%	8.6%	713 г
Никель, Ni	9.784 мкг	~
Рубидий, Rb	60.6 мкг	~
Селен, Se	2.219 мкг	55 мкг	4%	2.5%	2479 г
Фтор, F	26.62 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	15026 г
Хром, Cr	4.29 мкг	50 мкг	8.6%	5.3%	1166 г
Цинк, Zn	0.8865 мг	12 мг	7.4%	4.5%	1354 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.287 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.094 г	~
Сахароза	0.468 г	~
Фруктоза	0.086 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.021 г	~
Аргинин*	0.192 г	~
Валин	0.186 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.208 г	~
Лейцин	0.292 г	~
Лизин	0.134 г	~
Метионин	0.062 г	~
Метионин + Цистеин	0.153 г	~
Треонин	0.133 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.205 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.326 г	~
Заменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.192 г	~
Глицин	0.162 г	~
Глутаминовая кислота	1.245 г	~
Пролин	0.406 г	~
Серин	0.197 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.166 мг	~
бета Ситостерол	9.009 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.398 г	~
18:0 Стеариновая	0.194 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.218 г	min 16.8 г	7.3%	4.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.18 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.171 г	от 11.2 до 20.6 г	28.3%	17.4%
18:2 Линолевая	3.149 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	6.5%

Энергетическая ценность Пицца грибная составляет 162,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник