Овощные_рецепты_для_пароварок

Овощи в пароварке

Участницы «Алимеро» порой вдохновляют так, что и самой хочется побежать на кухню и что-то приготовить. Вдохновленная недавним рецептом Виктории К вареников с овощами, я пошла на кухню и приготовила па.

Брокколи на пару с соусом тартар

О пользе брокколи сказано много. Найти этот овощ в продаже и запастись витаминами можно круглый год! Но вот вкус брокколи весьма посредственный, выраженный не ярко. Как быть? Спасти такой красивый на.

Овощное рагу на пару с фрикадельками

Овощи на пару — это очень полезно. А если к ним добавить фрикадельки — то получится очень вкусное и диетическое блюдо, которое подходит любому члену семьи, включая детей. Именно для ребенка я и го.

Как сделать овощи на пару безумно вк.

Если вы считаете, что приготовленные на пару овощи слишком просты или может быть даже скучны, и хотите придать им более яркий вкус, тогда предлагаем вам ознакомиться с 8 ароматными продуктами, добавив.

Курица с овощами в пароварке

Индейка в пароварке с овощами

Филе индейки 600 гр. Капуста цветная 200 гр. Морковь 4 шт. Лук репчатый 4 шт. Помидоры 4 шт. Кабачок 2 шт. Специи Зелень

Рыба с овощами в пароварке

Те, кто стремится постоянно есть только здоровую пищу, знают, что без пароварки на кухне это невозможно. Она позволяет делать простые, но очень полезные блюда, которые сохраняют естественный вкус. Х.

Овощи в пароварке

ЗАПЕКАНКА из овощей в ПАРОВАРКЕ

Овощи в пароварке.

Рыба с овощами в пароварке

Рыба 1,5 кг. Картофель 400 гр. Капуста цветная 200 гр. Морковь 50 гр. Лимон 0,5 шт. Растительное масло 50 мл. Соевый соус 2 ст.л. Чеснок 4 зубчик Итальянская трава 1 ч.л. Соль Перец

Рыба камбала на пару в пароварке с о.

Рыба с овощами в пароварке

Хек 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Капуста брюссельская 6 шт. Сыр твёрдый 20 гр. Оливковое масло 1 ст.л. Соль

Манты в пароварке с мясом и овощами

Фарш 450 гр. Капуста 200 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Лук зелёный Орех мускатный Соль Яйцо 1 шт. Дрожжи сухие 2 ч.л. Мука 400 гр. Вода 150 мл. Лук зелёный Масло сливочное Растительное масло Пе.

КИЖУЧ В ПАРОВАРКЕ С РИСОМ И ОВОЩАМИ

Рыба 500 гр. Кабачок 1 шт. Морковь 1 шт. Помидоры 2 шт. Чеснок 3 зубчик Рис 250 гр. Имбирь 2 гр. Соус соевый 1 ст.л. Лист лавровый 2 шт. Петрушка Соль Перец

Главный редактор: Ирина Зарубина
Электронная почта: support@alimero.ru
Адрес: Москва, Серебряническая набережная, 29

Все права защищены, использование материалов разрешено только с письменного разрешения редакции (пишите на support@alimero.ru) и при наличии активной ссылки на источник. Используя сайт, вы обязуетесь выполнять условия пользовательского соглашения.

Источник

Рецепты на пару

Указана калорийность, время приготовления. Есть пошаговые фото для каждого рецепта. Блюда на пару в пароварке, в мультиварке, в кастрюле, мантоварке. Диетические, низкокалорийные, полезные.

Суфле из брокколи на пару

Ингредиенты:

• Брокколи – 200 г
• Шпинат – 50 г
• Яйцо куриное – 2 шт.
• Пармезан – 20 г
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу молотый

Котлеты на пару в мультиварке из фарша

Сколько бы их не готовила, всегда мало! Хотя многие не верят, что паровые котлеты могут быть вкусными.

Ингредиенты:

• Говядина – 200 г
• Филе куриное – 200 г
• Индейка – 200 г филе
• Йогурт – 30 г густой
• Лук репчатый – 50 г
• Чеснок – 5 г

Сколько бы их не готовила, всегда мало! Хотя многие не верят, что паровые котлеты могут быть вкусными.

Манты с тыквой на пару

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 450 г
• Вода – 120 мл
• Яйцо куриное – 1 шт.
• Тыква – 350 г
• Лук репчатый – 100 г
• Масло растительное – 30 мл

Индейка с овощами на пару

Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и ненатуральнее. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы.

Ингредиенты:

• Индейка – 500 г
• Брокколи – 200 г
• Фасоль стручковая – 150 г
• Перец болгарский – 150 г
• Чеснок – 2 зуб.
• Соус терияки – 50 г

Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и ненатуральнее. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы.

Рыбные котлеты с творогом на пару

Ингредиенты:

• Фарш рыбный – 250 г
• Творог – 150 г
• Лук репчатый – 1 шт. небольшой
• Молоко – 40 г
• Яйцо куриное – 1 шт.
• Петрушка – 1 ст.л.

Куриные шашлычки на пару

Куриные шашлычки, приготовленные на пару, подойдут тем, кто хочет исключить из своего рациона жареную или жирную пищу.

Ингредиенты:

• Филе куриное – 500 г
• Соевый соус – 1 ст.л.
• Масло растительное – 1 ст.л.
• Паприка – 1 ч.л. копчёная
• Имбирь – 1 щепотка (-и) молотый
• Специи – 0.5 ч.л. для мяса

Куриные шашлычки, приготовленные на пару, подойдут тем, кто хочет исключить из своего рациона жареную или жирную пищу.

Капуста брокколи на пару

Это значит, что продукт приносит организму огромную пользу за счет большого содержания полезных веществ в составе.

Ингредиенты:

• Брокколи – 500 г
• Пармезан – 30 г
• Сметана – 100 г
• Укроп – 10 г
• Лимон – 0.5 шт.
• Соль – 1 щепотка (-и)

Скумбрия на пару в мультиварке

Паровая рыба не такая калорийная по сравнению с жареной, потому что масло для приготовления не используется.

Ингредиенты:

• Скумбрия – 500 г
• Сок лимонный – 5 мл
• Розмарин – 2 веточка (-и)
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу молотый
• Паприка – 0.5 ч.л. молотая

Паровая рыба не такая калорийная по сравнению с жареной, потому что масло для приготовления не используется.

Вареники с вишней на пару

Мы привыкли к тому, что вареники готовятся в воде. Приготовление их на пару порой кажется необычным и даже странным.

Ингредиенты:

• Мука – 450 г
• Кефир – 200 г
• Яйцо куриное – 1 шт.
• Сахар – 120 г
• Соль – 0.4 ч.л.
• Сода – 0.4 ч.л.

Мы привыкли к тому, что вареники готовятся в воде. Приготовление их на пару порой кажется необычным и даже странным.

Рулетики из говядины в беконе на пару

Рулетики из говядины в беконе с начинкой — это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке.

Ингредиенты:

• Мясо – 260 г
• Шампиньоны – 120 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Бекон – 150 г копченый
• Масло растительное – 1 ст.л.
• Паприка – по вкусу

Рулетики из говядины в беконе с начинкой — это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке.

Рецепт вкусного мяса на пару в мультиварке

А если я скажу, что вкусное мясо можно приготовить и на пару? Мясная косичка на пару в мультиварке – это не просто вкусно, это полезно, ведь приготовление на пару исключает преобразование животных жиров в трансжиры.

Ингредиенты:

• Свинина – 900 г вырезка
• Соевый соус – 90 мл
• Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
• Чеснок – 3 зуб.
• Масло растительное – 1 ст.л.
• Мед – 1 ч.л.

Рис на пару в мультиварке

Ингредиенты:

• Рис – 1 ст. (200 мл)
• Вода – 2 ст. (200 мл)
• Соль – по вкусу
• Специи – по желанию
• Масло сливочное – по желанию

Индейка на пару в пароварке

Ингредиенты:

• Индейка – 900 г филе грудки большое
• Соевый соус – 2 ст.л.
• Масло растительное – 1 ст.л.
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу молотый
• Перец черный – 4 шт. горошком

Рис на пару рецепт

Рис, приготовленный на пару, становится рассыпчатым и воздушным, а его натуральный вкус и аромат раскрывается в полной мере.

Ингредиенты:

• Рис – 1 ст. (200 мл)
• Вода – 1.3 ст. (200 мл)
• Соль – по вкусу
• Специи – по вкусу лавровый лист, чёрный перец, лимонная корка

Дрожжевые булочки на пару по-китайски

Китайские паровые булочки – традиционный вид хлеба северного Китая. Они отличаются мягкой, нежной текстурой и лёгкостью.

Ингредиенты:

• Мука – 300 г
• Дрожжи – 3 г сухие
• Сахар – 15 г
• Масло растительное – 1 ст.л.
• Вода – 150 мл

Китайские паровые булочки – традиционный вид хлеба северного Китая. Они отличаются мягкой, нежной текстурой и лёгкостью.

Рецепт вкусной говядины на пару

Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной.

Ингредиенты:

• Говядина – 800 г
• Соевый соус – 3 ст.л.
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Чеснок – 3 зуб.
• Специи – 2 ч.л. для мяса

Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной.

