Овощи_деревенские_замороженные_состав

Рецепт Овощи по-деревенски замороженные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи по-деревенски замороженные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.3 кКал	1684 кКал	5.5%	6%	1824 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.7%	2303 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	7.7%	1400 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	5.2%	2066 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.6%	1429 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	3%	3614 г
Зола	2.3404 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.4 мкг	900 мкг	10.6%	11.5%	943 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.41 мг	5 мг	8.2%	8.9%	1220 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	4.1%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.8%	2250 г
Витамин В4, холин	27.11 мг	500 мг	5.4%	5.9%	1844 г
Витамин В5, пантотеновая	0.197 мг	5 мг	3.9%	4.2%	2538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	5.3%	2062 г
Витамин В9, фолаты	6.156 мкг	400 мкг	1.5%	1.6%	6498 г
Витамин В12, кобаламин	0.056 мкг	3 мкг	1.9%	2.1%	5357 г
Витамин C, аскорбиновая	30.73 мг	90 мг	34.1%	36.9%	293 г
Витамин D, кальциферол	0.238 мкг	10 мкг	2.4%	2.6%	4202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.386 мг	15 мг	9.2%	10%	1082 г
Витамин Н, биотин	2.512 мкг	50 мкг	5%	5.4%	1990 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.1481 мг	20 мг	5.7%	6.2%	1742 г
Ниацин	0.593 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.51 мг	2500 мг	3.2%	3.5%	3144 г
Кальций, Ca	30.73 мг	1000 мг	3.1%	3.4%	3254 г
Кремний, Si	2.7 мг	30 мг	9%	9.8%	1111 г
Магний, Mg	13.62 мг	400 мг	3.4%	3.7%	2937 г
Натрий, Na	771.1 мг	1300 мг	59.3%	64.2%	169 г
Сера, S	28.57 мг	1000 мг	2.9%	3.1%	3500 г
Фосфор, P	52.4 мг	800 мг	6.6%	7.2%	1527 г
Хлор, Cl	932.61 мг	2300 мг	40.5%	43.9%	247 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34.9 мкг	~
Бор, B	43.5 мкг	~
Ванадий, V	15.59 мкг	~
Железо, Fe	0.67 мг	18 мг	3.7%	4%	2687 г
Йод, I	3.17 мкг	150 мкг	2.1%	2.3%	4732 г
Кобальт, Co	2.257 мкг	10 мкг	22.6%	24.5%	443 г
Литий, Li	0.648 мкг	~
Марганец, Mn	0.089 мг	2 мг	4.5%	4.9%	2247 г
Медь, Cu	60.58 мкг	1000 мкг	6.1%	6.6%	1651 г
Молибден, Mo	7.214 мкг	70 мкг	10.3%	11.2%	970 г
Никель, Ni	0.648 мкг	~
Селен, Se	3.834 мкг	55 мкг	7%	7.6%	1435 г
Фтор, F	13.61 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	29390 г
Хром, Cr	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	3.7%	2976 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	3.3%	3333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.732 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2268 г	~
Сахароза	0.0756 г	~
Фруктоза	0.2592 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0354 г	~
Аргинин*	0.1612 г	~
Валин	0.1229 г	~
Гистидин*	0.0512 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.1544 г	~
Метионин	0.0529 г	~
Метионин + Цистеин	0.0929 г	~
Треонин	0.1031 г	~
Триптофан	0.0312 г	~
Фенилаланин	0.1033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1803 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2343 г	~
Глицин	0.0799 г	~
Глутаминовая кислота	0.2667 г	~
Пролин	0.0756 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.0767 г	~
Цистеин	0.0388 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.56 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.1836 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0043 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3821 г	~
17:0 Маргариновая	0.0032 г	~
18:0 Стеариновая	0.2013 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.0181 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1536 г	min 16.8 г	6.9%	7.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0421 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.0559 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0043 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.686 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%	16.4%
18:2 Линолевая	1.6687 г	~
18:3 Линоленовая	0.0065 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0108 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность Овощи по-деревенски замороженные составляет 92,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощи по деревенски замороженные тушеные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овощи по деревенски замороженные тушеные

Картофель (Тушение)	50 г
Морковь (Тушение)	50 г
Лук репчатый (Тушение)	50 г
Кукуруза, консервы	50 г
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	70 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощи по деревенски замороженные тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.6 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3328 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	5.9%	3304 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1%	18667 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	8.3%	2407 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	23.7%	833 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	7.3%	2684 г
Зола	1.095 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	412 мкг	900 мкг	45.8%	90.5%	218 г
альфа Каротин	4.449 мкг	~
бета Каротин	2.573 мг	5 мг	51.5%	101.8%	194 г
бета Криптоксантин	0.297 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	452.331 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	8.1%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	8.1%	2466 г
Витамин В4, холин	8.62 мг	500 мг	1.7%	3.4%	5800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	11.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	14.2%	1389 г
Витамин В9, фолаты	38.356 мкг	400 мкг	9.6%	19%	1043 г
Витамин C, аскорбиновая	24.09 мг	90 мг	26.8%	53%	374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.545 мг	15 мг	3.6%	7.1%	2752 г
Витамин Н, биотин	0.322 мкг	50 мкг	0.6%	1.2%	15528 г
Витамин К, филлохинон	33.1 мкг	120 мкг	27.6%	54.5%	363 г
Витамин РР, НЭ	0.9366 мг	20 мг	4.7%	9.3%	2135 г
Ниацин	0.651 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	282.78 мг	2500 мг	11.3%	22.3%	884 г
Кальций, Ca	34.6 мг	1000 мг	3.5%	6.9%	2890 г
Кремний, Si	15.254 мг	30 мг	50.8%	100.4%	197 г
Магний, Mg	21.8 мг	400 мг	5.5%	10.9%	1835 г
Натрий, Na	95.76 мг	1300 мг	7.4%	14.6%	1358 г
Сера, S	33.94 мг	1000 мг	3.4%	6.7%	2946 г
Фосфор, P	59.2 мг	800 мг	7.4%	14.6%	1351 г
Хлор, Cl	29.08 мг	2300 мг	1.3%	2.6%	7909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	301.8 мкг	~
Бор, B	98.2 мкг	~
Ванадий, V	47.29 мкг	~
Железо, Fe	0.733 мг	18 мг	4.1%	8.1%	2456 г
Йод, I	1.27 мкг	150 мкг	0.8%	1.6%	11811 г
Кобальт, Co	2.216 мкг	10 мкг	22.2%	43.9%	451 г
Литий, Li	15.826 мкг	~
Марганец, Mn	0.2077 мг	2 мг	10.4%	20.6%	963 г
Медь, Cu	75.39 мкг	1000 мкг	7.5%	14.8%	1326 г
Молибден, Mo	5.339 мкг	70 мкг	7.6%	15%	1311 г
Никель, Ni	2.669 мкг	~
Рубидий, Rb	190.6 мкг	~
Селен, Se	0.815 мкг	55 мкг	1.5%	3%	6748 г
Стронций, Sr	3.43 мкг	~
Фтор, F	25.93 мкг	4000 мкг	0.6%	1.2%	15426 г
Хром, Cr	2.86 мкг	50 мкг	5.7%	11.3%	1748 г
Цинк, Zn	0.4949 мг	12 мг	4.1%	8.1%	2425 г
Цирконий, Zr	0.58 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.953 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.932 г	~
Сахароза	2.246 г	~
Фруктоза	0.487 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.279 г	~
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.089 г	~
Лизин	0.095 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.066 г	~
Заменимые аминокислоты	0.515 г	~
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.166 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.274 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.041 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.064 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.2%
18:2 Линолевая	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.054 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	21.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.2%

Энергетическая ценность Овощи по деревенски замороженные тушеные составляет 50,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность овощи замороженные 4 сезона овощи по- деревенски 400 гр . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2105 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.9%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.1%	11200 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	9.1%	1369 г
Витамины
бета Каротин	1 мг	5 мг	20%	25%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	42 мг	90 мг	46.7%	58.4%	214 г

Энергетическая ценность овощи замороженные 4 сезона овощи по- деревенски 400 гр составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник