- Рецепт Смесь овощей: Рататуй . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Смесь овощей: Рататуй».
- Калорийность рататуй смесь . Химический состав и пищевая ценность.
- Овощная смесь Мираторг Рататуй
- Калорийность овощной смеси Мираторг Рататуй
- Состав овощной смеси Мираторг Рататуй
- Польза и вред овощной смеси Рататуй
- Калорийность Смесь овощная Рататуй . Химический состав и пищевая ценность.
Рецепт Смесь овощей: Рататуй . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Смесь овощей: Рататуй».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 кКал | 1684 кКал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.1% | 3455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.1% | 3500 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 26.8% | 909 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.2 мкг | 900 мкг | 19.9% | 48.5% | 502 г |
| бета Каротин | 1.206 мг | 5 мг | 24.1% | 58.8% | 415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 14.4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 13.9% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 4.4% | 5488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 21.5% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.455 мкг | 400 мкг | 5.1% | 12.4% | 1956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.41 мг | 90 мг | 9.3% | 22.7% | 1070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 10.7% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 51.5% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3385 мг | 20 мг | 6.7% | 16.3% | 1494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.75 мг | 2500 мг | 8.6% | 21% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5319 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 10.2% | 2378 г |
| Натрий, Na | 144.18 мг | 1300 мг | 11.1% | 27.1% | 902 г |
| Сера, S | 17.69 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5653 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 15.1% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 11.15 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 10% | 2459 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.6% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 2.955 мкг | 10 мкг | 29.6% | 72.2% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 22% | 1107 г |
| Медь, Cu | 53.46 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 12.9% | 1871 г |
| Молибден, Mo | 1.205 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.1% | 5809 г |
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18519 г |
| Фтор, F | 14.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27248 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 12% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.3253 мг | 12 мг | 2.7% | 6.6% | 3689 г |
Энергетическая ценность Смесь овощей: Рататуй составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность рататуй смесь . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 кКал | 1684 кКал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.1% | 8111 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 258.8% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 8.3 мг | 1.5 мг | 553.3% | 3254.7% | 18 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.9% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 73.5% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 153 мг | 90 мг | 170% | 1000% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 24.1% | 2419 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.58 мг | 20 мг | 2.9% | 17.1% | 3448 г |
Энергетическая ценность рататуй смесь составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Овощная смесь Мираторг Рататуй
Рататуй – знаменитое блюдо, для которого требуется немало овощей. Но что же делать, если свежие овощи с грядки еще не выросли, а покупать в магазине овощи не в сезон дорого, да и они как правило, не качественные? На выручку придет овощная смесь от ТМ Мираторг под названием Рататуй. Внутри упаковки вы найдете ровно нарезанные, качественные овощи, подвергнутые шоковой заморозке, для сохранности всех витаминов и минералов. Готовое блюдо из овощной смеси получится ничуть не хуже, чем из свежих овощей. Главное, не размораживать овощи перед приготовлением. Готовить с Мираторг просто и быстро, держите пару пачек про запас в морозилке и на вашем столе всегда будут полезные овощи.
Калорийность овощной смеси Мираторг Рататуй
Калорийность овощной смеси Рататуй Мираторг составляет 17 ккал на 100 грамм продукта.
Состав овощной смеси Мираторг Рататуй
Польза и вред овощной смеси Рататуй
В мире диетологии долгое время шли споры о том, так ли полезны замороженые овощи, как свежие. В итоге ученые пришли к выводу, что при заморозке обычным способом часть витаминов и микроэлементов разрушается, но шоковая заморозка помогает сохранить максимум пользы, поэтому овощная смесь Мираторг Рататуй также полезна, как если бы вы приготовили это блюдо из свежих овощей. Соблюдайте все рекомендации по условиям хранения и приготовления смеси и вы получите только пользу для организма.
Источник
Калорийность Смесь овощная Рататуй . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 13.3% | 1038 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.2 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.4% | 2198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38 мг | 90 мг | 42.2% | 58.6% | 237 г |
Энергетическая ценность Смесь овощная Рататуй составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник