Содержание
- Калорийность Помидоры маринованные . Химический состав и пищевая ценность.
- Рецепт Помидоры консервированные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры консервированные».
- Рецепт Помидоры консервированные домашние . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Помидоры консервированные домашние».
Калорийность Помидоры маринованные . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 кКал | 1684 кКал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8% | 6257 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 32.5% | 1538 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 20.5% | 2468 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 61% | 818 г |
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 66% | 758 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 12% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 28% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 10% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 83.5% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 23.5% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 12% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 15% | 3333 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 52% | 962 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 19% | 2667 г |
| Натрий, Na | 480 мг | 1300 мг | 36.9% | 184.5% | 271 г |
| Сера, S | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12821 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 22% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 22% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 19.5% | 2597 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 34.5% | 1449 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 55000 г |
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 78431 г |
| Цинк, Zn | 0.14 мг | 12 мг | 1.2% | 6% | 8571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 5.5% |
Энергетическая ценность Помидоры маринованные составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры консервированные . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры консервированные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4212 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2520 г |
| Зола | 2.199 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 32.7% | 1135 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 35.3% | 1048 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.233 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.2% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 11.9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 14.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.756 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.3% | 5921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.53 мг | 90 мг | 17.3% | 64.3% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 10.4% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.731 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.6% | 6840 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 14.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.436 мг | 20 мг | 2.2% | 8.2% | 4587 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.93 мг | 2500 мг | 7.3% | 27.1% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 19.43 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.1% | 5147 г |
| Кремний, Si | 3.663 мг | 30 мг | 12.2% | 45.4% | 819 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 12.3% | 3023 г |
| Натрий, Na | 677.59 мг | 1300 мг | 52.1% | 193.7% | 192 г |
| Сера, S | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.8% | 7893 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 1075.95 мг | 2300 мг | 46.8% | 174% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 13% | 2844 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.924 мкг | 10 мкг | 39.2% | 145.7% | 255 г |
| Литий, Li | 17.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1166 мг | 2 мг | 5.8% | 21.6% | 1715 г |
| Медь, Cu | 76.3 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 28.3% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 6.597 мкг | 70 мкг | 9.4% | 34.9% | 1061 г |
| Никель, Ni | 7.799 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3% | 12088 г |
| Фтор, F | 44.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.1% | 9054 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 22.3% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.1613 мг | 12 мг | 1.3% | 4.8% | 7440 г |
| Цирконий, Zr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.976 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.531 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.736 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% |
Энергетическая ценность Помидоры консервированные составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Помидоры консервированные домашние . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Помидоры консервированные домашние».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.6% | 3042 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.1% | 2222 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2560 г |
| Зола | 1.764 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 25.6% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 27.9% | 1046 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.24 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 11792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 9.6% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.608 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.9% | 6053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.05 мг | 90 мг | 16.7% | 48.5% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 8.1% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.1% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 11.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4465 мг | 20 мг | 2.2% | 6.4% | 4479 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.27 мг | 2500 мг | 7.1% | 20.6% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.9% | 5992 г |
| Кремний, Si | 3.614 мг | 30 мг | 12% | 34.9% | 830 г |
| Магний, Mg | 12.88 мг | 400 мг | 3.2% | 9.3% | 3106 г |
| Натрий, Na | 516.73 мг | 1300 мг | 39.7% | 115.4% | 252 г |
| Сера, S | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9497 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 6.4% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 828.07 мг | 2300 мг | 36% | 104.7% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 9.9% | 2970 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 3.877 мкг | 10 мкг | 38.8% | 112.8% | 258 г |
| Литий, Li | 17.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 14% | 2092 г |
| Медь, Cu | 70.88 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 20.6% | 1411 г |
| Молибден, Mo | 6.433 мкг | 70 мкг | 9.2% | 26.7% | 1088 г |
| Никель, Ni | 7.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14398 г |
| Фтор, F | 45.29 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 8832 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 19.8% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.1378 мг | 12 мг | 1.1% | 3.2% | 8708 г |
| Цирконий, Zr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.957 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.419 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.718 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.486 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Помидоры консервированные домашние составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник