Калорийность Консервы овощные закусочные Лечо первый сорт . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 12.3% | 2738 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 25% | 1333 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 12.3% | 2703 г |
| Зола | 3.099 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.3 мкг | 900 мкг | 29.8% | 99.3% | 335 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.61 мг | 5 мг | 32.2% | 107.3% | 311 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.312 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 13% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 2.7% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 11.3% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 35.3% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.807 мкг | 400 мкг | 3.2% | 10.7% | 3123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.41 мг | 90 мг | 37.1% | 123.7% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 13.7% | 2419 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.3% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8615 мг | 20 мг | 4.3% | 14.3% | 2322 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.56 мг | 2500 мг | 9.7% | 32.3% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 23.77 мг | 1000 мг | 2.4% | 8% | 4207 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 13.7% | 2424 г |
| Натрий, Na | 1045.96 мг | 1300 мг | 80.5% | 268.3% | 124 г |
| Сера, S | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7524 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 10.3% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 1645.64 мг | 2300 мг | 71.5% | 238.3% | 140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 15.3% | 2161 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.7% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 4.788 мкг | 10 мкг | 47.9% | 159.7% | 209 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1402 мг | 2 мг | 7% | 23.3% | 1427 г |
| Медь, Cu | 100.2 мкг | 1000 мкг | 10% | 33.3% | 998 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 33.3% | 1000 г |
| Никель, Ni | 7.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 23109 г |
| Фтор, F | 16.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 24891 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 30.3% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.2714 мг | 12 мг | 2.3% | 7.7% | 4422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.663 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.944 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.424 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.519 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Консервы овощные закусочные Лечо первый сорт составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник