Овощная_смесь_брокколи_морковь_кукуруза

Калорийность Замороженная овощная смесь.морковь, цветная капуста.брокколи горох и стручковая фасоль), . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4811 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	9.7%	2923 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.6%	11200 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	6%	4867 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	57.1%	500 г
Вода	82.08 г	2273 г	3.6%	10.3%	2769 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	22.9%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	14.3%	2000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.16 мг	5 мг	3.2%	9.1%	3125 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	14.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	20.9%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	10.4 мг	90 мг	11.6%	33.1%	865 г
Витамин РР, НЭ	1.25 мг	20 мг	6.3%	18%	1600 г
Макроэлементы
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%	24.3%	1179 г
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%	6.9%	4167 г
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%	10.3%	2766 г
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%	21.1%	1356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%	15.1%	1895 г
Марганец, Mn	0.24 мг	2 мг	12%	34.3%	833 г
Медь, Cu	0.09 мкг	1000 мкг	1111111 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	2%	13750 г
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%	10.9%	2667 г

Энергетическая ценность Замороженная овощная смесь.морковь, цветная капуста.брокколи горох и стручковая фасоль), составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощная смесь морковь брокколи кукуруза . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овощная смесь морковь брокколи кукуруза

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощная смесь морковь брокколи кукуруза».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.5 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3472 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	6.6%	3167 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	8%	2576 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	22.7%	909 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	7.8%	2604 г
Зола	1.237 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	854.9 мкг	900 мкг	95%	195.9%	105 г
альфа Каротин	9.259 мкг	~
бета Каротин	5.198 мг	5 мг	104%	214.4%	96 г
бета Криптоксантин	0.37 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	519.63 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	7.4%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	9.1%	2250 г
Витамин В4, холин	15.98 мг	500 мг	3.2%	6.6%	3129 г
Витамин В5, пантотеновая	0.461 мг	5 мг	9.2%	19%	1085 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	12.4%	1667 г
Витамин В9, фолаты	31.674 мкг	400 мкг	7.9%	16.3%	1263 г
Витамин C, аскорбиновая	14.45 мг	90 мг	16.1%	33.2%	623 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.435 мг	15 мг	2.9%	6%	3448 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.063 мг	~
Витамин Н, биотин	0.445 мкг	50 мкг	0.9%	1.9%	11236 г
Витамин К, филлохинон	39.3 мкг	120 мкг	32.8%	67.6%	305 г
Витамин РР, НЭ	0.9323 мг	20 мг	4.7%	9.7%	2145 г
Ниацин	0.73 мг	~
Бетаин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.22 мг	2500 мг	10%	20.6%	1003 г
Кальций, Ca	44.37 мг	1000 мг	4.4%	9.1%	2254 г
Кремний, Si	37.133 мг	30 мг	123.8%	255.3%	81 г
Магний, Mg	28.65 мг	400 мг	7.2%	14.8%	1396 г
Натрий, Na	168.41 мг	1300 мг	13%	26.8%	772 г
Сера, S	20.1 мг	1000 мг	2%	4.1%	4975 г
Фосфор, P	62.4 мг	800 мг	7.8%	16.1%	1282 г
Хлор, Cl	26.32 мг	2300 мг	1.1%	2.3%	8739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	330.6 мкг	~
Бор, B	147.5 мкг	~
Ванадий, V	41.8 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	8%	2571 г
Йод, I	5.52 мкг	150 мкг	3.7%	7.6%	2717 г
Кобальт, Co	0.862 мкг	10 мкг	8.6%	17.7%	1160 г
Литий, Li	2.533 мкг	~
Марганец, Mn	0.1864 мг	2 мг	9.3%	19.2%	1073 г
Медь, Cu	63.07 мкг	1000 мкг	6.3%	13%	1586 г
Молибден, Mo	8.444 мкг	70 мкг	12.1%	24.9%	829 г
Никель, Ni	5.464 мкг	~
Рубидий, Rb	9.9 мкг	~
Селен, Se	1.039 мкг	55 мкг	1.9%	3.9%	5294 г
Стронций, Sr	3.67 мкг	~
Фтор, F	29.89 мкг	4000 мкг	0.7%	1.4%	13382 г
Хром, Cr	1.44 мкг	50 мкг	2.9%	6%	3472 г
Цинк, Zn	0.4683 мг	12 мг	3.9%	8%	2562 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.533 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.293 г	~
Лактоза	0.078 г	~
Мальтоза	0.078 г	~
Сахароза	1.593 г	~
Фруктоза	0.696 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.067 г	~
Лизин	0.067 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.022 г	~
Заменимые аминокислоты	0.264 г	~
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.18 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.305 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.059 г	~
Тирозин	0.027 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.037 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.6%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.3%

Энергетическая ценность Овощная смесь морковь брокколи кукуруза составляет 48,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Смесь овощная 4 Cезона Овощи по-деревенски быстрозамороженные 400 г

Общая информация

Описание

Вот уже более 20 лет мы сохраняем для вас витамины и полезные свойства овощей! Мы заботимся о вас, контролируя качество продукта от поля до прилавка магазина: все наши овощи мы выращиваем в России, выбирая для каждого вида наиболее подходящую по климатическим и географическим критериям территорию; для посева, уборки, переработки, заморозки, хранения и транспортировки наших продуктов, мы используем самую современную технику и оборудование, отвечающие всем международным стандартам, нормам и требованиям пищевой безопасности; все продукты замораживаются в первые часы с момента сбора урожая с поля, что позволяет сохранить максимальное количество витаминов и полезных свойств. Мы производим продукты для вас, чтобы вы больше времени проводили с семьей, а не на кухне: технология производства предусматривает очистку, мойку и нарезку овощей; овощные смеси подобраны так, чтобы сохранять оптимальный баланс вкуса и содержания витаминов; готовые блюда сэкономят ваше время, не жертвуя качеством и вкусом. Мы ценим вас: ваши пожелания, комментарии, замечания, вопросы и отзывы не останутся без внимания коллектива нашего производства.

Источник

Калорийность Овощная смесь быстрозамороженная (фасоль стручковая, морковь, капуста брокколи, кукуруза, лук репчатый, перец красный. . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.1 кКал	1684 кКал	3.4%	6%	2949 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	5.6%	3167 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	3.5%	5091 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	7.5%	2330 г

Энергетическая ценность Овощная смесь быстрозамороженная (фасоль стручковая, морковь, капуста брокколи, кукуруза, лук репчатый, перец красный. составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• Биг мак
• Клюква дробленая с сахаром
• Печень индейки в сливках 10%
• Том Коллинз
• Мука овсяная КРУПНО
• Салат Оливье
• Свиной стейк
• Пицца кето (сырокопченая + куриные котлеты)
• Творожная запеканка с киноа
• Творог 4%
• Дорада рыба жаренная
• Соус для пиццы
• Рёбрышки свиные, жареные
• Бисквит на кипятке
• Борщ
• Завтрак
• Котлета домашняя
• Суп с корнем сельдерея
• Тушеные овощи с грибами
• Cappuccino lntenso. Набор для приготовления напитка: кофе натуральный жареный молотый и смесь молочная сухая с сахаром.
• Кекс (Дима)
• Условно 1 ккал = 1 гр
• Щи 10.05
• Бульйон
• Паштет с печенью курицы и моркови
• Изолят протеин
• Сухая порошковая смесь со вкусом ванили
• Куриная грудка с грибами и сыром в сливках
• Сухое молоко
• Фитченье печенье мультизлаковое
• Щи из сома
• Соус Баже
• Печеночный пирог курица и говядина
• Хлеб на закваске с семенем льна
• Творожок с бифидобактериями «Тема»
• Бефстроганов
• Овощи с грибами
• Сырники с протеином
• Соус Сацебели
• Творожная запеканка
• Штрудель з маком
• Блинчики на молоке
• Nutella палочки B-ready
• Quiche de 4 queijos e espinafre
• Овощи по-итальянски
• Пп рафаэлло
• Торт ПП с бананом
• Печеночные блинчики
• Печенье кокосовое
• Салат с печенью
• Пирожок
• Гуляш из говядины
• Окрошка
• Кекс шоколадный
• Кокосовая стружка
• Окрошка
• Творожная в дховке
• Отруби амарантовые
• Напиток
• Салат (куча мала)
• Активиа питьевая заряд прибиотиков
• Колбаса Сервелат варено копченое Кремлёвский
• суп гречневый на курином бульоне
• Сибас (запечённый в духовке), с лимоном и петрушкой.
• Белковый чизкейк 2
• заправка цезарь
• Тушёнка с гречей
• Каша гречневая с курицей и грибами
• Борщ мой
• Креветки на гриле
• Семя Льна
• Лаваш домашний
• Оладьи с шоколадом
• Обед
• Майонез (домашний)
• Творог зернышко
• Блинчики с творогом
• Ленивый вареники
• Печенье миндальное Шакарлама
• Багет
• Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla)
• Борщ со щавля
• Крабовый рулет
• Ужин
• Мексиканская смесь
• Жареная свинная печень с яблоком и луком
• Йогурт греческий
• Бутерброд из лаваша
• Помидоры с зеленью
• Печёночный торт
• Каша кукурузная
• Гречневая каша с маслом и грецким орехом
• Хлебцы ржаные запеченые
• Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla) отварные
• Энерджи диет(на воде)
• Творог 2%
• Курица в кокосовом молоке
• Омлет
• Печенье творожное
• Изюм запар.

Метки: Овощная смесь быстрозамороженная (фасоль стручковая, морковь, капуста брокколи, кукуруза, лук репчатый, перец красный. калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощная смесь быстрозамороженная (фасоль стручковая, морковь, капуста брокколи, кукуруза, лук репчатый, перец красный. калории, нутриенты, полезные свойства Овощная смесь быстрозамороженная (фасоль стручковая, морковь, капуста брокколи, кукуруза, лук репчатый, перец красный.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник