Огурцы выводят лишнюю воду

Польза и вред огурцов: сгоняют отеки, но могут отравить

Низкокалорийные огурцы богаты аскорбиновой кислотой, полезными пищевыми волокнами и водой. Но знали ли вы, что даже этим овощем можно отравиться?

Огурец — один из самых популярных и доступных продуктов в нашей стране. Этот овощ начали употреблять в пищу более 6 тысяч лет назад. На территорию России он попал еще в XVI веке.

Эксперты Роспотребнадзора рассказали, чем так хорош продукт, который состоит на 98% из воды, и какие негативные свойства у него могут быть.

Пищевая ценность огурца (на 100 грамм):

• калорийность — 14 ккал;
• белки — 0,8 г;
• жиры — 0,1 г;
• углеводы — 2,5 г;
• пищевые волокна — 1 г.

В огурцах есть калий, фосфор, хлор, кальций, магний и другие полезные витамины и минералы.

Полезные свойства огурца

Огурцы отлично спасают от обезвоживания. Если вы постоянно забываете пить достаточно воды, обратите внимание на этот овощ. Продукт также увлажняет кожу и позволяет замедлить процесс ее старения.

Кроме того, огурцы отлично помогают от отеков, так как работают как мочегонное средство. Они отлично подходят для худеющих, ведь в огурцах совсем мало калорий.

Еще этот продукт помогает выводить вредные вещества при интоксикации организма. А соли в его составе помогают привести в норму кислотно-щелочной баланс.

Благодаря большому количеству пищевых волокон в составе огурцы помогают снизить уровень вредного холестерина и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Полезен он и в качестве профилактики сахарного диабета. А еще клетчатка в огурцах помогает наладить пищеварение.

В огурцах много аскорбиновой кислоты, поэтому овощ укрепляет иммунитет.

Почему огурцами можно отравиться

Даже безобидные на первый взгляд огурцы могут нанести вред вашему здоровью. Дело в том, что водянистая часть огурца способна накапливать вредные вещества. Например, в огурцах, выращенных не в сезон, могут быть следы вредных для человеческого здоровья пестицидов. Съев такие плоды, вы можете столкнуться с симптомами отравления и заработать проблемы с почками. При этом нитраты могут не сразу проявить себя и накапливаться в вашем теле.

Однако хорошие огурцы в умеренных количествах вполне безопасны для вашего здоровья.

Источник

Выводим лишнюю жидкость из организма с помощью огурца

Жидкости регулярно поступают из крови в организм. Лимфатическая система — это сеть сосудов, которая проходит через все тело, устраняет эту жидкость (так называемую лимфу) из тканей и сливает ее обратно в кровь. Задержка жидкости (отек) возникает именно через ту жидкость, которая задерживается в тканях.

До двух основных категорий задержки жидкости относятся обобщенный отек (когда происходят воспалительные процессы по всему организму) и местный отек (когда зараженная отдельная часть тела). Итак, розберімось, как огурец может помочь в борьбе с задержкой жидкости в организме.

К основных причин накопления жидкости в организме можно отнести: реакцию тела на тепловые раздражители, злоупотребление солью, и гормональный дисбаланс, связанный с менструальным циклом. Однако, в такой ситуации настоятельно рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом и ни в коем случае не проводить самолечение. Жидкость может быть симптомом серьезных заболеваний, связанных в том числе с сердцем, почками или печенью.

Основные симптомы задержки жидкости

До основных симптомов задержки жидкости в организме относятся:

• отек в пораженных участках тела. В большинстве случаев, в ногах, лодыжках и руках;
• боль в пораженных частях тела;
• суставы могут стать необычно чувствительными;
• быстрое увеличение веса в течение нескольких дней или недель;
• неустойчивость веса;
• точечный отек (когда при нажатии на опухшую кожу остается отпечаток) и не спадает несколько секунд);
• неточковий отек, когда кожа может кровоточить во время нажатия.

Огурец для выведения лишней жидкости из организма

Учитывая тот факт, что огурец содержит всего 45 калорий, вместе с кожурой, потребление стакана воды с кусочком этого овоща может стать прекрасным заменителем газированных и энергетических напитков. Это потенциальная возможность уменьшить дневную норму калорий до 150.

Как только огурец попадает в воду, некоторые из его питательных веществ начинают соединяться с ней. В огурцах содержится очень много воды, которая способствует выведению лишней жидкости из организма. Таким образом, применяя огурец в качестве основного ингредиента, вы непременно избавитесь от излишков жидкости в организме.

Кроме этого, вода, содержащаяся в огурце, служит мочегонным средством, объясняет ее способность выведения лишней жидкости. Избыток жидкости — одна из самых распространенных причин увеличения веса. Кроме того, огурец содержит:

витамин С — защищает иммунную систему, предотвращает сердечно-сосудистым болезням, внутриутробным проблемам, заболеваниям глаз, и даже предотвращает появление морщин;

витамин К — способствует свертыванию крови и укреплению костей;

витамин А — важнейший элемент для хорошего зрения, здоровой иммунной системы и роста клеток;

калий — который способен снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление;

железо обеспечивает поступление кислорода к клеткам;

кальций — способствует росту костей, и многие другие.

Конечно, количество этих свойств зависит от того, сколько кусочков огурца вы положите в воду. Чем больше кусочков — тем больше питательных веществ.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, используйте один огурец на 2 литра воды. Рекомендуем употреблять эти 2 литра воды в течение дня.

Питьевая вода — это отличный способ вывести токсины из Вашего организма. Вода из огурца также богата клетчаткой, которая помогает пищеварению и уменьшает аппетит. А лучший обмен веществ будет способствовать уменьшению веса.

Источник

Как вывести лишнюю воду из организма?

Обычно причиной задержки воды в организме является антисанитарный образ жизни. Мы едим фаст-фуд или готовые блюда, едим закуски с большим количеством соли, не избегаем алкоголя и ограничиваем физическую активность до минимума. Все это может помешать организму должным образом очистить себя от лишней жидкости. Отеки, связанные с задержкой воды, также могут быть вызваны противозачаточными препаратами, нестероидными противовоспалительными препаратами и некоторыми заболеваниями.

Однако проблемы с опухшими ногами или трудности с ношением кольца часто возникают из-за неправильного питания, и это можно легко изменить. Меньше соли, больше овощей и фруктов и ежедневная доза упражнений заставят вас чувствовать себя легким, как перышко. Вес уменьшится, и вы снова наденете любимые джинсы.

Как вывести лишнюю воду из организма?

1. Уменьшите количество соли в меню.
   Это один из самых эффективных способов предотвратить отечность и избыток воды в теле. Это правда, что небольшое количество этой специи необходимо для обеспечения баланса электролитов и правильной работы мышц. Однако слишком много соли препятствует оттоку жидкости в почки. Мы должны съедать не более 5г соли в день, в то время как большинство из нас превышает эту дозу как минимум в три раза. Часто мы даже не осознаем этого. Почему? Ведь соль присутствует практически во всех продуктах питания: хлебе, мясном ассорти, сыре. Поэтому, если вы чувствуете опухоль и ваш вес продолжает увеличиваться, прекратите есть соль на сутки. Выбирайте только те продукты, которые ее не содержат, и приправляйте блюда зеленью. Если на следующий день вы почувствуете легкость, вы ели слишком много соли и вам следует уменьшить ее потребление навсегда.
2. Приправьте пищу петрушкой.
   Это одно из самых мочегонных растений, поэтому оно предотвращает отечность ног. Лучше всего есть сырым, поэтому обильно посыпайте ей салаты и супы. В теплые дни приготовьте себе арабский салат — табулы с кус-кусом, лимонным соком и чесноком. Используйте свежую петрушку для приготовления очень модных в последнее время овощных коктейлей, соков или смузи.
3. Чаще покупайте фрукты и овощи.
   Многие растения не только обладают прекрасным вкусом, но и предотвращают накопление воды в организме. Мастера в этой области — помидоры, огурцы и арбузы. Они обладают мочегонным действием, и в то же время содержат много калия (его недостаток вызывает отек) и минеральных солей — ингредиентов, которые способствуют выведению из организма лишней воды и натрия. Эти вкусные продукты также обладают тем преимуществом, что содержат много воды, которая необходима для эффективной работы «сливного» механизма. Фруктовые и овощные салаты будут идеальными не только летом — смаковать их стоит круглый год.
4. Ставка на движение
   Все, что вам нужно делать, это ходить по полчаса в день, кататься на велосипеде или плавать. В подкожных тканях начинает скапливаться жидкость, и это вызывает отек. Именно эта редко активируемая «помпа» заставляет
   нас чувствовать опухшие ступни, лодыжки и икры после работы в офисе, сидя в машине или перед телевизором. Появляются судороги и боли. Поэтому тренируйтесь как минимум 2-3 раза в неделю (около 30 минут) и не забывайте ходить каждый день, например, разговаривая по телефону.
5. Не забывайте о травах.
   Особенно о крапиве, хвоще или одуванчике. Это натуральные диуретики, то есть растения с мочегонными и обезвоживающими свойствами. Стакан или два настоя сушеных или свежих трав в день сделают ваши ногилегкими, а пальцы ног стройными. Будьте особенно осторожны, если у вас проблемы с почками. В любом случае регулярно консультируйтесь с врачом по поводу употребления трав.
6. Начните пить воду.
   Это может показаться невероятным, но, чтобы избавиться от лишней воды, нужно пить много ее в течение дня. Особенно при появлении отечности. Недостаток воды также негативно сказывается на почках и мешает им избавляться от лишних токсинов и натрия, которые попадают в них. А натрий в соли задерживает воду в организме, поэтому эффект отека гарантирован. Так что начните пить негазированную минеральную воду в течение дня, а натощак выпивайте стакан теплой воды с двумя столовыми ложками лимонного сока. Благодаря этому вы не только восстановите кислотно-щелочной баланс организма, но и будете стимулировать его, чтобы быстрее выводить токсины, накопленные за ночь.
7. Принимайте пищевые добавки.
   Если проблема с задержкой воды связана с менструальным циклом, возьмите таблетки и начните принимать их за неделю до предполагаемой менструации. Детоксифицирующие пищевые добавки обычно содержат пырей, крапиву и зеленый кофе, которые помогают выводить воду из организма. Проконсультируйтесь с врачом по поводу добавок.

Источник