Овощной_суп_со_спагетти

Рецепт Овощной суп со спагетти . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп со спагетти».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.8 кКал	1684 кКал	1.8%	5.8%	5468 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	5.2%	6333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.3%	28000 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	8.8%	3712 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.5%	5000 г
Вода	92 г	2273 г	4%	13%	2471 г
Зола	0.224 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	154.2 мкг	900 мкг	17.1%	55.5%	584 г
бета Каротин	0.926 мг	5 мг	18.5%	60.1%	540 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	4.5%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	2.6%	12000 г
Витамин В4, холин	2.14 мг	500 мг	0.4%	1.3%	23364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	3.9%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	8.1%	4000 г
Витамин В9, фолаты	1.759 мкг	400 мкг	0.4%	1.3%	22740 г
Витамин C, аскорбиновая	3.05 мг	90 мг	3.4%	11%	2951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.044 мг	15 мг	0.3%	1%	34091 г
Витамин Н, биотин	0.059 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	84746 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	3.6%	9231 г
Витамин РР, НЭ	0.3246 мг	20 мг	1.6%	5.2%	6161 г
Ниацин	0.25 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	91.12 мг	2500 мг	3.6%	11.7%	2744 г
Кальций, Ca	8.03 мг	1000 мг	0.8%	2.6%	12453 г
Кремний, Si	8.59 мг	30 мг	28.6%	92.9%	349 г
Магний, Mg	7.02 мг	400 мг	1.8%	5.8%	5698 г
Натрий, Na	3.21 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	40498 г
Сера, S	5.75 мг	1000 мг	0.6%	1.9%	17391 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	4.9%	6667 г
Хлор, Cl	14.02 мг	2300 мг	0.6%	1.9%	16405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	139.5 мкг	~
Бор, B	30.7 мкг	~
Ванадий, V	27.48 мкг	~
Железо, Fe	0.175 мг	18 мг	1%	3.2%	10286 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	2.3%	14286 г
Кобальт, Co	0.821 мкг	10 мкг	8.2%	26.6%	1218 г
Литий, Li	10.728 мкг	~
Марганец, Mn	0.0397 мг	2 мг	2%	6.5%	5038 г
Медь, Cu	25.44 мкг	1000 мкг	2.5%	8.1%	3931 г
Молибден, Mo	4.246 мкг	70 мкг	6.1%	19.8%	1649 г
Никель, Ni	1.128 мкг	~
Рубидий, Rb	68.5 мкг	~
Селен, Se	0.043 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	127907 г
Стронций, Sr	1.91 мкг	~
Фтор, F	110.79 мкг	4000 мкг	2.8%	9.1%	3610 г
Хром, Cr	1.56 мкг	50 мкг	3.1%	10.1%	3205 г
Цинк, Zn	0.0788 мг	12 мг	0.7%	2.3%	15228 г
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.015 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.272 г	~
Сахароза	0.349 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.12 г	~
Аргинин*	0.016 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.029 г	~
Заменимые аминокислоты	0.202 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.053 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.022 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.021 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.3%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп со спагетти составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

О Дзене

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Источник

Уютный куриный суп с овощами и спагетти

Я люблю густые супы, мне не нравится, когда много бульона и мало овощей. Вместо куриного мяса подавать такой суп можно, например, с натертым твердым сыром. Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой передачи!

Пищевая ценность порции

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Капуста брокколи — одна из разновидностей цветной капусты. Ее родиной считается Италия, откуда она перекочевала в страны с мягким климатом.

С любым вкусным соусом картошка не менее интересна, чем итальянские макароны, она замечательно сочетается с другими овощами, очень хороша в салатах и как аккомпанемент к рыбе или к мясу.

Морковь так же популярна, как картошка, а некоторым она нравится даже больше. Лучшая морковка, молодая, весенняя, начинается в апреле, нежная, сладкая, хрустящая. Знаменита высоким содержанием каротина, невероятно полезного для зрения.

Надземная часть этого растения выглядит как множество зеленых мясистых листьев-стрелок, а подземная — как сочная, крупная луковица белого или фиолетового цвета.

Оливковое масло традиционно входит в средиземноморскую диету, и популяции, в которых оливковое масло — обычный повседневный продукт, отличает долголетие и отменное здоровье.

фотоотчеты к рецепту 2

Пошаговый рецепт с фото

# шаг 1/12

# шаг 2/12

# шаг 3/12

# шаг 4/12

# шаг 5/12

# шаг 6/12

Порезать морковь и сельдерей маленькими кубиками, добавить в кастрюлю с луком, перемешать и обжаривать 3–5 минут на медленном огне.

# шаг 7/12

# шаг 8/12

# шаг 9/12

В кастрюлю с овощами добавить брокколи и картофель, все посолить, перемешать и влить горячий куриный бульон, так чтобы овощи были покрыты. Варить суп до готовности овощей (главное — не переварить брокколи!).

# шаг 10/12

# шаг 11/12

За 10 минут до готовности супа отправить в него спагетти, а еще через пару минут добавить зеленый горошек и куриное мясо (если нужно, влить еще куриного бульона).

# шаг 12/12

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

каждый раз когда готовлю суп со спагетти на следующий день возникает проблема — за ночь спагетти впитывают в себя воду, из-за чего разбухают и суп превращается в месиво или кашу. подскажите пожалуйста где ошибка, как исправить. заранее спасибо))

Источник

Суп с овощами и спагетти

Простой рецепт домашней кухни. Его можно приготовить за 30 мин. И получится у нас примерно четыре порции. Готовое блюдо содержит примерно 145 кКал.

Не тяжелый вариант куриного супчика, подходит и для лета!

Рецепт супа с овощами и спагетти

• Общее время: 30 мин
• Рецепт на: 4 порции
• Калорий: 145 кКалл
• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя

Ингредиенты

• петрушка зелень — 1 шт.
• лук репчатый — 1 головка
• спагетти — ¼ пачки
• морковь — 1 шт.
• горошек зеленый — 200 г
• базилик сушеный — 2 щепотки
• перец болгарский — ¼ шт.
• соль морская — по вкусу
• перец — по вкусу
• куриный бульон — 1 ⅕ л

Как приготовить

Сварить бульон заранее из части куриной тушки с луковицей и приправами. Перед обедом останется только заправить, например, таким вариантом. Морковь делим на кружочки фигурным ножом.

Перец чистим и делим на кубики.

Вермишель часто разваривается, поэтому не заморачиваемся и поломаем спагетти из твердых сортов пшеницы на кусочки.

Проварим в бульоне морковь и поломанные спагетти, позже добавим болгарский перец.

Лучше брать горошек замороженный и бросить, не размораживая, в суп. Я положила в самом конце консервированный, он придал нежности и яркость супчику! Солим, перчим как нравится!

Очень вкусный, легкий супчик. В жару приемлемо есть не сильно горячий. Прямо в тарелку покрошить зелень, например, петрушку.

Источник