Овощной суп для кормящих мам
Кормящим мамам приходится питаться очень аккуратно, контролировать свой рацион. Ведь от пищи, съеденной матерью, зависит здоровье малыша. Поэтому важно, чтобы пища для мам младенцев была не только питательной, но и здоровой. Овощной суп станет для кормящей женщины настоящим спасением. Но, будьте внимательны, в нашем рецепте овощного супа есть морковка и картофель.
- Картофель 3 шт.
- Капуста цветная 200 гр.
- Морковь 1 шт.
- Лук 1 шт.
- Зелень (укроп, петрушка, кинза) по вкусу
- Растительное масло 1.5 ст. л.
- Перец черный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Как приготовить рецепт Овощной суп для кормящих мам
Варим картофель
Картошку почистите и помойте. Нарежьте картофель соломкой. Цветную капусту порежьте на небольшие кубики. В кастрюлю наберите холодной воды (столько, сколько вы планируете сделать супа). Посолите воду по вкусу, доведите ее до кипения. Когда вода закипит, насыпьте в нее нарезанный картофель. Снова доведите до кипения. Насыпьте цветную капусту. Варите, пока вода не закипит. Тем временем займитесь обжаркой овощей (следующий шаг).
Обжариваем овощи
Лук почистите, помойте и нарежьте кружочками. Морковь помойте, порежьте соломкой или кружочками. Мелко нарежьте зелень. Налейте на сковородку растительное масло, доведите его до кипения. Всыпьте лук, обжарьте его до появления золотистого цвета. Добавьте морковку и налейте в сковородку немного воды (так, чтобы покрывала морковь). Тушите на медленном огне 2-3 минуты.
Готовим суп
Во вскипевший суп переложите морковно-луковую смесь со сковородки. Продолжайте варить суп, ориентируясь на степень готовности картошки. Когда картошка достаточно размягчится (это можно будет проверить, проткнув ее ножом или вилкой), суп можно считать готовым. Подавайте суп к столу, посыпав его зеленью (укропом, петрушкой или кинзой). Приятного аппетита!
– — Готовый суп можно заправить сливками или сметаной.
– — Если хотите, разнообразьте суп чесноком и болгарским перцем. Для этого и перец, и чеснок очистите, помойте, мелко нарежьте и жарьте вместе с морковно-луковой смесью на сковородке. Затем добавьте все вместе в суп и варите до готовности.
– — Такой суп понравится не только кормящим матерям, но и детям, и взрослым. Взрослые могут добавлять в суп любимые специи и пряности.
Источник
Супы для беременных и кормящих мам
Когда хочется легкое, первое блюдо без мяса, то всегда можно приготовить быстрый овощной суп.
Ингредиенты: сыр плавленый, картофель, морковь, лук репчатый, соль, перец черный молотый, вода
Для любителей супов, предлагаю обратить внимание на этот рецепт. Суп вроде простой, но.
Ингредиенты: фарш говяжий, картофель, морковь, лук репчатый, вода, масло растительное, соль, перец черный молотый
Если вы любите легкие супы, то приготовьте куриный суп с зеленым горошком. Такой суп можно.
Ингредиенты: филе куриное, бульон куриный, горошек зеленый консервированный, лук репчатый, морковь, яйцо, укроп, масло растительное, соль
Когда хочется отдохнуть от каллорийной еды и устроить разгрузочный день, на помощь приходят.
Ингредиенты: сыр брынза, картофель, морковь сушёная, лук репчатый, вода, масло растительное, перец черный молотый, соль
Диетический суп с цветной капустой и куриными фрикадельками получается легкий, ароматный.
Ингредиенты: вода, лук репчатый, морковь, капуста цветная, помидор, фарш куриный, яйцо, соль, перец черный молотый, петрушка, укроп
Иногда хочется приготовить легкий суп без мяса, тогда на помощь приходят разнообразные.
Ингредиенты: яйцо, лук репчатый, морковь, картофель, горошек зеленый консервированный, масло растительное, перец черный молотый, соль, вода
Cуп с мясными рулетиками — это яркий, колоритный, наваристый суп. Он получается сытным, со.
Ингредиенты: говядина, вода, лук репчатый, морковь, масло растительное, мука пшеничная, яйцо, соль, перец черный молотый, картофель
Кто любит рисовую молочную кашу, в жаркие дни он сможет насладиться холодным вариантом этого.
Ингредиенты: молоко, курага, рис, сахар, соль, вода
Как правило, уху готовят классическую на рыбном бульоне, либо же финский вариант на сливках.
Ингредиенты: форель свежая, вода, лавровый лист, перец душистый горошком, морская соль, лук репчатый, морковь, картофель, сыр плавленый, петрушка
Любителям легких и быстрых горячих супов предлагаю приготовить ленивый суп с фрикадельками и.
Ингредиенты: фарш говяжий, яйцо, вода, картофель, морковь, лук репчатый, вермишель, петрушка, лавровый лист, соль, перец черный молотый
Итальянский сливочный суп с мясным фаршем, очень необычный и очень вкусный. Он легкий, но.
Ингредиенты: фарш говяжий, картофель, лук репчатый, сливки, чеснок, сыр твердый, вода, паприка молотая, перец черный молотый, сахар, соль, французские травы, масло сливочное
Всем любителям простых и вкусных супов, предлагаю приготовить легкий рисовый суп с мясными.
Ингредиенты: вода, фарш говяжий, яйцо, лук репчатый, морковь, рис, укроп, соль, перец черный молотый
Для разгрузочных дней, или для людей придерживающихся диетического питания, предлагаю.
Ингредиенты: вода, фарш говяжий, яйцо, картофель, морковь, лук репчатый, соль, перец черный молотый, укроп
Итальянский суп-пюре из кабачков и куриной грудки, просто идеальное блюдо для жарких дней, суп.
Ингредиенты: кабачок, куриная грудка, лук репчатый, вода, йогурт, базилик свежий, масло оливковое, соль, перец черный молотый
Суп-пюре из кабачков и цветной капусты подойдет для разгрузочных дней или если вам хочется.
Ингредиенты: кабачок, капуста цветная, масло сливочное, паприка молотая, перец черный молотый, соль, вода
Каждый раз, приезжая в Финляндию, я кушала в кафе их легендарный суп из красной рыбы со.
Ингредиенты: форель свежая, вода, лук репчатый, морковь, масло растительное, картофель, перец черный горошком, лавровый лист, соль, укроп, сливки
Источник