Овощи_тушеные_со_свининой_калории

Рецепт Овощи тушёные со свининой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи тушёные со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.7 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3079 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	6%	3040 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	8.4%	2154 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	4.2%	4294 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	14.6%	1250 г
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%	6.9%	2601 г
Зола	0.657 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.8 мкг	900 мкг	4.2%	7.7%	2381 г
бета Каротин	0.227 мг	5 мг	4.5%	8.2%	2203 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	9.7%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	9.5%	1935 г
Витамин В4, холин	13.96 мг	500 мг	2.8%	5.1%	3582 г
Витамин В5, пантотеновая	0.385 мг	5 мг	7.7%	14.1%	1299 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	10.4%	1770 г
Витамин В9, фолаты	5.098 мкг	400 мкг	1.3%	2.4%	7846 г
Витамин В12, кобаламин	0.092 мкг	3 мкг	3.1%	5.7%	3261 г
Витамин C, аскорбиновая	7.07 мг	90 мг	7.9%	14.4%	1273 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.147 мг	15 мг	1%	1.8%	10204 г
Витамин Н, биотин	2.488 мкг	50 мкг	5%	9.1%	2010 г
Витамин К, филлохинон	15.9 мкг	120 мкг	13.3%	24.3%	755 г
Витамин РР, НЭ	1.3575 мг	20 мг	6.8%	12.4%	1473 г
Ниацин	1.296 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	285.96 мг	2500 мг	11.4%	20.8%	874 г
Кальций, Ca	22.47 мг	1000 мг	2.2%	4%	4450 г
Кремний, Si	25.527 мг	30 мг	85.1%	155.6%	118 г
Магний, Mg	14.9 мг	400 мг	3.7%	6.8%	2685 г
Натрий, Na	8.51 мг	1300 мг	0.7%	1.3%	15276 г
Сера, S	36.47 мг	1000 мг	3.6%	6.6%	2742 г
Фосфор, P	49.1 мг	800 мг	6.1%	11.2%	1629 г
Хлор, Cl	29.61 мг	2300 мг	1.3%	2.4%	7768 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	350.8 мкг	~
Бор, B	66.6 мкг	~
Ванадий, V	42.98 мкг	~
Железо, Fe	0.584 мг	18 мг	3.2%	5.9%	3082 г
Йод, I	3.81 мкг	150 мкг	2.5%	4.6%	3937 г
Кобальт, Co	4.449 мкг	10 мкг	44.5%	81.4%	225 г
Литий, Li	15.848 мкг	~
Марганец, Mn	0.1084 мг	2 мг	5.4%	9.9%	1845 г
Медь, Cu	153.98 мкг	1000 мкг	15.4%	28.2%	649 г
Молибден, Mo	6.199 мкг	70 мкг	8.9%	16.3%	1129 г
Никель, Ni	5.571 мкг	~
Олово, Sn	2.11 мкг	~
Рубидий, Rb	114.9 мкг	~
Селен, Se	4.117 мкг	55 мкг	7.5%	13.7%	1336 г
Стронций, Sr	3.96 мкг	~
Титан, Ti	7.06 мкг	~
Фтор, F	64.39 мкг	4000 мкг	1.6%	2.9%	6212 г
Хром, Cr	5.89 мкг	50 мкг	11.8%	21.6%	849 г
Цинк, Zn	0.4004 мг	12 мг	3.3%	6%	2997 г
Цирконий, Zr	0.62 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.178 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.121 г	~
Сахароза	0.303 г	~
Фруктоза	0.523 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.247 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.046 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.068 г	~
Заменимые аминокислоты	0.463 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.125 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.043 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.445 мг	~
бета Ситостерол	0.455 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.041 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.084 г	min 16.8 г	0.5%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.07 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.092 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.5%
18:2 Линолевая	0.099 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.8%

Энергетическая ценность Овощи тушёные со свининой составляет 54,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощи тушеные со свининой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи тушеные со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.7 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1593 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	6.1%	1551 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	13.1%	727 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	1.8%	5341 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.7%	1667 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	3.4%	2786 г
Зола	0.748 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	169.5 мкг	900 мкг	18.8%	17.8%	531 г
бета Каротин	1.017 мг	5 мг	20.3%	19.2%	492 г
Лютеин + Зеаксантин	0.077 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.22 мг	1.5 мг	14.7%	13.9%	682 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	3.3%	2857 г
Витамин В4, холин	22.51 мг	500 мг	4.5%	4.3%	2221 г
Витамин В5, пантотеновая	0.249 мг	5 мг	5%	4.7%	2008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.202 мг	2 мг	10.1%	9.6%	990 г
Витамин В9, фолаты	11.281 мкг	400 мкг	2.8%	2.6%	3546 г
Витамин C, аскорбиновая	10.35 мг	90 мг	11.5%	10.9%	870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.215 мг	15 мг	1.4%	1.3%	6977 г
Витамин Н, биотин	0.44 мкг	50 мкг	0.9%	0.9%	11364 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.3%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.97 мг	20 мг	9.9%	9.4%	1015 г
Ниацин	1.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	251.81 мг	2500 мг	10.1%	9.6%	993 г
Кальций, Ca	17.66 мг	1000 мг	1.8%	1.7%	5663 г
Магний, Mg	17.07 мг	400 мг	4.3%	4.1%	2343 г
Натрий, Na	107.58 мг	1300 мг	8.3%	7.9%	1208 г
Сера, S	71.68 мг	1000 мг	7.2%	6.8%	1395 г
Фосфор, P	63.6 мг	800 мг	8%	7.6%	1258 г
Хлор, Cl	166.27 мг	2300 мг	7.2%	6.8%	1383 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.1 мкг	~
Бор, B	30.4 мкг	~
Железо, Fe	0.753 мг	18 мг	4.2%	4%	2390 г
Йод, I	2.4 мкг	150 мкг	1.6%	1.5%	6250 г
Кобальт, Co	3.42 мкг	10 мкг	34.2%	32.4%	292 г
Литий, Li	0.435 мкг	~
Марганец, Mn	0.0527 мг	2 мг	2.6%	2.5%	3795 г
Медь, Cu	49.27 мкг	1000 мкг	4.9%	4.6%	2030 г
Молибден, Mo	4.712 мкг	70 мкг	6.7%	6.3%	1486 г
Никель, Ni	5.114 мкг	~
Олово, Sn	8.7 мкг	~
Рубидий, Rb	60.8 мкг	~
Селен, Se	0.115 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	47826 г
Фтор, F	25.03 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	15981 г
Хром, Cr	4.59 мкг	50 мкг	9.2%	8.7%	1089 г
Цинк, Zn	0.7088 мг	12 мг	5.9%	5.6%	1693 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.057 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.462 г	~
Сахароза	0.95 г	~
Фруктоза	0.304 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.186 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.032 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.092 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Овощи тушеные со свининой составляет 105,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Тушеные овощи со свининой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Тушеные овощи со свининой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121.3 кКал	1684 кКал	7.2%	5.9%	1388 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	3.9%	2111 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	10.9%	757 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	3.9%	2126 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	9.1%	909 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	2.8%	2967 г
Зола	0.9695 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	288.3 мкг	900 мкг	32%	26.4%	312 г
бета Каротин	1.739 мг	5 мг	34.8%	28.7%	288 г
Витамин В1, тиамин	0.123 мг	1.5 мг	8.2%	6.8%	1220 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	5.6%	1475 г
Витамин В4, холин	6.26 мг	500 мг	1.3%	1.1%	7987 г
Витамин В5, пантотеновая	0.666 мг	5 мг	13.3%	11%	751 г
Витамин В6, пиридоксин	0.243 мг	2 мг	12.2%	10.1%	823 г
Витамин В9, фолаты	14.466 мкг	400 мкг	3.6%	3%	2765 г
Витамин C, аскорбиновая	8.91 мг	90 мг	9.9%	8.2%	1010 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.0403 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.213 мг	15 мг	1.4%	1.2%	7042 г
Витамин Н, биотин	0.267 мкг	50 мкг	0.5%	0.4%	18727 г
Витамин К, филлохинон	17.3 мкг	120 мкг	14.4%	11.9%	694 г
Витамин РР, НЭ	2.6994 мг	20 мг	13.5%	11.1%	741 г
Ниацин	1.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	437.18 мг	2500 мг	17.5%	14.4%	572 г
Кальций, Ca	23.74 мг	1000 мг	2.4%	2%	4212 г
Магний, Mg	24.6 мг	400 мг	6.2%	5.1%	1626 г
Натрий, Na	62.47 мг	1300 мг	4.8%	4%	2081 г
Сера, S	30.16 мг	1000 мг	3%	2.5%	3316 г
Фосфор, P	80.1 мг	800 мг	10%	8.2%	999 г
Хлор, Cl	34.59 мг	2300 мг	1.5%	1.2%	6649 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	570.4 мкг	~
Бор, B	116.8 мкг	~
Ванадий, V	60.02 мкг	~
Железо, Fe	1.237 мг	18 мг	6.9%	5.7%	1455 г
Йод, I	3.07 мкг	150 мкг	2%	1.6%	4886 г
Кобальт, Co	3.374 мкг	10 мкг	33.7%	27.8%	296 г
Литий, Li	31.923 мкг	~
Марганец, Mn	0.1606 мг	2 мг	8%	6.6%	1245 г
Медь, Cu	187.61 мкг	1000 мкг	18.8%	15.5%	533 г
Молибден, Mo	5.237 мкг	70 мкг	7.5%	6.2%	1337 г
Никель, Ni	5.488 мкг	~
Олово, Sn	11.33 мкг	~
Рубидий, Rb	273.3 мкг	~
Селен, Se	2.895 мкг	55 мкг	5.3%	4.4%	1900 г
Фтор, F	18.78 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	21299 г
Хром, Cr	5.34 мкг	50 мкг	10.7%	8.8%	936 г
Цинк, Zn	0.5292 мг	12 мг	4.4%	3.6%	2268 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.798 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3394 г	~
Сахароза	1.8328 г	~
Фруктоза	0.6949 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.4541 г	~
Аргинин*	0.2076 г	~
Валин	0.2006 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.1543 г	~
Лейцин	0.2391 г	~
Лизин	0.2416 г	~
Метионин	0.066 г	~
Метионин + Цистеин	0.0977 г	~
Треонин	0.1602 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.1447 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2497 г	~
Заменимые аминокислоты	0.8366 г	~
Аланин	0.1943 г	~
Аспарагиновая кислота	0.348 г	~
Гидроксипролин	0.0227 г	~
Глицин	0.1593 г	~
Глутаминовая кислота	0.5425 г	~
Пролин	0.1731 г	~
Серин	0.1613 г	~
Тирозин	0.1233 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.57 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.4028 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.0002 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0949 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0045 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.6328 г	~
17:0 Маргариновая	0.0257 г	~
18:0 Стеариновая	0.8555 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.3933 г	min 16.8 г	20.2%	16.7%
14:1 Миристолеиновая	0.0015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2437 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.0583 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.869 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	6.4%
18:2 Линолевая	0.7903 г	~
18:3 Линоленовая	0.0816 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0287 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	14%

Энергетическая ценность Тушеные овощи со свининой составляет 121,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник