Содержание
- Рецепт Салат овощной (100 г) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат овощной (100 г)».
- Рецепт Салат овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат овощной».
- Калорийность Салат из свежих овощей . Химический состав и пищевая ценность.
- Калорийность Салат овощной . Химический состав и пищевая ценность.
Рецепт Салат овощной (100 г) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат овощной (100 г)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 кКал | 1684 кКал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.5% | 1600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3% | 7300 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.7% | 2000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2514 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.2 мкг | 900 мкг | 25.6% | 54.8% | 391 г |
| бета Каротин | 1.381 мг | 5 мг | 27.6% | 59.1% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 3% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.9% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.483 мкг | 400 мкг | 5.6% | 12% | 1779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.83 мг | 90 мг | 26.5% | 56.7% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.905 мг | 15 мг | 6% | 12.8% | 1657 г |
| Витамин Н, биотин | 0.452 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11062 г |
| Витамин К, филлохинон | 73.6 мкг | 120 мкг | 61.3% | 131.3% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.695 мг | 20 мг | 3.5% | 7.5% | 2878 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.2 мг | 2500 мг | 9.2% | 19.7% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 60.55 мг | 1000 мг | 6.1% | 13.1% | 1652 г |
| Кремний, Si | 10.11 мг | 30 мг | 33.7% | 72.2% | 297 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 12.8% | 1679 г |
| Натрий, Na | 13.13 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 9901 г |
| Сера, S | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6427 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 10.1% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 49.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.5% | 4673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 7.9% | 2695 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.8% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 4.483 мкг | 10 мкг | 44.8% | 95.9% | 223 г |
| Литий, Li | 25.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2903 мг | 2 мг | 14.5% | 31% | 689 г |
| Медь, Cu | 105.92 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 22.7% | 944 г |
| Молибден, Mo | 7.683 мкг | 70 мкг | 11% | 23.6% | 911 г |
| Никель, Ni | 6.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.655 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8397 г |
| Стронций, Sr | 11.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16110 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 21.4% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.2877 мг | 12 мг | 2.4% | 5.1% | 4171 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | min 16.8 г | 13.3% | 28.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.4 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18.2% |
Энергетическая ценность Салат овощной (100 г) составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Салат овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 кКал | 1684 кКал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.4% | 2667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.9% | 7821 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2447 г |
| Зола | 0.51 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 16.2% | 1844 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.69 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 14.1% | 2119 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.79 мг | 500 мг | 2% | 6% | 5107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 8.7% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.759 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.7% | 5155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.85 мг | 90 мг | 10.9% | 32.6% | 914 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14019 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.777 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.8% | 6435 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 31.4% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3799 мг | 20 мг | 1.9% | 5.7% | 5265 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.69 мг | 2500 мг | 7.7% | 23.1% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 23.86 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.2% | 4191 г |
| Кремний, Si | 20.345 мг | 30 мг | 67.8% | 203% | 147 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 5.4% | 5495 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.3% | 8766 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8681 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 12.9% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 38.76 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.1% | 5934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 7.5% | 4063 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.9% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.455 мкг | 10 мкг | 24.6% | 73.7% | 407 г |
| Литий, Li | 10 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 14.7% | 2051 г |
| Медь, Cu | 59.41 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 17.7% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 14.7% | 2030 г |
| Никель, Ni | 4.486 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 17516 г |
| Стронций, Sr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 41280 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 15.6% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.2052 мг | 12 мг | 1.7% | 5.1% | 5848 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.157 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.009 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.172 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | min 16.8 г | 3.7% | 11.1% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Салат из свежих овощей . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.8% | 3111 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.8% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 30.1% | 918 г |
| бета Каротин | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 37.8% | 728 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 11682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 5.2% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 23.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.311 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.1% | 3005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.56 мг | 90 мг | 72.8% | 201.1% | 137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 11.9% | 2311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 15.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6364 мг | 20 мг | 3.2% | 8.8% | 3143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.28 мг | 2500 мг | 7.8% | 21.5% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.3% | 8045 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 8% | 3497 г |
| Натрий, Na | 7.54 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15649 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 8.6% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 6.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 33724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 6.1% | 4478 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 32.6% | 847 г |
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 17.7% | 1558 г |
| Медь, Cu | 67.05 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 18.5% | 1491 г |
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.6% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.301 мг | 12 мг | 2.5% | 6.9% | 3987 г |
Энергетическая ценность Салат из свежих овощей составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Салат овощной . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 кКал | 1684 кКал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.6% | 6441 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 22% | 2439 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.3 мкг | 900 мкг | 19.5% | 104.8% | 513 г |
| бета Каротин | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 115.1% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 17.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 15.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 5.9% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 19.9% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 50.5% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.523 мкг | 400 мкг | 3.9% | 21% | 2577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.85 мг | 90 мг | 80.9% | 434.9% | 124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 18.3% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.786 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.6% | 6361 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.4 мкг | 120 мкг | 45.3% | 243.5% | 221 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.717 мг | 20 мг | 3.6% | 19.4% | 2789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.96 мг | 2500 мг | 8.7% | 46.8% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 27.41 мг | 1000 мг | 2.7% | 14.5% | 3648 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 24.7% | 2160 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.3% | 11818 г |
| Сера, S | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 13569 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 22.6% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 39.5 мг | 2300 мг | 1.7% | 9.1% | 5823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 18.3% | 2970 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 9.1% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 4.041 мкг | 10 мкг | 40.4% | 217.2% | 247 г |
| Марганец, Mn | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 47.8% | 1124 г |
| Медь, Cu | 107.29 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 57.5% | 932 г |
| Молибден, Mo | 4.853 мкг | 70 мкг | 6.9% | 37.1% | 1442 г |
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.7% | 18212 г |
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 26882 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 54.3% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.302 мг | 12 мг | 2.5% | 13.4% | 3974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник