- Рецепт Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110
- Пищевая ценность и химический состав «Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110».
- Логические выражения и запросы для поисковых систем
- Рецепт Салат: огурцы 200г; помидоры 100г; масло под.10г. . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Салат: огурцы 200г; помидоры 100г; масло под.10г.
- Пищевая ценность и химический состав «Салат: огурцы 200г; помидоры 100г; масло под.10г.».
- Рецепт Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110
- Пищевая ценность и химический состав «Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110».
Рецепт Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110
| Сметана 15,0% жирности | 110 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Салат | 200 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.4% | 2545 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4% | 6844 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 32% | 834 г |
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 30.1% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 23.28 мг | 500 мг | 4.7% | 12.5% | 2148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 12% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 14.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.821 мкг | 400 мкг | 4.5% | 12% | 2245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 34.7% | 772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 6.4% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 1.291 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.9% | 3873 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.9 мкг | 120 мкг | 40.8% | 108.8% | 245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5876 мг | 20 мг | 2.9% | 7.7% | 3404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.07 мг | 2500 мг | 8% | 21.3% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 40.96 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.9% | 2441 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 14.1% | 1885 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 9752 г |
| Сера, S | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5414 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 13.3% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 43.96 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.1% | 5232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 7.7% | 3455 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 8% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 3.374 мкг | 10 мкг | 33.7% | 89.9% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1819 мг | 2 мг | 9.1% | 24.3% | 1100 г |
| Медь, Cu | 94.69 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 25.3% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 4.877 мкг | 70 мкг | 7% | 18.7% | 1435 г |
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 15193 г |
| Фтор, F | 21.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 18365 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 19.7% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.3067 мг | 12 мг | 2.6% | 6.9% | 3913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110 составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Логические выражения и запросы для поисковых систем
Ниже приведены запросы и количество страниц, которые нашел поисковый сервер по этим запросам в некотором сегменте Интернета:
мезозой | кроманьонец 800
мезозой | неандерталец 1000
неандерталец & (мезозой | кроманьонец) 200
Сколько страниц будет найдено по запросу
кроманьонец & (мезозой | неандерталец)
мезозой | кроманьонец 800
мезозой | неандерталец 1000
неандерталец & (мезозой | кроманьонец) 200
Сколько страниц будет найдено по запросу кроманьонец & (мезозой | неандерталец)
мезозой | неандерталец
= a+d+b+x+y+z = 1000
= a+b+c+x+y+z = 800
неандерталец & (мезозой | кроманьонец)
= x + a + z = 43 0
кроманьонец & (мезозой | неандерталец) = y+a+z=300+ 230=530
-82%
Источник
Рецепт Салат: огурцы 200г; помидоры 100г; масло под.10г. . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Салат: огурцы 200г; помидоры 100г; масло под.10г.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Салат: огурцы 200г; помидоры 100г; масло под.10г.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 13.3% | 1647 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7821 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12% | 1818 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2498 г |
| Зола | 0.548 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 12% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 12.9% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.04 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 11.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 6.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.129 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.3% | 6526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 35.2% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.71 мг | 15 мг | 11.4% | 24.9% | 877 г |
| Витамин Н, биотин | 0.968 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.1% | 5165 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 24.2% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4194 мг | 20 мг | 2.1% | 4.6% | 4769 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.52 мг | 2500 мг | 7.4% | 16.2% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.1% | 5168 г |
| Кремний, Si | 36.129 мг | 30 мг | 120.4% | 262.9% | 83 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 8.5% | 2584 г |
| Натрий, Na | 6.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21207 г |
| Сера, S | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12407 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 9.6% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 34.52 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 8.3% | 2659 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.7% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.581 мкг | 10 мкг | 25.8% | 56.3% | 387 г |
| Литий, Li | 9.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 17.7% | 1240 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 21.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 2.903 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9% | 2411 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17028 г |
| Фтор, F | 17.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22962 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 24% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 5906 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.355 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.29 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.097 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.504 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.452 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | min 16.8 г | 4.6% | 10% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.765 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 40.8% | |
| 18:2 Линолевая | 1.929 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 93% |
Энергетическая ценность Салат: огурцы 200г; помидоры 100г; масло под.10г. составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110 . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110
| Сметана 15,0% жирности | 110 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Салат | 200 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.4% | 2545 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4% | 6844 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.9 мкг | 900 мкг | 12% | 32% | 834 г |
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 30.1% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 23.28 мг | 500 мг | 4.7% | 12.5% | 2148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 12% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 14.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.821 мкг | 400 мкг | 4.5% | 12% | 2245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 34.7% | 772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 6.4% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 1.291 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.9% | 3873 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.9 мкг | 120 мкг | 40.8% | 108.8% | 245 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5876 мг | 20 мг | 2.9% | 7.7% | 3404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.07 мг | 2500 мг | 8% | 21.3% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 40.96 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.9% | 2441 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 14.1% | 1885 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 9752 г |
| Сера, S | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.8% | 5414 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 13.3% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 43.96 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.1% | 5232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 7.7% | 3455 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 8% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 3.374 мкг | 10 мкг | 33.7% | 89.9% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1819 мг | 2 мг | 9.1% | 24.3% | 1100 г |
| Медь, Cu | 94.69 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 25.3% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 4.877 мкг | 70 мкг | 7% | 18.7% | 1435 г |
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 15193 г |
| Фтор, F | 21.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 18365 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 19.7% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.3067 мг | 12 мг | 2.6% | 6.9% | 3913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Огурцы 200 томаты 200 лук 100 салат коч 200 смет15% 110 составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник