Пастила_калории_из_фруктов

Рецепт пастила Яблочная (с сахаром) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «пастила Яблочная (с сахаром)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225 кКал	1684 кКал	13.4%	6%	748 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	0.8%	5429 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	1.1%	4000 г
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%	10.2%	437 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Пищевые волокна	6.3 г	20 г	31.5%	14%	317 г
Вода	33.8 г	2273 г	1.5%	0.7%	6725 г
Зола	1.0663 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.6 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5422 г
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%	0.9%	4950 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	2.7%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	1.6%	2857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	2.2%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.278 мг	2 мг	13.9%	6.2%	719 г
Витамин В9, фолаты	6.987 мкг	400 мкг	1.7%	0.8%	5725 г
Витамин C, аскорбиновая	13.96 мг	90 мг	15.5%	6.9%	645 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.698 мг	15 мг	4.7%	2.1%	2149 г
Витамин Н, биотин	1.047 мкг	50 мкг	2.1%	0.9%	4776 г
Витамин К, филлохинон	7.6 мкг	120 мкг	6.3%	2.8%	1579 г
Витамин РР, НЭ	1.3975 мг	20 мг	7%	3.1%	1431 г
Ниацин	0.892 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	962.05 мг	2500 мг	38.5%	17.1%	260 г
Кальций, Ca	54.76 мг	1000 мг	5.5%	2.4%	1826 г
Магний, Mg	29.86 мг	400 мг	7.5%	3.3%	1340 г
Натрий, Na	90.1 мг	1300 мг	6.9%	3.1%	1443 г
Сера, S	17.48 мг	1000 мг	1.7%	0.8%	5721 г
Фосфор, P	35.7 мг	800 мг	4.5%	2%	2241 г
Хлор, Cl	6.98 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	32951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	384.3 мкг	~
Бор, B	856.1 мкг	~
Ванадий, V	13.96 мкг	~
Железо, Fe	7.511 мг	18 мг	41.7%	18.5%	240 г
Йод, I	6.98 мкг	150 мкг	4.7%	2.1%	2149 г
Кобальт, Co	3.494 мкг	10 мкг	34.9%	15.5%	286 г
Марганец, Mn	0.1748 мг	2 мг	8.7%	3.9%	1144 г
Медь, Cu	384.33 мкг	1000 мкг	38.4%	17.1%	260 г
Молибден, Mo	20.962 мкг	70 мкг	29.9%	13.3%	334 г
Никель, Ni	59.395 мкг	~
Рубидий, Rb	220.1 мкг	~
Селен, Se	1.047 мкг	55 мкг	1.9%	0.8%	5253 г
Фтор, F	27.95 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14311 г
Хром, Cr	13.96 мкг	50 мкг	27.9%	12.4%	358 г
Цинк, Zn	0.5242 мг	12 мг	4.4%	2%	2289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.656 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	49 г	~
Глюкоза (декстроза)	6.9875 г	~
Сахароза	5.2407 г	~
Фруктоза	19.2161 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3074 г	~
Аргинин*	0.0349 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.0245 г	~
Изолейцин	0.0455 г	~
Лейцин	0.0663 г	~
Лизин	0.063 г	~
Метионин	0.0104 г	~
Метионин + Цистеин	0.0349 г	~
Треонин	0.0385 г	~
Триптофан	0.0104 г	~
Фенилаланин	0.0314 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0698 г	~
Заменимые аминокислоты	0.7268 г	~
Аланин	0.0595 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2725 г	~
Глицин	0.0488 г	~
Глутаминовая кислота	0.1467 г	~
Пролин	0.0455 г	~
Серин	0.0559 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.0175 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность пастила Яблочная (с сахаром) составляет 225 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Пастила из фруктов и овощей . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Пастила из фруктов и овощей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.9 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2859 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	1.5%	10857 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.7%	28000 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	10.7%	1599 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	17.8%	952 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	6.3%	2729 г
Зола	0.533 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	63 мкг	900 мкг	7%	11.9%	1429 г
бета Каротин	0.378 мг	5 мг	7.6%	12.9%	1323 г
Лютеин + Зеаксантин	12.093 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	2.5%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	3.1%	5455 г
Витамин В4, холин	2.65 мг	500 мг	0.5%	0.8%	18868 г
Витамин В5, пантотеновая	0.149 мг	5 мг	3%	5.1%	3356 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	4.1%	4255 г
Витамин В9, фолаты	13.372 мкг	400 мкг	3.3%	5.6%	2991 г
Витамин C, аскорбиновая	30.98 мг	90 мг	34.4%	58.4%	291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.484 мг	15 мг	3.2%	5.4%	3099 г
бета Токоферол	0.005 мг	~
гамма Токоферол	0.037 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.089 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	56180 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	3.1%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.44 мг	20 мг	2.2%	3.7%	4545 г
Ниацин	0.2 мг	~
Бетаин	0.093 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.65 мг	2500 мг	7.2%	12.2%	1384 г
Кальций, Ca	19.35 мг	1000 мг	1.9%	3.2%	5168 г
Кремний, Si	2.558 мг	30 мг	8.5%	14.4%	1173 г
Магний, Mg	10.91 мг	400 мг	2.7%	4.6%	3666 г
Натрий, Na	5.12 мг	1300 мг	0.4%	0.7%	25391 г
Сера, S	2.86 мг	1000 мг	0.3%	0.5%	34965 г
Фосфор, P	22.2 мг	800 мг	2.8%	4.8%	3604 г
Хлор, Cl	1.79 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	128492 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	84.7 мкг	~
Бор, B	59.3 мкг	~
Ванадий, V	6.98 мкг	~
Железо, Fe	0.944 мг	18 мг	5.2%	8.8%	1907 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	0.7%	25000 г
Кобальт, Co	2.812 мкг	10 мкг	28.1%	47.7%	356 г
Марганец, Mn	0.2491 мг	2 мг	12.5%	21.2%	803 г
Медь, Cu	86.98 мкг	1000 мкг	8.7%	14.8%	1150 г
Молибден, Mo	3.023 мкг	70 мкг	4.3%	7.3%	2316 г
Никель, Ni	5.814 мкг	~
Рубидий, Rb	10.2 мкг	~
Селен, Se	0.209 мкг	55 мкг	0.4%	0.7%	26316 г
Фтор, F	13.91 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	28756 г
Хром, Cr	0.23 мкг	50 мкг	0.5%	0.8%	21739 г
Цинк, Zn	0.1347 мг	12 мг	1.1%	1.9%	8909 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.681 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.856 г	~
Сахароза	2.079 г	~
Фруктоза	2.53 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.027 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.145 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.063 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	5.581 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.02 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.072 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~

Энергетическая ценность Пастила из фруктов и овощей составляет 58,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пастила . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324 кКал	1684 кКал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.2%	15200 г
Углеводы	80 г	219 г	36.5%	11.3%	274 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.2%	2500 г
Вода	18 г	2273 г	0.8%	0.2%	12628 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%	0.3%	10000 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	55 мг	2500 мг	2.2%	0.7%	4545 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4762 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	0.6%	5714 г
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8125 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	0.4%	7273 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	2.7%	1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	76.4 г	~

Энергетическая ценность Пастила составляет 324 кКал.

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и «теряются» во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник