Как перестать быть овощем?
Не знаю, что со мной происходит. Ничего не хочется, вот совсем.
Хочется плакать, постоянно, безо всяких причин.
Такое чувство, что хочется спать, весь день клюю носом, но по ночам мучаюсь бессоницей, не могу уснуть до 5 утра, хотя ложусь в 11 вечера.
Привычные вещи не радуют. Если раньше для поднятия настроения достаточно было посмотреть серию-другую любимого сериала, пообщаться с младшей сестрой, принять ванну, позаниматься йогой.. Сейчас ничего из этого не радует: люди раздражают, диалоги в фильмах и книгах кажутся невыносимо глупыми.
Все из рук валится, могу расплакаться на ровном месте. Слоняюсь по дому, не могу найти себе занятие. Зайду на кухню, открою холодильник-ничего не хочется, закрою. Возьму в руки книгу, читать не хочется, опять поставлю на полку. Оденусь пойти прогуляться — разденусь обратно.
Сейчас учёба, я вообще не способна воспринимать информацию, что-то соображать, даже пишу с ошибками. Отупела я ужасно. Сама себя не узнаю.
Мне почти 26, а чувствую себя 80-летней старушенцией, которой от жизни уже ничего не хочется, которая просто доживает свои годы. Боже, какой ужас я пишу))) Что делать.
Получено 2 совета от психологов
Диагнозы по интернет — дело неблагодарное. Важно Вас видеть, общаться. Но сама симптоматика, то, что перечисляете, напоминает депрессивную. Важно, когда это началось, какие были жизненные обстоятельства, сколько длится. Вряд ли, в заочном режиме Вы с этим какую-то реальную помощь сможете получить. Полезней было бы найти психотерапевта с медицинским образованием, который и психотерапией занимается, и владеет диагностикой нарушений психики как психиатр, найти в вашем населенном пункте и обратиться к нему очно. Можно было бы также седлать ЭЭГ, реоЭг, посмотреть электрическую активность мозга, полноценность сосудистого кровотока, также проверить функцию щитовидной железы. По тому, что Вы описали, больше похоже на какую-то физиологическую дисфункцию.
Еремеев Павел Юрьевич, врач психотерапевт, психолог в Краснодаре
«Хочется плакать, постоянно, безо всяких причин.» Если вам хочется плакать, значит причины есть. Вы не можете их осознать пока, а если не можете осознать, значит на то есть свои «другие причины». И чтобы выяснить их, нужно понять, от чего вы так сильно устали? Что делали или продолжаете делать в своей жизни, какие ваши действия, это также могут быть негативные мысли, высасывают вашу энергию? Что вам не нравится в вашей жизни? Отбросьте сейчас невозможность что-то изменить, просто подумайте — от чего реально вам плохо? Это могут быть и люди, которые вас окружают; обстановка, которая не нравится; учеба, которая не воодушевляет; непозволение жить так, как хотелось бы вам самой.
«Слоняюсь по дому, не могу найти себе занятие. Зайду на кухню, открою холодильник-ничего не хочется, закрою. Возьму в руки книгу, читать не хочется, опять поставлю на полку. Оденусь пойти прогуляться — разденусь обратно.» — все, что вы пытаетесь делать — вам не приносит удовлетворения / радости. Вы пробуете делать то, что вам знакомо, то, что в прошлом приносило удовольствие, удовлетворяло, помогало отвлечься, вы продолжаете пробовать получить от этих действий хоть какие-то эмоции, разочаровываетесь и снова пробуете. Вот и подумайте об этом. Если все, что вы делаете, все же не приносит вам ничего, кроме разочарования, зачем пробовать снова? Получить подтверждение, что это не работает? Такой ваш выбор дает вам надежду, что это должно сработать, если долго пытаться пробовать? Определите для себя, как долго вы еще готовы пробовать и получать результат, который вас не удовлетворяет?
Человеческие приоритеты и потребности могут меняться с возрастом, возможно ваши меняются, но пока вы не можете их «нащупать». Для того, чтобы понять, что для вас является важным в вашей жизни, дающим вам эмоциональную и физическую силу, возможно стоит начать пробовать то, что раньше не пробовали делать / слушать / видеть / чувствовать. Подумайте, чтобы вам хотелось делать? Чем заниматься? Думая или представляя что-то, от чего вам становиться тепло на душе? Что вас радует?
Ваши задачи на ближайшее время:
-понять, что вам нравится делать, что вас воодушевляет, заряжает. Другими словами: что дает вам энергию?
Чтобы понять, в каком направлении двигаться дальше сначала нужно сделать видимыми (понятными / осознаваемыми) свои потребности для самой себя, а для этого нужно остановиться, возможно побыть с самой собой наедине, получить обратную связь, поговорив с психологом, которому вы сможете доверять, снять физическое напряжение и только после начинать искать и пробовать.
Физическое напряжение в теле создают наши страхи (часто надуманные), тело покрывается камуфляжем, броней, через которую очень трудно услышать свои потребности. Физические нагрузки могут помочь снять напряжение.
Наше внутреннее спокойствие рождается из знания, что нас беспокоят не сами вещи, но лишь наше восприятие их. Приглашаю вас на скайп-сессию, чтобы разобраться с вашим отношением к происходящему в вашей жизни. Подумать вместе, что вы сможете сделать в своей жизни, чтобы оглянувшись назад через год, пять лет. не испытывать муки от сожаления того, что вы не сделали, но могли бы.
C уважением, Ирина Монро, психолог Лос-Анджелес, консультации в skype.
Источник
Страх стать «овощем»
Все мужики козлы, все женщины любят ушами, а все пациенты с ментальными расстройствами — это выпавшие из жизни люди, которые ничего не делают, а только смотрят в никуда и пускают слюни. Это распространенные в нашей стране стереотипы, которые не стоит воспринимать всерьез.
Как объясняет врач-психиатр «Эмпатии» Ангелина Мишукова, в описанном выше стереотипе о людях с психическими проблемами заложен страх потерять волю, работоспособность, активность и интересы из-за приема таблеток. Одним словом — стать овощем.
Страх «овощизма» уходит корнями в прошлое, когда психотропные препараты работали топорно, и такие неприятные побочки, как выраженная седация, заторможенность, избыточная сонливость и слюнотечение были у пациентов профильных больниц в порядке вещей. Безопасных, хорошо переносимых лекарств еще не существовало.
Первые препараты, предназначенные непосредственно для лечения психических расстройств, появились только в ХХ веке. С тех пор психофармакология сделала огромный шаг вперед и продолжает активно развиваться. Для пациентов это значит, что сегодня в арсенале грамотных, профессиональных, доказательных врачей есть современные препараты для лечения различных ментальных расстройств. Такие препараты не делают человека овощем, а наоборот, поднимают качество жизни — стимулируют умственную активность, возвращают мотивацию и энергию для работы, построения отношений, хобби и других занятий.
«Тяжелая артиллерия» психотропов все еще используется в некоторых государственных стационарах для лечения пациентов в остром состоянии. К «оглушающей» фармакотерапии обращаются из-за недостатка финансирования и/или качественных кадров.
Гораздо лучше ситуация обстоит при обращении за амбулаторной помощью — пациенты могут выбрать, куда пойти — в бесплатный ПНД или же в частную клинику, где квалифицированные врачи предложат эффективные и безопасные препараты, подробно расскажут об их действии и при необходимости изменят схему, чтобы достичь максимального результата.
Закончить хотелось бы таким лозунгом: «Овощи — на грядку, а люди — вперед в здоровую и полноценную жизнь!»
Источник