Содержание
- Рецепт Рагу овощное тушеное . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Рагу овощное тушеное».
- Рецепт овощи тушёные «весенние» . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «овощи тушёные «весенние»».
- Рецепт Кончакова овощи тушеные 250 гр . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Кончакова овощи тушеные 250 гр».
Рецепт Рагу овощное тушеное . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рагу овощное тушеное».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 кКал | 1684 кКал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.1% | 2800 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.2% | 4294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.3% | 1053 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 8.3% | 2677 г |
| Зола | 2.428 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.7 мкг | 900 мкг | 11.5% | 25.8% | 868 г |
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 28% | 803 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.73 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 10.8% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 17.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.29 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.7% | 4825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.41 мг | 90 мг | 26% | 58.3% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 6.3% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8547 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 11.4% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8283 мг | 20 мг | 4.1% | 9.2% | 2415 г |
| Ниацин | 0.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.52 мг | 2500 мг | 11.1% | 24.9% | 904 г |
| Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.2% | 4346 г |
| Кремний, Si | 24.783 мг | 30 мг | 82.6% | 185.2% | 121 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 7.8% | 2872 г |
| Натрий, Na | 705.36 мг | 1300 мг | 54.3% | 121.7% | 184 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.1% | 7013 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 7.6% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 1120 мг | 2300 мг | 48.7% | 109.2% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 8.5% | 2609 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 74.7% | 300 г |
| Литий, Li | 45.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1819 мг | 2 мг | 9.1% | 20.4% | 1100 г |
| Медь, Cu | 118.11 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 26.5% | 847 г |
| Молибден, Mo | 9.199 мкг | 70 мкг | 13.1% | 29.4% | 761 г |
| Никель, Ni | 5.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 20073 г |
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29197 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 14.1% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.3295 мг | 12 мг | 2.7% | 6.1% | 3642 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.047 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.525 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.159 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.567 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% |
Энергетическая ценность Рагу овощное тушеное составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт овощи тушёные «весенние» . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «овощи тушёные «весенние»».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.4% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8% | 3294 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.3% | 4977 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.7% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.4 мкг | 900 мкг | 27% | 72% | 370 г |
| бета Каротин | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 54.1% | 492 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 12.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 6.4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 16% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.906 мкг | 400 мкг | 7.2% | 19.2% | 1384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.25 мг | 90 мг | 19.2% | 51.2% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 14.9% | 1777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7383 мг | 20 мг | 3.7% | 9.9% | 2709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.41 мг | 2500 мг | 10.7% | 28.5% | 938 г |
| Кальций, Ca | 44.08 мг | 1000 мг | 4.4% | 11.7% | 2269 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 16% | 1681 г |
| Натрий, Na | 59.1 мг | 1300 мг | 4.5% | 12% | 2200 г |
| Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 86957 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 14.4% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 3.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 66092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 13.6% | 1969 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 11.7% | 2250 г |
| Медь, Cu | 28.14 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.5% | 3554 г |
| Молибден, Mo | 0.72 мкг | 70 мкг | 1% | 2.7% | 9722 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17742 г |
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 48721 г |
| Цинк, Zn | 0.1276 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 9404 г |
Энергетическая ценность овощи тушёные «весенние» составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Кончакова овощи тушеные 250 гр . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Кончакова овощи тушеные 250 гр».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 42.2% | 800 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 13.5% | 2503 г |
| Зола | 0.636 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 8.8% | 3879 г |
| альфа Каротин | 8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 17.6% | 1931 г |
| бета Криптоксантин | 0.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 460.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 14.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 22.72 мг | 500 мг | 4.5% | 15.2% | 2201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 13.9% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 24.7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 58 мкг | 400 мкг | 14.5% | 49% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.08 мг | 90 мг | 53.4% | 180.4% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 12.5% | 2698 г |
| гамма Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.4 мкг | 120 мкг | 32% | 108.1% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6396 мг | 20 мг | 3.2% | 10.8% | 3127 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.2 мг | 2500 мг | 10.3% | 34.8% | 972 г |
| Кальций, Ca | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 12.5% | 2688 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 13.2% | 2564 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 5.1% | 6500 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 16.6% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 13.2% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.1964 мг | 2 мг | 9.8% | 33.1% | 1018 г |
| Медь, Cu | 27.6 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.5% | 3623 г |
| Селен, Se | 1.44 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8.8% | 3819 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.332 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.081 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 37.5% |
Энергетическая ценность Кончакова овощи тушеные 250 гр составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник