Содержание
- Рецепт Сырно овощной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Сырно овощной суп».
- Рецепт Суп овощной с плавленным сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с плавленным сыром».
- Рецепт Сырный суп с овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп с овощами».
Рецепт Сырно овощной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Овощи отварить до готовности и измельчить блендером в пюре. Сыр натереть на терке и добавить в суп пюре, поставить на медленный огонь до того момента, пока сыр не расплавится. Курицу отварить до готовности и нарезать соломкой. добавить в суп
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Сырно овощной суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.8% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.1% | 2500 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2449 г |
| Зола | 0.508 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.4 мкг | 900 мкг | 15.3% | 50% | 655 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.344 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 52% | 627 г |
| бета Криптоксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 135.469 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 9.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.49 мг | 500 мг | 1.9% | 6.2% | 5269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 10.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 11.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.875 мкг | 400 мкг | 3.2% | 10.5% | 3107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 6.2% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.18 мг | 90 мг | 20.2% | 66% | 495 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 12821 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 34% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3175 мг | 20 мг | 1.6% | 5.2% | 6299 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.69 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.7% | 2238 г |
| Кальций, Ca | 57.38 мг | 1000 мг | 5.7% | 18.6% | 1743 г |
| Кремний, Si | 4.688 мг | 30 мг | 15.6% | 51% | 640 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 8.2% | 4036 г |
| Натрий, Na | 10.38 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.6% | 12524 г |
| Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 42017 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 21.2% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 7.56 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 30423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 4.6% | 7143 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 14.4% | 2283 г |
| Литий, Li | 5.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 10.8% | 3030 г |
| Медь, Cu | 30.13 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.8% | 3319 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Никель, Ni | 0.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.295 мкг | 55 мкг | 2.4% | 7.8% | 4247 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.9% | 8031 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 9.5% | 3450 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.24 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.02 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.02 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.266 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.133 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.319 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырно овощной суп составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп овощной с плавленным сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с плавленным сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.8% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 16% | 2634 г |
| Зола | 0.073 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 7.2% | 5732 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 10.1% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.178 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.5% | 7725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 35.9% | 1178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 21.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1527 мг | 20 мг | 0.8% | 3.4% | 13098 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.41 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.9% | 7060 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12563 г |
| Магний, Mg | 3.3 мг | 400 мг | 0.8% | 3.4% | 12121 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 41401 г |
| Сера, S | 0.74 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 4.2% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 4.2% | 10405 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 5.5% | 7491 г |
| Медь, Cu | 6.97 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3% | 14347 г |
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 31792 г |
| Фтор, F | 74.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8% | 5400 г |
| Цинк, Zn | 0.0472 мг | 12 мг | 0.4% | 1.7% | 25424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.207 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с плавленным сыром составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Сырный суп с овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп с овощами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 23.5% | 1818 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2431 г |
| Зола | 0.403 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 378.9 мкг | 900 мкг | 42.1% | 179.9% | 238 г |
| альфа Каротин | 2.068 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.344 мг | 5 мг | 46.9% | 200.4% | 213 г |
| бета Криптоксантин | 0.109 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 119.166 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 9% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 15.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.166 мкг | 400 мкг | 3% | 12.8% | 3288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 49.1% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 10.7% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 76.1% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3486 мг | 20 мг | 1.7% | 7.3% | 5737 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.76 мг | 2500 мг | 5% | 21.4% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 32.16 мг | 1000 мг | 3.2% | 13.7% | 3109 г |
| Кремний, Si | 5.808 мг | 30 мг | 19.4% | 82.9% | 517 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 15.8% | 2716 г |
| Натрий, Na | 34.92 мг | 1300 мг | 2.7% | 11.5% | 3723 г |
| Сера, S | 10.57 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9461 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 15.4% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 14.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 3% | 15374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 10.7% | 3965 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.8% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 31.2% | 1368 г |
| Литий, Li | 1.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 24.8% | 1718 г |
| Медь, Cu | 34.98 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 15% | 2859 г |
| Молибден, Mo | 3.794 мкг | 70 мкг | 5.4% | 23.1% | 1845 г |
| Никель, Ni | 1.995 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.1% | 20073 г |
| Стронций, Sr | 8.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.67 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6% | 7058 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1262 мг | 12 мг | 1.1% | 4.7% | 9509 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.302 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.423 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.121 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с овощами составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник