Овощи_гриль_витамин_калорийность

Калорийность Овощи-гриль . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55 кКал	1684 кКал	3.3%	6%	3062 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	3.6%	5067 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	4.5%	4000 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	7.5%	2433 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	16.4%	1111 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	6.9%	2640 г
Зола	0.748 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.3 мкг	900 мкг	8.6%	15.6%	1164 г
бета Каротин	0.505 мг	5 мг	10.1%	18.4%	990 г
бета Криптоксантин	1.195 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	146.753 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	8.2%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	5.1%	3529 г
Витамин В4, холин	8.42 мг	500 мг	1.7%	3.1%	5938 г
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%	8%	2294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.221 мг	2 мг	11.1%	20.2%	905 г
Витамин В9, фолаты	16.831 мкг	400 мкг	4.2%	7.6%	2377 г
Витамин C, аскорбиновая	47.48 мг	90 мг	52.8%	96%	190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.819 мг	15 мг	5.5%	10%	1832 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.257 мкг	50 мкг	0.5%	0.9%	19455 г
Витамин К, филлохинон	56.2 мкг	120 мкг	46.8%	85.1%	214 г
Витамин РР, НЭ	1.0363 мг	20 мг	5.2%	9.5%	1930 г
Ниацин	0.761 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	318.78 мг	2500 мг	12.8%	23.3%	784 г
Кальций, Ca	24.86 мг	1000 мг	2.5%	4.5%	4023 г
Кремний, Si	29.143 мг	30 мг	97.1%	176.5%	103 г
Магний, Mg	16.31 мг	400 мг	4.1%	7.5%	2452 г
Натрий, Na	4.73 мг	1300 мг	0.4%	0.7%	27484 г
Сера, S	21.93 мг	1000 мг	2.2%	4%	4560 г
Фосфор, P	38.2 мг	800 мг	4.8%	8.7%	2094 г
Хлор, Cl	34.7 мг	2300 мг	1.5%	2.7%	6628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	470.7 мкг	~
Бор, B	84.5 мкг	~
Ванадий, V	40.98 мкг	~
Железо, Fe	0.714 мг	18 мг	4%	7.3%	2521 г
Йод, I	2.61 мкг	150 мкг	1.7%	3.1%	5747 г
Кобальт, Co	2.881 мкг	10 мкг	28.8%	52.4%	347 г
Литий, Li	45.974 мкг	~
Марганец, Mn	0.1961 мг	2 мг	9.8%	17.8%	1020 г
Медь, Cu	111.87 мкг	1000 мкг	11.2%	20.4%	894 г
Молибден, Mo	5.491 мкг	70 мкг	7.8%	14.2%	1275 г
Никель, Ni	2.908 мкг	~
Рубидий, Rb	202.8 мкг	~
Селен, Se	0.262 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	20992 г
Стронций, Sr	2.99 мкг	~
Фтор, F	22.52 мкг	4000 мкг	0.6%	1.1%	17762 г
Хром, Cr	4.12 мкг	50 мкг	8.2%	14.9%	1214 г
Цинк, Zn	0.4221 мг	12 мг	3.5%	6.4%	2843 г
Цирконий, Zr	0.79 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Галактоза	0.007 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.221 г	~
Сахароза	1.174 г	~
Фруктоза	0.66 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.342 г	~
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.062 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.092 г	~
Заменимые аминокислоты	0.547 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.144 г	~
Пролин	0.043 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.597 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.057 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.354 г	min 16.8 г	2.1%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.352 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.876 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	14.2%
18:2 Линолевая	0.799 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	20.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	30.9%

Энергетическая ценность Овощи-гриль составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощи-гриль (Yитамин, приготовленные) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи-гриль (Yитамин, приготовленные)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2591 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.2%	4750 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	6.3%	2435 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	6.6%	2305 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	14.6%	1053 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	5.7%	2712 г
Зола	1.575 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.4 мкг	900 мкг	9%	13.8%	1106 г
бета Каротин	0.532 мг	5 мг	10.6%	16.3%	940 г
бета Криптоксантин	1.258 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	154.477 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	7.2%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	4.6%	3333 г
Витамин В4, холин	8.86 мг	500 мг	1.8%	2.8%	5643 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	7.1%	2183 г
Витамин В6, пиридоксин	0.233 мг	2 мг	11.7%	18%	858 г
Витамин В9, фолаты	17.717 мкг	400 мкг	4.4%	6.8%	2258 г
Витамин C, аскорбиновая	49.98 мг	90 мг	55.5%	85.4%	180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.209 мг	15 мг	8.1%	12.5%	1241 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.271 мкг	50 мкг	0.5%	0.8%	18450 г
Витамин К, филлохинон	59.2 мкг	120 мкг	49.3%	75.8%	203 г
Витамин РР, НЭ	1.0908 мг	20 мг	5.5%	8.5%	1834 г
Ниацин	0.801 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	335.63 мг	2500 мг	13.4%	20.6%	745 г
Кальций, Ca	29.07 мг	1000 мг	2.9%	4.5%	3440 г
Кремний, Si	30.677 мг	30 мг	102.3%	157.4%	98 г
Магний, Mg	17.34 мг	400 мг	4.3%	6.6%	2307 г
Натрий, Na	310.58 мг	1300 мг	23.9%	36.8%	419 г
Сера, S	24.51 мг	1000 мг	2.5%	3.8%	4080 г
Фосфор, P	40.8 мг	800 мг	5.1%	7.8%	1961 г
Хлор, Cl	507.76 мг	2300 мг	22.1%	34%	453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	495.5 мкг	~
Бор, B	88.9 мкг	~
Ванадий, V	43.14 мкг	~
Железо, Fe	0.774 мг	18 мг	4.3%	6.6%	2326 г
Йод, I	2.75 мкг	150 мкг	1.8%	2.8%	5455 г
Кобальт, Co	3.151 мкг	10 мкг	31.5%	48.5%	317 г
Литий, Li	48.394 мкг	~
Марганец, Mn	0.2084 мг	2 мг	10.4%	16%	960 г
Медь, Cu	119.9 мкг	1000 мкг	12%	18.5%	834 г
Молибден, Mo	6.648 мкг	70 мкг	9.5%	14.6%	1053 г
Никель, Ni	3.061 мкг	~
Рубидий, Rb	213.5 мкг	~
Селен, Se	0.277 мкг	55 мкг	0.5%	0.8%	19856 г
Стронций, Sr	3.15 мкг	~
Фтор, F	23.72 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	16863 г
Хром, Cr	4.34 мкг	50 мкг	8.7%	13.4%	1152 г
Цинк, Zn	0.4491 мг	12 мг	3.7%	5.7%	2672 г
Цирконий, Zr	0.83 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.358 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Галактоза	0.007 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.285 г	~
Сахароза	1.236 г	~
Фруктоза	0.695 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.36 г	~
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.065 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.097 г	~
Заменимые аминокислоты	0.576 г	~
Аланин	0.054 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.047 г	~
Глутаминовая кислота	0.152 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.313 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.154 г	~
18:0 Стеариновая	0.092 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.561 г	min 16.8 г	3.3%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.558 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.435 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	19.7%
18:2 Линолевая	1.313 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	17.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	42.6%

Энергетическая ценность Овощи-гриль (Yитамин, приготовленные) составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Овощная смесь Vитамин Овощи-гриль с итальянскими травами

Овощная смесь Овощи-гриль с итальянскими травами от ТМ Vитамин – это овощи, нарезанные крупными кусками, замороженные и упакованные в герметичный пакет с ярким красивым дизайном.

Производитель утверждает, что все овощи были собраны на пике их созревания и заморожены методом шоковой заморозки, для лучшего сохранения всех витаминов и питательных веществ.

Итальянские травы придают блюду вкус средиземноморской кухни.

Калорийность овощной смеси Овощи-гриль с итальянскими травами Vитамин

Калорийность овощной смеси Овощи-гриль с итальянскими травами Vитамин составляет 55 ккал на 100 грамм продукта.

Состав смеси Vитамин Овощи-гриль с итальянскими травами

В состав овощной смеси Овощи-гриль с итальянскими травами от ТМ Vитамин входят: картофель, баклажаны, цуккини, перец сладкий, лук, петрушка, базилик.

Польза и вред овощной смеси Овощи-гриль с итальянскими травами Vитамин

Овощи-гриль с итальянскими травами Vитамин по праву можно назвать диетическими, если следовать инструкции по приготовлению на упаковке и не добавлять масло и дополнительные ингредиенты, блюдо получается низкокалорийным на одну порцию всего 110 ккал. В составе нет ничего, кроме овощей, никаких консервантов и вкусовых добавок. Технология шоковой заморозки позволяет получить всю пользу овощей (калоризатор).

В холодное время года, когда нет доступа к свежим сезонным овощам, замороженные овощи – это отличный источник витаминов и микроэлементов.

Как приготовить овощную смесь Овощи-гриль с итальянскими травами Vитамин

Производитель предлагает два способа приготовления Овощей-гриль с итальянскими травами. Первый способ – обжарить овощи на сильном огне на сухой антипригарной сковороде в течение восьми минут. Второй способ – разогреть овощи в микроволновке. В обоих случаях размораживать овощи перед приготовлением не нужно.

Также овощи подойдут для обжаривания на гриле.

Источник