Питание детей, склонных к запорам
Задача каждого родителя – наладить правильный режим питания для своего малыша, а если у него есть склонность к запорам, то следить за тем, что и как он ест, ещё важнее: это позволит быстрее справиться с неприятным состоянием и минимизировать его последствия. В статье разберёмся, как организовать питание детей при запорах.
Правильное питание при запорах у детей 1,2
- Наладьте 5–6-разовое питание, пропуск приёмов пищи крайне нежелателен.
- Питание при запорах у детей должно быть разнообразным, с использованием продуктов с высоким содержанием клетчатки. У детей старшего возраста овощи и фрукты должны составлять примерно половину дневного рациона.
- Малыш должен пить много жидкости (вода, сок, чай, компот, кисломолочные продукты).
- Исключите из меню при запорах у детей сладости и прочие вредные продукты.
- Начинайте обед и ужин с овощного салата.
Полезные продукты для детей, склонных к запорам 1,3
- Овощи, фрукты, отруби (улучшают перистальтику кишечника);
- Растительное масло (обладает обволакивающим действием, облегчает процесс очищения кишечника);
- Бананы, сухофрукты, перловая и овсяная каши (продукты, богатые калием, необходимы для функционирования кишечной мускулатуры);
- Кисломолочные продукты (содержат полезные бифидо- и лактобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника).
Что можно и что нельзя есть ребёнку с запором 1,2
В рацион детей при запорах необходимо включить:
- хлеб ржаной, пшеничный из муки грубого помола, несдобную выпечку;
- блюда из овощей: салаты, овощные рагу, супы (в том числе на некрепком мясном бульоне), пюре;
- рассыпчатые и молочные каши;
- из бобовых — зелёный горошек, соевый творог (тофу).
- рыбу или мясо нежирных сортов в отварном или запечённом виде, морепродукты;
- растительные масла (оливковое, подсолнечное);
- фруктовые и овощные соки, компоты, отвары;
- различные виды сырых овощей и зелени, некислая квашеная капуста, особенно рекомендуется свёкла;
- дыни, слива, инжир, абрикосы, чернослив, варенье (рябиновое), мёд, компоты.
Продукты, которые стоит исключить из рациона питания ребёнка при запорах 1 :
- хлеб из муки высшего сорта, сдобу;
- копчёности, консервы;
- жирные сорта мяса, яйца;
- животные и кулинарные жиры;
- острые и жирные соусы;
- рисовую, манную кашу;
- лук, чеснок, редьку, репу, грибы;
- чай, кофе, какао, кисель;
- чернику, айву, кизил, шоколад.
Как помочь ребёнку выработать «правильную» привычку?
У ребёнка, склонного к появлению запоров, важно выработать привычку опорожнять кишечник. Специалисты считают, что лучшее время для дефекации – утро.
- Утром, после пробуждения, предложите ребёнку выпить около половины стакана воды комнатной температуры;
- Сделайте зарядку, уделяя особое внимание зоне брюшного пресса.
Это основные рекомендации, помогающие решить проблему запора у детей, которые вполне можно реализовать самостоятельно 4 .
Что ещё может помочь?
Для нормализации работы кишечника и лечения запоров у детей можно применять лекарственные средства со слабительным эффектом. Препаратом выбора для лечения запора у детей любого возраста является Дюфалак® 5 — слабительное на основе лактулозы, не вызывающее привыкания*. Его можно принимать, начиная с рождения, оно имеет высокий профиль безопасности 5 . Дюфалак® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует его микрофлору благодаря пребиотическому эффекту 5 . Риск появления аллергической реакции минимальный, поскольку в составе Дюфалак® только лактулоза и очищенная вода 5 . Средство удобно принимать: достаточно одного раза в день, его можно добавлять в детскую смесь, йогурт или кашу 5 .
Слабительное средство помогает справляться с деликатной проблемой, а правильный режим питания в сочетании с подходящей возрасту физической нагрузкой важны для сохранения достигнутого результата 4 .
Статья написана при участии экспертов Abbott
*Под привыканием понимается уменьшение слабительного действия препарата при длительном приеме, является свойством для стимулирующих слабительных и отсутствует у осмотических слабительных препаратов (в т.ч. у Дюфалак ® при приёме не более года) 6-8 .
1. Рекомендации по диете № 3 по Певзнеру М. И.// Певзнер М. И. Диагностика и терапия болезней ЖКТ и болезней обмана веществ. -М.: Медгиз, 1945. -271с.
2. Болезни кишечника у детей. / Под общей редакцией С. В. Бельмера, А. Ю. Разумовского, А. И. Хавкина. Том 2. — М.: ИД «МЕДПРАКТИК А— М», 2018, 496 с.
3. Корниенко Е.А. Лечение хронического запора у детей // Вопросы современной педиатрии. 2010. № 9 (2). С. 136–140.
4. Хавкин А.И. Файзуллина Р.А, Бельмер С.В. И соавт. Диагностика и тактика ведения детей с функциональными запорами–М.: ИД ≪МЕДПРАКТИКА-М≫, 2021 36 с. (Рекомендации разработаны по инициативе и при участии Общества детских гастроэнтерологов России.)
5. Инструкция по Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Дюфалак®, сироп, 667 мг/мл, П N011717/02 и Дюфалак®, сироп, со сливовым вкусом, 6Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Дюфалак®, сироп, 667 мг/мл, П N011717/02 и Дюфалак®, сироп, со сливовым вкусом, 667 мг/мл, ЛП-000542
6. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8 :439-444.
7. Клинические рекомендации «Запор» 2021 г. в подразделе официального сайта Минздрава России «Рубрикатор клинических рекомендаций» под уникальным идентификационным номером КР274 (https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/274_2)
8. Хронический запор: метод. рекомендации / Парфенов А.И. и др.]; ГБУЗ Моск. клин. науч. центр Центр. науч.-исслед. ин-т гастроэнтерологии. — М.: Прима Принт, 2016. — 52 с.: ил., табл. — ISBN 978-5- 9907558-8-8.
Благодаря двойному действию, Дюфалак ® не просто разово устраняет запор, а восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации стула 1,2 .
- Мягко очищает кишечник без резких позывов, спазмов и натуживания
- Восстанавливает баланс его микрофлоры за счёт пребиотического эффекта
- Обеспечивает естественный и физиологичный стул 1
- Разрешён детям с 0 лет, а также беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом 1
- Можно принимать без ограничения по длительности 1,3
- Не вызывает привыкания *
- Минимальный риск развития аллергических реакций 1
- Приём 1 раз в день
- Подходит для всей семьи: взрослым, детям 0+, беременным и кормящим женщинам, старшему поколению
- Разнообразие форм выпуска, в том числе в виде одноразовых пакетиков с готовым сиропом
* Здесь привыкание – уменьшение слабительного действия препарата при длительном приёме (у Дюфалак® при приеме в течение года) 3-5
1. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Дюфалак®, сироп, 667 мг/мл, П N011717/02 и Дюфалак®, сироп, со сливовым вкусом, 667 мг/мл, ЛП-000542.
2. Жу и др. Наблюдение лечебных эффектов лактулозы при послеродовом запоре, основанное на результатах выборочного исследования. Международный журнал клинической и экспериментальной медицины 2015;8(10):19167-19171.
3. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8 :439-444.
4. Хронический запор: метод. рекомендации / Парфенов А.И. [и др.]; ГБУЗ Моск. клин. науч. центр Центр. науч.-исслед. ин-т гастроэнтерологии. — М.: Прима Принт, 2016. — 52 с.: ил., табл. — ISBN 978-5-9907558-8-8
5. Клинические рекомендации «Запор» 2021 г. в подразделе официального сайта Минздрава России «Рубрикатор клинических рекомендаций» под уникальным идентификационным номером КР274 (https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/274_2)
Статья написана при участии экспертов Abbott
Источник