Как готовить блюда на пару без пароварки

Сегодня в Кулинарной школе 2.0 Продвинутый уровень начинается блок «Как готовить вкусно и полезно на пару». В этом видео – часть урока «Как сделать пароварку дома из подручных средств». Ловите лайфхак (или хитрость – кому как больше нравится), как обойтись дома без пароварки, но при этом готовить вкусные и полезные блюда на пару.

Цветная капуста в пароварке

Цветная капуста в пароварке — рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным.

Для большего интереса приготовим к нашей капусте соус из йогурта и зелени, благо сейчас самый сезон, и ее полным полно.

Ингредиенты:

• Капуста цветная – 500 г
• Йогурт – 200 мл
• Карри – 1 ч.л. приправа
• Чеснок – 1 зуб.
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу

Цветная капуста в пароварке — рецепт для тех, кто следит за фигурой, соблюдает диету или придерживается правильного питания, поскольку блюдо получается низкокалорийным, легким и полезным.

Котлеты на пару в кастрюле

Котлеты на пару в кастрюле с водой – прекрасная альтернатива жареным. Такое блюдо не требует специальной пароварки, достаточно иметь большую кастрюлю и стальной дуршлаг.

Ингредиенты:

• Мясо – 400 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Чеснок – 1 ч.л. сухой
• Хлеб – 3 шт. 3 ломтика белого хлеба
• Молоко – 150 мл
• Масло растительное – 1 ст.л. для смазывания

Котлеты на пару в кастрюле с водой – прекрасная альтернатива жареным. Такое блюдо не требует специальной пароварки, достаточно иметь большую кастрюлю и стальной дуршлаг.

Рецепт пирожков на пару

Пигоди (или пянсе) – это пирожки на пару по-корейски. Популярные в Корее паровые пирожки из дрожжевого теста с традиционной мясной начинкой.

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 500 г
• Вода – 250 мл теплая
• Дрожжи – 1 ч.л.
• Соль – 1.5 ч.л. 0,5 в тесто, 1 — в начинку
• Свинина – 350 г
• Капуста белокочанная – 400 г приблизительно

Пигоди (или пянсе) – это пирожки на пару по-корейски. Популярные в Корее паровые пирожки из дрожжевого теста с традиционной мясной начинкой.

Капуста на пару в пароварке

Я готовлю ее в пароварке — кастрюле со вставкой, но электрическая или мультиварка с режимом «Пар» тоже подойдет.

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная – 1 кг
• Соль – по вкусу
• Перец черный – по вкусу
• Масло растительное – 50 мл для соуса
• Зелень – 30 г для соуса
• Чеснок – 1 зуб. для соуса

Картошка на пару рецепт

Ингредиенты:

Брюссельская капуста на пару: вкусный и простой рецепт

Этот вкусный и простой рецепт брюссельской капусты на пару будет отличной идеей для меню и взрослых, и детей.

Ингредиенты:

• Капуста брюссельская – 500 г
• Масло оливковое – 4 ст.л.
• Пармезан – 100 г
• Соль – 1 ч.л.
• Перец черный – по вкусу
• Лимон – 0.5 шт. половинка

Этот вкусный и простой рецепт брюссельской капусты на пару будет отличной идеей для меню и взрослых, и детей.

Паровые котлеты из курицы с капустой

Ингредиенты:

• Масло сливочное – 1 ст.л.
• Перец черный – 1 щепотка (-и)
• Соль – 1 щепотка (-и)
• Укроп – 1 шт. пучок
• Кабачок – 1 шт.
• Сыр сулугуни – 150 г

Страницы:

Раньше на пару готовили только по назначению врача, и еду эту не упоминали всуе. Но те времена давно прошли.
Рецепты на пару сегодня – это..

✔️красиво (продукты не теряют своего вида и цвета),

✔️ароматно (они сохраняют свой естественный вкус и запах)

✔️вкусно (псс.. секреты для этого найдете здесь).

А еще не жирно, сочно и нежно!

Кому подходят рецепты на пару?

Наш личный нестандартный рейтинг.

Блюдо на пару не подгорит и не пересохнет.

Готовить на пару гораздо быстрее. Не нужно ничего перемешивать, переворачивать. Ставьте на таймер, и вы свободны. И не только пароварку.

В подборке вы найдете и рецепты на пару в мультиварке.

Блюда на пару низкокалорийные – масло не используется (бонус – нет жирных пятен на мебели). И в них меньше соли, т.к. продукты сохраняют собственный вкус.

Диетические рецепты на пару – самое здоровое питание. Пар – наиболее щадящая тепловая обработка. В продуктах сохраняются почти все витамины и питательные вещества.

Уже готовы смотреть нашу подборку?

© Вся информация, размещенная на сайте Menunedeli.ru защищена законом об авторском праве.
Копирование любого материала без согласия автора – запрещено.

Источник