Содержание
- Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».
- Рецепт овощной суп-пюре . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «овощной суп-пюре».
- Рецепт Овощной суп пюре . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп пюре».
Рецепт Суп-пюре овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 кКал | 1684 кКал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.7% | 1949 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 101 г | 2273 г | 4.4% | 8.3% | 2250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 17.1% | 1114 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 11.5 мг | 500 мг | 2.3% | 4.4% | 4348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 10.6% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 12% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.292 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 6.3% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.436 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.5% | 3482 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 13.9% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8257 мг | 20 мг | 9.1% | 17.3% | 1095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.45 мг | 2500 мг | 6.5% | 12.3% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8150 г |
| Магний, Mg | 10.31 мг | 400 мг | 2.6% | 4.9% | 3880 г |
| Натрий, Na | 108.34 мг | 1300 мг | 8.3% | 15.7% | 1200 г |
| Сера, S | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.5% | 2973 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 12.3% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 167.31 мг | 2300 мг | 7.3% | 13.9% | 1375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 7% | 2703 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.2% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 3.863 мкг | 10 мкг | 38.6% | 73.2% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 5.5% | 3431 г |
| Медь, Cu | 39.93 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.6% | 2504 г |
| Молибден, Mo | 1.95 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.3% | 3590 г |
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Фтор, F | 24.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16502 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 14.2% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 0.4106 мг | 12 мг | 3.4% | 6.5% | 2923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт овощной суп-пюре . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «овощной суп-пюре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 22.5% | 1246 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2492 г |
| Зола | 0.484 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 34.4% | 818 г |
| бета Каротин | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 35.8% | 787 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.9% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.779 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.4% | 8370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 7.3% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3854 мг | 20 мг | 11.9% | 33.5% | 838 г |
| Ниацин | 1.858 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.35 мг | 2500 мг | 5.1% | 14.4% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9625 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 15.8% | 1778 г |
| Натрий, Na | 6.7 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 19403 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 13.8% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 23.49 мг | 2300 мг | 1% | 2.8% | 9791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 7.6% | 3734 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.677 мкг | 10 мкг | 26.8% | 75.5% | 374 г |
| Литий, Li | 3.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.7% | 7692 г |
| Медь, Cu | 34.61 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.9% | 2889 г |
| Молибден, Mo | 3.344 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13.5% | 2093 г |
| Никель, Ni | 0.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 76.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5241 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 41.1% | 687 г |
| Цинк, Zn | 0.3882 мг | 12 мг | 3.2% | 9% | 3091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.161 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.216 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.059 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лизин | 0.739 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% |
Энергетическая ценность овощной суп-пюре составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощной суп пюре . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп пюре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 9.3% | 3842 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.6% | 1000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 13.9% | 2580 г |
| Зола | 1.091 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 672.3 мкг | 900 мкг | 74.7% | 265.8% | 134 г |
| бета Каротин | 4 мг | 5 мг | 80% | 284.7% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 10.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 3.9% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 12.1% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 24.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.965 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.3% | 6706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.1 мг | 90 мг | 31.2% | 111% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 8.5% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.465 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 10753 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 33.1% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6746 мг | 20 мг | 3.4% | 12.1% | 2965 г |
| Ниацин | 0.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.49 мг | 2500 мг | 9.7% | 34.5% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 34.63 мг | 1000 мг | 3.5% | 12.5% | 2888 г |
| Кремний, Si | 12.568 мг | 30 мг | 41.9% | 149.1% | 239 г |
| Магний, Mg | 22.84 мг | 400 мг | 5.7% | 20.3% | 1751 г |
| Натрий, Na | 135.53 мг | 1300 мг | 10.4% | 37% | 959 г |
| Сера, S | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.2% | 4429 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 22.1% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 173.4 мг | 2300 мг | 7.5% | 26.7% | 1326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 16% | 2228 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.5% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.528 мкг | 10 мкг | 35.3% | 125.6% | 283 г |
| Литий, Li | 25.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 31.7% | 1130 г |
| Медь, Cu | 87.59 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 31.3% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 8.398 мкг | 70 мкг | 12% | 42.7% | 834 г |
| Никель, Ni | 8.232 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 167.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 14745 г |
| Стронций, Sr | 15.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.3% | 8525 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 27.4% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 13.2% | 2731 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.321 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.396 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.03 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% |
Энергетическая ценность Овощной суп пюре составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник