Открытый_фокус_мозга_лес_фехми

Саморазвитие [Доктор Лес Фехми и Джим Роббинс] Открытый фокус мозга. Как использовать силу внимания для исцеления ума и тела

В этой революционной книге представлена обескураживающе простая идея: то, как мы управляем вниманием в своей повседневной жизни, играет исключительно важную роль в нашем самочувствии и нашем благополучии. По мнению доктора Леса Фехми, клинического психолога и исследователя, многие из нас застревают в «узком фокусе внимания»: это напряженный, ограниченный режим внимания, направленный на выживание – он удерживает нас в состоянии хронического стресса и лежит в основе самых распространенных нарушений, в том числе депрессии, тревожности, СДВ, стрессовых мигреней и многого другого. Чтобы улучшить свое состояние при подобных нарушениях, объясняет доктор Фехми, нам необходимо вернуться к расслабленной, рассеянной и креативной форме внимания, которую он называет «Открытый фокус».

Очень легкая в прочтении и вдохновляющая книга предлагает прямое объяснение и простые упражнения, позволяющие переключиться на более спокойный, открытый

внимания, которые способствует снижению стресса, улучшению здоровья и повышению результатов. В «Открытом фокусе» предлагается восемь ключевых упражнений для внимания, направленных на улучшение здоровья.

Доктор Фехми пишет: «У каждого есть способность исцелить свои нервные симптомы, растворить боль, замедлиться – и тем не менее достигать большего, ощутить более глубокую сторону жизни – то есть, другими словами, значительно изменить свою жизнь к лучшему». Наконец читатели могут обучиться техникам, которые доктор Фехми предлагал тысячам своих клиентов. Это те самые безмедикаментозные безопасные и эффективные техники, которые приводят к поразительным и долговременным результатам.

Источник

Открытый Фокус Мозга (Лес Фехми)

В этой революционной книге представлена обескураживающе простая идея: то, как мы управляем вниманием в своей повседневной жизни, играет исключительно важную роль в нашем самочувствии и нашем благополучии. По мнению доктора Леса Фехми, клинического психолога и исследователя, многие из нас застревают в «узком фокусе внимания»: это напряженный, ограниченный режим внимания, направленный на выживание – он удерживает нас в состоянии хронического стресса и лежит в основе самых распространенных нарушений, в том числе депрессии, тревожности, СДВ, стрессовых мигреней и многого другого. Чтобы улучшить свое состояние при подобных нарушениях, объясняет доктор Фехми, нам необходимо вернуться к расслабленной, рассеянной и креативной форме внимания, которую он называет «Открытый фокус».

Очень легкая в прочтении и вдохновляющая книга предлагает прямое объяснение и простые упражнения, позволяющие переключиться на более спокойный, открытый стиль внимания, которые способствует снижению стресса, улучшению здоровья и повышению результатов. В «Открытом фокусе» предлагается восемь ключевых упражнений для внимания, направленных на улучшение здоровья.

Доктор Фехми пишет: «У каждого есть способность исцелить свои нервные симптомы, растворить боль, замедлиться – и тем не менее достигать большего, ощутить более глубокую сторону жизни – то есть, другими словами, значительно изменить свою жизнь к лучшему». Наконец читатели могут обучиться техникам, которые доктор Фехми предлагал тысячам своих клиентов. Это те самые безмедикаментозные безопасные и эффективные техники, которые приводят к поразительным и долговременным результатам.

«Открытый фокус» предлагает читателям революционный и безлекарственный способ:
— Облегчения состояния при депрессии, тревожности и СДВ
— Облегчения хронической боли, связанной со стрессом
— Оптимизации физических и умственных результатов.

Рецензия Publishers Weekly
Клинический исследователь в сфере нейробиофидбэка доктор Фехми (в соавторстве с писателем, автором научно-популярных книг Роббинсом) предлагает программу снижения стресса с помощью того, что он называет Открытым фокусом – это более рассеянная, более гибкая форма внимания, которая, как ни парадоксально, позволяет человеку фокусировать свое внимание более расслабленно, но и более качественно. По мнению Фехми большинство из нас привычно оперируют на уровне узкофокусного стрессового режима, результатом чего становится тревожность и физические проблемы, в том числе нарушения пищеварения, высыпания и мигрени.

Фехми ориентируется на свой опыт работы с нейрофидбэком (обратная связь при помощи мозговых волн) и объясняет, каким образом мы можем переключать свои мозговые волны для достижения Открытого фокуса. Эти ментальные техники помогают вам по-новому ощутить свое тело и изменить восприятие окружающего пространства. Свой план Фехми подкрепляет исследованиями и историями из жизни своих пациентов, которые показывают, как эта техника способствует снижению боли, улучшению отношений и спортивных результатов. Фехми признает: результаты, полученные с помощью Открытого фокуса, аналогичны тем, которые можно получить от медитации – но даже читатели, которые скептически относятся к восточным духовным практикам, могут счесть программу Фехми, основанную на научных исследованиях, весьма для себя полезной.

Фехми и известный автор и журналист Роббинс представили убедительные аргументы в пользу эффективности нейрофидбэка в формате руководства для самостоятельной работы для тех, кто хотели бы попробовать эти техники… Эта качественно написанная книга будет интересна всем сторонникам альтернативных методов исцеления

Основанная на более чем 30-летнем опыте исследований и практической работы, эта книга раскрывает поразительную истину: то, каким образом мы проявляем внимание в своей повседневной жизни, оказывает решающее влияние на наше умственное и физическое здоровье. В ней описана революционная методика преодоления депрессии, тревожности и других сложно поддающихся коррекции эмоциональных состояний. Являясь коллегой доктора Фехми в его ранних исследованиях мозговых волн и биофидбэка, я полностью доверяю этой информации. Он является критичным и в то же время творческим мыслителем в этой области. От всего сердца рекомендую эту книгу

Джо Камийя, PhD, психолог-исследователь Института психиатрии Лэнгли Порте

Я применял техники Открытого фокуса с игроками НХЛ и поделился этими знаниями и с другими спортсменами и тренерами. Эти упражнения на внимание могут применяться в любой области

Боб Ворд, директор Sports Science, бывший тренер Dallas Cowboys.

Очень интересная книга. Мой сын (17 лет) страдал от сильных хронических мигреней и испытывал сильные боли примерно 25 дней каждый месяц. Он обучился биофидбэку, нейрофидбэку и аутогенными техниками у своего терапевта, и они очень ему помогли. Этот терапевт посоветовал нам эти техники с целью перенаправить сознание с ощущения боли, чтобы он мог нормально работать в школе. Как и другие подобные техники, эти техники требуют большой практики. Кроме того, чтобы функционировать во время боли, требуется много энергии – все имеет свою цену… Мой сын начал практиковать описанные здесь техники – и добился больших успехов. Инструкции очень четкие… Сама я не страдаю от хронических болей, однако эти техники помогают мне сфокусироваться и запоминать информацию без необходимости делать заметки. В любом случае, я считаю, что это очень понятная книга, которую я порекомендовала бы людям, интересующимися техниками, которые могут им существенно улучшить внимание и научиться справляться с болью.

Прочитав «Открытый фокус» и выполняя упражнения на протяжении месяца, я могу сказать только «Вау!». Вот что я заметила:

— Я стала гораздо лучше спать
— Я вижу очень интересные сны
— Все мои ощущения обострились
— В течение дня я ощущаю себя более расслабленно
— Я больше смеюсь
— И наконец, у меня есть гарантированный метод уменьшения или избавления от боли.

И все это – всего через месяц. Я действительно очень сочувствую тем читателям этой книги, у которых «нет времени» или для которых эти техники оказались «слишком сложными». Как и все остальное, поначалу будет немного сложно – но потом все будет легче и легче… Большое спасибо доктору Фехми за эти инструменты, которые обогатили мою жизнь.

Если бы я мог дать этой книге и дискам еще больше звезд – обязательно бы это сделал. Поздравляю авторов, которые смогли создать эту простую технику. Если вы выполняете любую работу с энергией, мышечными тестами, занимаетесь кинезиологией и т.д., эта книга поможет вам глубже чувствовать энергию. Четвертый трек диска – мой самый любимый. Когда вы умеете представлять себе пространство с открытыми глазами, это очень хорошо. Когда вы представляете себе пространство – вы немедленно погружаетесь в Альфа-состояние, а когда вы находитесь в Альфа с открытыми глазами и выполняете свои повседневные дела, вы живете более богатой и глубокой жизнью… Возможно, чтобы научиться оставаться в этом Альфа-состоянии в течение долгого времени, вам придется не раз прослушать этот диск – но это стоит затраченных времени и усилий.

Источник

WELCOME TO OPEN FOCUS

Excessive and prolonged stress, or the poor ability to cope with stress, can negatively affect everything in our lives: our health, relationships, job performance and emotional well-being. Open Focus is a practical and effective method for reducing stress-related symptoms and enhancing well-being, using principles developed in the field of biofeedback.

Open Focus practice helps to develop attentional skills, the most basic behavior in which we engage. Open Focus attention training encourages awareness of how you attend to the wide array of sensory experiences-and the space between those experiences. Learning to foster attention that is nonexclusive and nonjudgmental supports in integrating your experiences with openness and flexibility.

These techniques will help you relieve stress, manage physical pain, regulate emotions, and set the stage for peak performance and transcendent moments. Practiced regularly, they can bring about dramatic changes in your life.

Recent Announcements

OPEN FOCUS/BRAIN SYNCHRONY WORKSHOP 2022

2022 DATE TO BE ANNOUNCED

CURRENTLY, SUSAN SHOR FEHMI IS OFFERING ZOOM SESSIONS FOR OPEN FOCUS TRAINING OR CERTIFICATION

• OPEN FOCUS COACHING by ZOOM
  Become a certified Open Focus/Brain Synchrony Coach through sessions via Zoom. Call 609.924.7777 or email for more information.

All prior Open Focus/Brain Synchrony Workshop attendees and all Mini-Intensive clients are invited to return for future Open Focus/Brain Synchrony Workshops at no cost. Please call the office for further information or contact our office.

Featured products

Open Focus for Kids is now available for CD purchase and MP3 Download

Источник