Овощной_салат_макдональдс_калорийность

Калорийность Овощной салат из Макдоналдса . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 кКал	1684 кКал	1%	6.3%	10525 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	10%	6333 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	4.4%	14000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	8.1%	7821 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	37.5%	1667 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	25.6%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	292 мкг	900 мкг	32.4%	202.5%	308 г
бета Каротин	1.75 мг	5 мг	35%	218.8%	286 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	12.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	27.5%	2250 г
Витамин В4, холин	13.4 мг	500 мг	2.7%	16.9%	3731 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	12.5%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	62.5%	1000 г
Витамин В9, фолаты	48 мкг	400 мкг	12%	75%	833 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	104.4%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	29.4%	2143 г
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	8.8%	7143 г
Витамин К, филлохинон	173.6 мкг	120 мкг	144.7%	904.4%	69 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	28.1%	2222 г
Макроэлементы
Калий, K	220 мг	2500 мг	8.8%	55%	1136 г
Кальций, Ca	77 мг	1000 мг	7.7%	48.1%	1299 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	62.5%	1000 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	3.8%	16250 г
Сера, S	16 мг	1000 мг	1.6%	10%	6250 г
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%	26.9%	2353 г
Хлор, Cl	50 мг	2300 мг	2.2%	13.8%	4600 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	570 мкг	~
Бор, B	85 мкг	~
Ванадий, V	170 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	20.6%	3000 г
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%	33.1%	1875 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	250%	250 г
Литий, Li	40 мкг	~
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	93.8%	667 г
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%	75%	833 г
Молибден, Mo	9 мкг	70 мкг	12.9%	80.6%	778 г
Никель, Ni	5 мкг	~
Рубидий, Rb	153 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	6.9%	9167 г
Фтор, F	28 мкг	4000 мкг	0.7%	4.4%	14286 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	37.5%	1667 г
Цинк, Zn	0.27 мг	12 мг	2.3%	14.4%	4444 г

Энергетическая ценность Овощной салат из Макдоналдса составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ОВОЩНОЙ САЛАТ ИЗ МАКДОНАЛДСА

Овощной салат из Макдоналдса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 32,4 %, бэта-каротином — 35 %, витамином B9 — 12 %, витамином C — 16,7 %, витамином K — 144,7 %, кобальтом — 40 %, марганцем — 15 %, медью — 12 %, молибденом — 12,9 %

Чем полезен Овощной салат из Макдоналдса

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• каша овсянная на молоке
• Говядина тушеная с луком и морковью
• Фасоль в томатном соусе
• Морская капуста с овощами и растительным маслом Меридиан
• мусс творожный груша
• Редька
• Курица терияки
• Терияки
• сыр пармезан
• Сухарики Finn Crisp
• мармелад из айвы
• Каша полба
• английский хлеб
• Плов с овощами и курицей
• женгял
• Колбаски по-слуцки
• Свекла с майонезом и чесноком
• торт Зебра
• Пирог с изюмом
• Конфеты сосательные БонПари
• Сушка-малютка «Зерница»
• Торт сметанник
• Печенье мульти-кейк Рошен
• Смоква Белевская пастила
• рататуй бондюэль
• рыбный суп
• творожно-фруктовое суфле
• семга-гриль
• Желейные конфеты
• орех европ
• семга-гриль с соевым соусом
• Суп фасолевый постный с грибами
• ОМЛЕТ
• салат к завтраку
• Пирожное Панетто
• фруктоза
• творог данон с грушей и бананом
• Греча с индейкой
• скумбрия в духовке
• амлет с помидорами и сыром
• Печень куриная
• Хлеб гречишный бездрж. 300г
• салат из спаржи
• салат из фунчозы
• Сыр President Lekki
• шампиньоны с луком и морковью
• Салат с сельдереем
• Хлебцы семь злаков
• Мажитэль
• колбаса докторская Тавр
• омлет
• суп грибной
• салат морская + белокочанная
• Булочка «Минутка» с отрубями «Смак»
• Огуречный рассол
• Джем вишневый
• Хлеб на огуречном рассоле цельнозерновой
• вареники с вишней
• Чай заваренный
• макпирог с вишнями
• Омлет
• Горчица зернистая Ротиссер Kuhne
• Торт Муравейник
• клубника с сахаром
• Оливки
• Морковь по-корейски
• Соус творожный с зеленью и горчицей
• Пюре из брокколи (детское)
• Морская капуста (консерва)
• йогурт 5%
• Тильзитер
• Мясной продукт Лопатка копчено-вареная
• Салат из морской капусты
• Конфеты Птица дивная
• мини-круассан
• Nescafe крепкий 3в1
• Оливковое масло
• конфеты Несквик мини Нестле
• Максым Шоро
• Торт «Битое стекло»
• Крупа манная
• Лечо домашнее
• свекла
• Спаржа соевая
• Суп с фасолью и грибами
• Борщ
• Булгур с грибами и луком
• фасоль с шампиньонами тушеные
• скумбрия с добавлением масла
• макароны с фаршем
• Толин
• фунчеза
• Омлет
• Овсянка1
• Манная каша
• суп со скумбрией
• консервы рис с овощами
• гуляш
• Питахайя
• фазер молочный

Метки: Овощной салат из Макдоналдса калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощной салат из Макдоналдса, калории, нутриенты, полезные свойства Овощной салат из Макдоналдса

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Овощной салат

Хрустящие листья салата Айсберг, сочные томаты черри и маслины.

Пищевая ценность

Энерг. Ценность	31 Ккал	130 кДж
В порции *	Вес	RI ** (где 100% равно 1)
Жиры	2 г	0,03
Насыщенные жиры	0,3	0,02
Углеводы	2 г	0,01
Сахар	1,6 г	0,02
Клетчатка	1,2 г	–
Белки	0,8 г	0,02
Соль	0,23 г	0,04

Состав

В порции *
Указаны средние значения согласно справочных таблиц химического состава и калорийности российских продуктов Под ред. Скурихина И.М., Тутельяна В.А. — М.: ДеЛи, принт, 2007, стр.14 . Для основных питательных веществ аналитическая вариабельность составляет 20-28%, в среднем 24% от общей табличной вариабельности; для микрокомпонентов от 38% до 43%. Это обусловлено биологической изменчивостью сырья растительного и животного происхождения. Допустимые отклонения показателей пищевой ценности молочной продукции, согласно Приложения N16 ТР ТС 033/2013, составляют 10-15% на 100г продукта

%RI **
%RI — это средние значения суточных физиологических потребностей взрослого человека в энергии и пищевых веществах.

Источник

Салат овощной

Вы – любитель салатов? Хотите попробовать сочный салат из свежих овощей в любое время года? Есть прекрасный вариант: Овощной Салат Вкусно и точка! Он состоит из сочных листьев салата, маленьких помидоров Черри, чёрных оливок и свежих огурчиков. Из заправок есть несколько вариантов, каждый из которых сможет привнести в блюдо новых ноток.

Салат овощной: калорийность и пищевая ценность

Наименование	Количество в порции
Вес	200 грамм
Калорийность	68 ккал
Пищевая ценность	285 кДж
Жир	4 гр (6% дневной нормы)
Белки	2.5 г. (5% ежедневной потребности)
Углеводы	4 грамм (2% суточного потребления)
Простые сахара	1.7 гр.
Клетчатка	2.8 г.
Соль	0.43 г.(7 суточный процент)
Таблица калорийности всех блюд

Салат овощной включает продукты:

• Маслины без косточки
• Огурцы свежие
• Листовой салат порезанный
• Томаты Черри

Может вы желаете Салат овощной ещё дешевле? Тогда не упустите шанс найти подходящий купон или акцию, а затем в ближайшей Вкусной Точке его использовать. Кассиру только понадобится отсканировать код, если это купон. А вот предложение по акции доступно всем желающим, кто про неё узнал.

Переходите к меню и ценам Вкусно и точка (Макдональдс) на другие Салаты и роллы и не только.

Отзывы на Салат овощной

Если вы уже пробовали салат овощной, пожалуйста оставьте отзыв. Напишите, какое впечатление в целом осталось от блюда. В чём его достоинства и недостатки. Было ли оно приготовлено хорошо, понравилось ли вам обслуживание (указывайте адрес ресторана), насколько устраивает цена продукта, размер порции, упаковка.

★ ★ ★ ★ ★ Алсу отзыв от 24.07.2021 21:15

Странно в салате было 2 помидорки черри огурцы отсутствовали. Больше не закажу.

Ознакомьтесь с ценами на другие Салаты и роллы

Завернутые в лаваш ингредиенты: 2 стрипса, помидор, бекон, тёртый сыр Пармезан, листья Айсберга и соус Цезарь.

Хотите действительно правильного питания с ноткой элитности? Салат Цезарь именно с креветками подойдёт в самый раз. Здесь большие ракообразные поджаренные в панировке, помидоры Черри, обрывки салата и тёртый твёрдый сыр Пармезан.

Новый ролл «Вкусно и точка»! Больше вкуса и удовольствия с Биг Спешиал Ролл. Целых два сочных бифштекса из натуральной говядины, сочные свежие овощи, золотистый ломтик сыра, специальный соус «Биг Спешиал» с дымком, завёрнутые в пшеничную лепёшку – лучше попробовать самому, чем сто раз прочитать. Попробуйте сами!

Источник