Пищевая ценность маринованного огурца

Калорийность Огурцы маринованные . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 кКал	1684 кКал	0.9%	6%	11227 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	12%	5475 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	33.3%	2000 г
Вода	94.34 г	2273 г	4.2%	28%	2409 г
Зола	2.45 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	4.7%	15000 г
альфа Каротин	13 мкг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	7.3%	9434 г
бета Криптоксантин	30 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	28 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	20%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	21.3%	3158 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	4.7%	14706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	26.7%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	12%	5714 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	13.3%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.3 мг	90 мг	2.6%	17.3%	3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	1.3%	50000 г
Витамин К, филлохинон	17.3 мкг	120 мкг	14.4%	96%	694 г
Витамин РР, НЭ	0.109 мг	20 мг	0.5%	3.3%	18349 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	31.3%	2137 г
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%	38%	1754 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	12%	5714 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	9.3%	7222 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	3.3%	20000 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	13.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%	9.3%	6923 г
Марганец, Mn	0.062 мг	2 мг	3.1%	20.7%	3226 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	18.7%	3571 г
Фтор, F	30.1 мкг	4000 мкг	0.8%	5.3%	13289 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	5.3%	12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.07 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.52 г	~
Фруктоза	0.55 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.177 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	14 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.079 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.065 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.122 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	7.3%
18:2 Линолевая	0.052 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%	52%
Омега-6 жирные кислоты	0.052 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	7.3%

Энергетическая ценность Огурцы маринованные составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Маринованные Огурцы [Vegda] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12 кКал	1684 кКал	0.7%	5.8%	14033 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	11.7%	7300 г

Энергетическая ценность Маринованные Огурцы [Vegda] составляет 12 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Огурцы маринованные, сладкие . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1851 г
Белки	0.58 г	76 г	0.8%	0.9%	13103 г
Жиры	0.41 г	56 г	0.7%	0.8%	13659 г
Углеводы	20.15 г	219 г	9.2%	10.1%	1087 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.5%	2000 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	3.7%	2983 г
Зола	1.65 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	4.6%	2368 г
альфа Каротин	81 мкг	~
бета Каротин	0.325 мг	5 мг	6.5%	7.1%	1538 г
бета Криптоксантин	186 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	170 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.9%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1.9%	6000 г
Витамин В4, холин	3.1 мг	500 мг	0.6%	0.7%	16129 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	1.1%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	1.3%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.9%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%	2.6%	4167 г
Витамин К, филлохинон	47.1 мкг	120 мкг	39.3%	43.2%	255 г
Витамин РР, НЭ	0.115 мг	20 мг	0.6%	0.7%	17391 г
Бетаин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	4.4%	2500 г
Кальций, Ca	61 мг	1000 мг	6.1%	6.7%	1639 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	2%	5714 г
Натрий, Na	457 мг	1300 мг	35.2%	38.7%	284 г
Сера, S	5.8 мг	1000 мг	0.6%	0.7%	17241 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	2.5%	4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.25 мг	18 мг	1.4%	1.5%	7200 г
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%	3.6%	3077 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	3.1%	3571 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	1.1%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	18.27 г	~
Глюкоза (декстроза)	9.17 г	~
Мальтоза	0.29 г	~
Фруктоза	8.81 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.169 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	14 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.067 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.056 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.106 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1%
18:2 Линолевая	0.046 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.046 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	1.1%

Энергетическая ценность Огурцы маринованные, сладкие составляет 91 кКал.

• cup = 153 гр (139.2 кКал)
• cup, chopped = 160 гр (145.6 кКал)
• large Gherkin (3″ long) = 35 гр (31.9 кКал)
• Gherkin (2-3/4″ long) = 25 гр (22.8 кКал)
• midget Gherkin (2-1/8″ long) = 6 гр (5.5 кКал)
• chip = 7.5 гр (6.8 кКал)
• small Gherkin (2-1/2″ long) = 15 гр (13.7 кКал)
• spear Gherkin = 20 гр (18.2 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность маринованные огурцы . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14 кКал	1684 кКал	0.8%	5.7%	12029 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	11.4%	6257 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	35.7%	2000 г
Вода	76.2 г	2273 г	3.4%	24.3%	2983 г
Зола	1.65 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	30%	2368 г
альфа Каротин	81 мкг	~
бета Каротин	0.325 мг	5 мг	6.5%	46.4%	1538 г
бета Криптоксантин	186 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	170 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	12.1%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	12.1%	6000 г
Витамин В4, холин	3.1 мг	500 мг	0.6%	4.3%	16129 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	7.1%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	8.6%	8333 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	2.1%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	5.7%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%	17.1%	4167 г
Витамин К, филлохинон	47.1 мкг	120 мкг	39.3%	280.7%	255 г
Витамин РР, НЭ	0.115 мг	20 мг	0.6%	4.3%	17391 г
Бетаин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	28.6%	2500 г
Кальций, Ca	61 мг	1000 мг	6.1%	43.6%	1639 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	12.9%	5714 г
Натрий, Na	457 мг	1300 мг	35.2%	251.4%	284 г
Сера, S	5.8 мг	1000 мг	0.6%	4.3%	17241 г
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%	16.4%	4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.25 мг	18 мг	1.4%	10%	7200 г
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%	23.6%	3077 г
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%	20%	3571 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	7.1%	10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	18.27 г	~
Глюкоза (декстроза)	9.17 г	~
Мальтоза	0.29 г	~
Фруктоза	8.81 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.169 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	14 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.067 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.056 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.106 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	6.4%
18:2 Линолевая	0.046 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%	47.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.046 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	7.1%

Энергетическая ценность маринованные огурцы составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник