Овощная_смесь_сок_рецепт

Рецепт Овощной сок (смесь) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощной сок (смесь)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.6 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5888 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.8%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	9.8%	3590 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	14%	2500 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	14%	2503 г
Зола	1.277 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.1 мкг	900 мкг	10.6%	37.1%	946 г
бета Каротин	0.571 мг	5 мг	11.4%	39.9%	876 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	4.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	5.6%	6429 г
Витамин В4, холин	1.08 мг	500 мг	0.2%	0.7%	46296 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	4.5%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	10.5%	3333 г
Витамин В9, фолаты	2.703 мкг	400 мкг	0.7%	2.4%	14798 г
Витамин C, аскорбиновая	22.16 мг	90 мг	24.6%	86%	406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	5.2%	6667 г
Витамин Н, биотин	0.162 мкг	50 мкг	0.3%	1%	30864 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	8.7%	4000 г
Витамин РР, НЭ	0.3243 мг	20 мг	1.6%	5.6%	6167 г
Ниацин	0.234 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.59 мг	2500 мг	5.7%	19.9%	1741 г
Кальций, Ca	15.75 мг	1000 мг	1.6%	5.6%	6349 г
Магний, Mg	10.02 мг	400 мг	2.5%	8.7%	3992 г
Натрий, Na	364.05 мг	1300 мг	28%	97.9%	357 г
Сера, S	3.42 мг	1000 мг	0.3%	1%	29240 г
Фосфор, P	21.2 мг	800 мг	2.7%	9.4%	3774 г
Хлор, Cl	537.75 мг	2300 мг	23.4%	81.8%	428 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	76.6 мкг	~
Железо, Fe	0.504 мг	18 мг	2.8%	9.8%	3571 г
Кобальт, Co	0.135 мкг	10 мкг	1.4%	4.9%	7407 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.3%	86957 г
Медь, Cu	22.08 мкг	1000 мкг	2.2%	7.7%	4529 г
Молибден, Mo	0.991 мкг	70 мкг	1.4%	4.9%	7064 г
Рубидий, Rb	27.6 мкг	~
Селен, Se	0.108 мкг	55 мкг	0.2%	0.7%	50926 г
Фтор, F	14.61 мкг	4000 мкг	0.4%	1.4%	27379 г
Цинк, Zn	0.0054 мг	12 мг	222222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.081 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.025 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.049 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.002 г	~

Энергетическая ценность Овощной сок (смесь) составляет 28,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

О Дзене

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Источник

Соки овощные

Летом, когда изобилие фруктов и ягод может отвлечь ваше внимание от овощей, не стоит забывать о возможности оздоровить свой измученный зимним гиповитаминозом организм, выпивая в день стакан другой овощного сока. Вероятно, самые популярные овощи, которые используются для приготовления соков — томаты, морковь и тыква. И это правильно, т.к. они богаты каротином, а также витамином С и микроэлементами. Однако соки готовят и из других овощей, а также смешивают несколько овощных соков в один полезный напиток.

Тыквенный сок с апельсином на зиму

Этот витаминный напиток своим восхитительным ароматом порадует зимой всю семью, а также поможет укрепить иммунную систему и избавит от авитаминоза. Апельсины придадут тыквенному соку приятный цитрусовый привкус, который, как оказалось, отлично сочета.

Томатный сок в домашних условиях на зиму

Если кто-то думает, что приготовление домашнего томатного сока занимает много времени, то это не совсем так. Времени на варку сока уходит не больше, чем на другую консервацию, а результат стоит того, чтобы немного потрудиться. Домашний томатный сок, .

Помидоры в томатном соке

Помидоры в томатном соке — удобный рецепт, когда одновременно консервируют и помидоры, и сок. Желтый цвет помидоров хорошо просматривается в томатном соке. Как правило, желтые сорта сладковатые, поэтому в сочетание с кислым вкусом томатного пюре поми.

Источник