Овощной_рататуй_пищевая_ценность

Калорийность рататуй овощной . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3827 г

Энергетическая ценность рататуй овощной составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• Power Eiweiß Riegel «Vanille- Geschmack» 45 g.
• Блины с мясом
• Сарделька обыкновенная
• Карамель подушечки
• Шоколад Аленка с фундуком
• суп-пюре из кабачков и цветной капусты
• Ежики с рисом и свининой/индейкой/говядиной
• Домашняя халва с арахисом
• творожный торт
• Смесь витаГомасио
• Смесь витамикс куркума
• Суп с клецками
• Конфеты монамах
• Овощная запеканка
• Булочки с отрубями
• Смесь витамикс
• Салат с редькой и огурцом
• Чернослив испанский
• ГрандБлу creamy
• Салат из запеченных баклажанов и перцев
• морепродукты
• Салат из креветок с яйцом и огурцом
• Печень говяжья жаренная
• Салат из креветок с помидорами
• Икра из баклажан
• котлетки 07,08,17
• сочник с черникой
• Салат из капусты с помидорами
• омлет с ветчиной
• Пирог с персиками
• Суфле
• Рецепт салата с помидорами и сыром
• РР никотин кислота
• творог из молока 2,5 %
• Компливит обычный
• Салат из свежей капусты с чесночной заправкой
• борщ 07,08,17
• Яичная лапша
• Домашняя гранола
• müsli — Crunchy banana & chocolate
• Bacalhao
• салат 07,08,17
• Печенье злаковое «Natura» с фундуком, мёдом и шоколадом, Польша
• Рикотта
• Белевская пастила
• Наполнитель «Груша-мед»
• АлфаВит Классик
• Osteocare
• Рулет с маком Сдобная Особа
• Кунжутная халва
• Сырок творожный глазированный (Залесский фермер)
• Миндальное молоко Alpro
• Деруни
• Овсяная каша
• Бифилактин
• окрошка с копченой курицей
• Творожная запеканка
• перловый
• мягкий сыр Islos
• Суджук
• Ряженка топленая с м.д.ж. 3,2%, «Главмолоко»
• ОВОЩНОЕ СОТЕ С КРЕВЕТКАМИ
• Хлеб «Прибалтийский»
• КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ
• Мороженое Коровка из Кореновки
• хлебцы молодцы минерал плюс
• АПЕЛЬСИНОВЫЕ ОЛАДЬИ
• с овощами
• Пюре из картофеля , моркови и тыква
• ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ В ДУХОВКЕ
• Макаронные изделия «Макфа»
• салат греческий
• курага петровна
• Сыр «Моцарелла»
• жаренные овощи
• Булон с курицей и яйцом.
• протеиновый коктейль Двойной шоколад Optimum nutrition
• Бастурма
• КУРИНЫЕ ГРУДКИ, ФАРШИРОВАННЫЕ СВЕЖЕЙ ЗЕЛЕНЬЮ
• Бакаляу в духовке
• запеканка из цветной капусты
• Творог зерненый «Брест-литовский
• Салат «Греческий»
• Овощное рагу
• Nakd
• Салат томат лук
• Сухарики ржаные CRIPS Rye
• Strudel alle mele Vogrig
• Wuberone solo coscia fresca di suino Wuber
• Конфета «Золотой степ»
• Сырок творожный «Светлогорье»
• Cini Minis Злаковый батончик с корицей
• Куриные клецки
• Свинина шейка гриль
• pasta Fettuccine
• Пицца домашняя
• СЫРНИКИ БЕЗ МУКИ
• Творог Нежный — Савушкин 0%
• ПЫШНЫЙ ОМЛЕТ
• Мягкий ирис

Метки: рататуй овощной калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен рататуй овощной, калории, нутриенты, полезные свойства рататуй овощной

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Рецепт Овощной рататуй . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощной рататуй».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.8 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6058 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	7.9%	4471 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.8%	18667 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	7.2%	4977 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	30.6%	1176 г
Вода	91.1 г	2273 г	4%	14.4%	2495 г
Зола	0.498 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	229.2 мкг	900 мкг	25.5%	91.7%	393 г
бета Каротин	1.376 мг	5 мг	27.5%	98.9%	363 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	9.7%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	7.9%	4615 г
Витамин В4, холин	5.96 мг	500 мг	1.2%	4.3%	8389 г
Витамин В5, пантотеновая	0.177 мг	5 мг	3.5%	12.6%	2825 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	27.3%	1316 г
Витамин В9, фолаты	12.012 мкг	400 мкг	3%	10.8%	3330 г
Витамин C, аскорбиновая	36.74 мг	90 мг	40.8%	146.8%	245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	4.7%	7895 г
Витамин Н, биотин	0.255 мкг	50 мкг	0.5%	1.8%	19608 г
Витамин К, филлохинон	3.7 мкг	120 мкг	3.1%	11.2%	3243 г
Витамин РР, НЭ	0.6447 мг	20 мг	3.2%	11.5%	3102 г
Ниацин	0.527 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	172.2 мг	2500 мг	6.9%	24.8%	1452 г
Кальций, Ca	14.08 мг	1000 мг	1.4%	5%	7102 г
Кремний, Si	19.713 мг	30 мг	65.7%	236.3%	152 г
Магний, Mg	10.25 мг	400 мг	2.6%	9.4%	3902 г
Натрий, Na	4.81 мг	1300 мг	0.4%	1.4%	27027 г
Сера, S	13.38 мг	1000 мг	1.3%	4.7%	7474 г
Фосфор, P	25.8 мг	800 мг	3.2%	11.5%	3101 г
Хлор, Cl	25.14 мг	2300 мг	1.1%	4%	9149 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	332.7 мкг	~
Бор, B	75.8 мкг	~
Ванадий, V	10.83 мкг	~
Железо, Fe	0.419 мг	18 мг	2.3%	8.3%	4296 г
Йод, I	1.77 мкг	150 мкг	1.2%	4.3%	8475 г
Кобальт, Co	1.599 мкг	10 мкг	16%	57.6%	625 г
Литий, Li	31.907 мкг	~
Марганец, Mn	0.1472 мг	2 мг	7.4%	26.6%	1359 г
Медь, Cu	78.09 мкг	1000 мкг	7.8%	28.1%	1281 г
Молибден, Mo	5.967 мкг	70 мкг	8.5%	30.6%	1173 г
Никель, Ni	1.819 мкг	~
Рубидий, Rb	65.7 мкг	~
Селен, Se	0.202 мкг	55 мкг	0.4%	1.4%	27228 г
Стронций, Sr	0.81 мкг	~
Фтор, F	14.37 мкг	4000 мкг	0.4%	1.4%	27836 г
Хром, Cr	1.61 мкг	50 мкг	3.2%	11.5%	3106 г
Цинк, Zn	0.3163 мг	12 мг	2.6%	9.4%	3794 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.314 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.541 г	~
Сахароза	1.239 г	~
Фруктоза	0.763 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.21 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.055 г	~
Заменимые аминокислоты	0.354 г	~
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.105 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.006 г	~

Энергетическая ценность Овощной рататуй составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт овощной рататуй . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «овощной рататуй».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.2 кКал	1684 кКал	1.6%	6.1%	6427 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5.3%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	8.8%	4380 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	26.7%	1429 г
Вода	91.3 г	2273 г	4%	15.3%	2490 г
Зола	0.581 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	83.6 мкг	900 мкг	9.3%	35.5%	1077 г
бета Каротин	0.502 мг	5 мг	10%	38.2%	996 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	14.9%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	7.3%	5143 г
Витамин В4, холин	1.91 мг	500 мг	0.4%	1.5%	26178 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	12.6%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	21.8%	1754 г
Витамин В9, фолаты	13.024 мкг	400 мкг	3.3%	12.6%	3071 г
Витамин C, аскорбиновая	13.1 мг	90 мг	14.6%	55.7%	687 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	9.9%	3846 г
Витамин Н, биотин	0.452 мкг	50 мкг	0.9%	3.4%	11062 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	17.2%	2222 г
Витамин РР, НЭ	0.8466 мг	20 мг	4.2%	16%	2362 г
Ниацин	0.667 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	251.9 мг	2500 мг	10.1%	38.5%	992 г
Кальций, Ca	22.1 мг	1000 мг	2.2%	8.4%	4525 г
Магний, Mg	18.57 мг	400 мг	4.6%	17.6%	2154 г
Натрий, Na	18.24 мг	1300 мг	1.4%	5.3%	7127 г
Сера, S	8.43 мг	1000 мг	0.8%	3.1%	11862 г
Фосфор, P	32.7 мг	800 мг	4.1%	15.6%	2446 г
Хлор, Cl	42.48 мг	2300 мг	1.8%	6.9%	5414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	271 мкг	~
Бор, B	104.3 мкг	~
Ванадий, V	23.57 мкг	~
Железо, Fe	0.781 мг	18 мг	4.3%	16.4%	2305 г
Йод, I	2.24 мкг	150 мкг	1.5%	5.7%	6696 г
Кобальт, Co	2.429 мкг	10 мкг	24.3%	92.7%	412 г
Литий, Li	1.429 мкг	~
Марганец, Mn	0.1376 мг	2 мг	6.9%	26.3%	1453 г
Медь, Cu	83.81 мкг	1000 мкг	8.4%	32.1%	1193 г
Молибден, Mo	9.143 мкг	70 мкг	13.1%	50%	766 г
Никель, Ni	5.143 мкг	~
Рубидий, Rb	43.7 мкг	~
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.8%	48246 г
Фтор, F	22.14 мкг	4000 мкг	0.6%	2.3%	18067 г
Хром, Cr	2.14 мкг	50 мкг	4.3%	16.4%	2336 г
Цинк, Zn	0.2214 мг	12 мг	1.8%	6.9%	5420 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.348 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.171 г	~
Сахароза	0.295 г	~
Фруктоза	0.533 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.14 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.022 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
Заменимые аминокислоты	0.411 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.081 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.193 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.003 г	~

Энергетическая ценность овощной рататуй составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник