Содержание
- Рецепт Овощной крем-суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Овощной крем-суп».
- Рецепт Овощной крем-суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Овощной крем-суп».
- Рецепт Крем-суп овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Крем-суп овощной».
Рецепт Овощной крем-суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощной крем-суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 кКал | 1684 кКал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 38.7% | 1538 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2400 г |
| Зола | 0.2684 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 138.7% | 429 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.6484 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 129.2% | 462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 200.989 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 18.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 7.7% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 17.9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 17.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.363 мкг | 400 мкг | 4.3% | 25.6% | 2304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 69% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 11.9% | 5102 г |
| гамма Токоферол | 0.2036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 78% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4947 мг | 20 мг | 2.5% | 14.9% | 4043 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.35 мг | 2500 мг | 3.7% | 22% | 2737 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.9% | 6640 г |
| Магний, Mg | 10.09 мг | 400 мг | 2.5% | 14.9% | 3964 г |
| Натрий, Na | 59.18 мг | 1300 мг | 4.6% | 27.4% | 2197 г |
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 181818 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 19% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 11.9% | 4905 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 18.5% | 3252 г |
| Медь, Cu | 16.35 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 9.5% | 6116 г |
| Селен, Se | 0.431 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.8% | 12761 г |
| Фтор, F | 55.05 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8.3% | 7266 г |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% | 6% | 10084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2159 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0082 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.642 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.094 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0257 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0467 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0407 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0737 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0248 г | ~ | |||
| Серин | 0.0274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0058 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0055 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0345 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0203 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной крем-суп составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощной крем-суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощной крем-суп».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.6% | 15200 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 9.2% | 5600 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.4% | 3333 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2383 г |
| Зола | 0.229 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 21.5% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 23.6% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 4.6% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 11.8% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.399 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.6% | 9093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.2 мг | 90 мг | 19.1% | 97.9% | 523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 3.1% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 6.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3009 мг | 20 мг | 1.5% | 7.7% | 6647 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.43 мг | 2500 мг | 3.2% | 16.4% | 3147 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 5.1% | 9823 г |
| Кремний, Si | 8.516 мг | 30 мг | 28.4% | 145.6% | 352 г |
| Магний, Mg | 5.15 мг | 400 мг | 1.3% | 6.7% | 7767 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 13021 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 7.2% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 7.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 31944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 6.2% | 8072 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.729 мкг | 10 мкг | 7.3% | 37.4% | 1372 г |
| Литий, Li | 7.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 11.3% | 4464 г |
| Медь, Cu | 35.26 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 17.9% | 2836 г |
| Молибден, Mo | 2.732 мкг | 70 мкг | 3.9% | 20% | 2562 г |
| Никель, Ni | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.3% | 5082 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 13.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 5.1% | 10230 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.402 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.325 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.235 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной крем-суп составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Крем-суп овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Крем-суп овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.3% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.1% | 2000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 18.5% | 2487 г |
| Зола | 1.904 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.4 мкг | 900 мкг | 16.2% | 75% | 619 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 50.5% | 921 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 9.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7.9% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 14.8% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 21.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.496 мкг | 400 мкг | 3.1% | 14.4% | 3201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 38% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 5.6% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 64.4% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5588 мг | 20 мг | 2.8% | 13% | 3579 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.2 мг | 2500 мг | 6.6% | 30.6% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 9.3% | 4926 г |
| Магний, Mg | 10.48 мг | 400 мг | 2.6% | 12% | 3817 г |
| Натрий, Na | 621.05 мг | 1300 мг | 47.8% | 221.3% | 209 г |
| Сера, S | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.5% | 7112 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 15.7% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 954.5 мг | 2300 мг | 41.5% | 192.1% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 10.2% | 4489 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.501 мкг | 10 мкг | 15% | 69.4% | 666 г |
| Литий, Li | 12.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 19.9% | 2331 г |
| Медь, Cu | 48.2 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 22.2% | 2075 г |
| Молибден, Mo | 3.002 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.9% | 2332 г |
| Никель, Ni | 1.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.7% | 12304 г |
| Фтор, F | 47.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.6% | 8502 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 16.2% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.2172 мг | 12 мг | 1.8% | 8.3% | 5525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.336 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.877 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.177 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп овощной составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник